导读： 破伤风的预防四法 一、保持个人卫生 二、伤口正确处理 三、注射抗病毒素 四、疫苗接种
破伤风是破伤风梭菌在人体的伤口入侵后大量繁殖造成的神经系统中毒，破伤风梭菌在繁殖时会产生毒素，其毒素与神经结合可以引起肌肉阵发性强烈痉挛等症状。那么预防破伤风应该怎么做呢？你应该记住以下方法。
破伤风的预防四法
一、保持个人卫生
破伤风梭菌广泛存在于我们四周，所以保持个人卫生整洁很重要。存在于肠道的破伤风梭菌会随着粪便排出体外，如厕后双手最好用洗手液彻底消毒清洗一遍。日常中不要随意翻动土壤、尽量避免接触不洁的器物等。
二、伤口正确处理
伤口的处理状况直接影响破伤风的感染几率。伤口较浅、受损状况不严重可以先用清水洗去伤口上污染物，用碘伏、酒精等消毒后，裹上透气性好纱布、创可贴防止二次感染。是否选择前往医院打抗病毒素可以视情况自行决定。
若是伤口较深、创伤严重就应用干净的纱布或毛巾包裹伤口，尽快前往医院处理。
三、注射抗病毒素
原则上破伤风抗病毒素越早注射效果越好，一般要求在24小时内注射。即使超过24小时，亦应注射抗病毒素。虽然错过最佳注射时机已经跟神经结合的毒素或许无法中和了，但抗病毒素还是可以中和正在游离的毒素和杀死病菌。
四、疫苗接种
我国早已将百日咳菌苗，白喉类毒素和破伤风类毒素混合为百白破三联疫苗列入儿童计划免疫，新生儿都需要进行接种。但由于百白破三联疫苗不是终生免疫，在疫苗效果衰减后需要再次接种，具体情况可以咨询医生。
预防中风应该怎么做
中风病对患者及家庭而言困扰都是极大的。中风病的发病速度迅猛且危害性大，甚至还有危及生命的风险。因此，在日常保健中需要做好预防中风病的工作。那么预防中风应该怎么做呢？今天本文就和大家分享几个简单的预防方法!
预防中风应该怎么做？
1、脚尖走路
垫脚尖走路是利于身心健康的有氧运动，在通过脚尖走路的过程中，能使得人体的心率保持一个相对平衡的状态。
全身的血液循环也能更加通畅，于是血液便可以为心肌提供充足的氧气，这对于心脑血管健康发挥重要作用，从而能有效防止中风病的产生。
2、锻炼颈部
长时间保持一个固定姿势，肩颈部肌肉会产生酸痛等不适，而经常锻炼颈部能有效减少血脂在颈部动脉产生淤积，利于颈部的血液循环，从而达到防治血栓及中风病产生的功效。
3、两脚画圈
经常两脚画圈，能很好的对脚踝关节进行锻炼，而在脚踝处隐含了诸多重要的经络和穴位，而在两脚画圈的过程中能起到疏通经络的目的，这也能使得气血更加通达，起到防止中风的效果。
4、按摩头部
头部是百脉所通的重要部位，且头部的血管是最细最长的，而经常对头部进行按摩，能促进头部血管的血液循环，防止脑血管产生堵塞，降低中风病的形成。
5、保持平稳的情绪
情绪波动较大时，会导致心率加快，血压也容易升高，从而易诱发中风病的产生。所以，在日常一定要注意保持一颗平和的心态，控制不良情绪的产生，避免精神长期处于紧张、压抑的状态，能有效预防以及降低中风病产生的几率。
6、健康饮食
为了避免病从口入，防止中风病的产生，在饮食中需要少吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，以免造成脂肪在血管壁进行堆积以及血液浓度增加。
其中，多摄取一些新鲜的瓜果蔬菜，其中多以蕴含维生素C的蔬果为主，能有效的保持血管的弹性及抑制血小板的聚集，从而利于血液的正常循环，减少中风病的产生。
中风病的发病快、危害大，所以为了更好的养生防病，在日常一定要重视起预防中风病的相关事项，上文所介绍的方法不妨试一试!
预防风湿病应该怎么做
秋冬时节，是各种骨科疾病高发的季节，对于平常人来说就是加件厚衣服的事，但对于长年和骨病做斗争的风湿骨病患者却丝毫不敢怠慢。那么预防风湿病应该怎么做呢?平时做到以下事项就可以有效预防风湿病，赶紧告诉你家长辈吧。
预防风湿病应该怎么做?
1：御寒保暖
风湿骨病最忌寒冷和潮湿，这种环境下病情极易加重，故秋冬季风湿骨病患者要特别注意全身和关节的保暖，尽量不接触冷水，切忌风吹受寒或雨淋受湿，衣物被褥要经常晒。冬季关节疼痛，可以尝试用热水浴来减轻疼痛。
2：饮食清淡
风湿骨病患者应清淡饮食，避免过酸、过咸、过鲜的食物。过多的酸性食物，会使体内酸碱度值增高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子;过咸的食物，会使体内钠离子增多;过鲜的食物，容易在关节中形成尿酸盐结晶，这几类食物都会使风湿骨病关节症状加重。
3：加强锻炼
风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。灵儿建议，患者可以做一些有氧慢活动来增强体质，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，对身体大有好处。不过，风湿骨病患者运动时要量力而行，尤其是50岁以上的老年人。
4：控制体重
风湿骨病患者患病部位主要是骨关节，所以控制体重对患者来说很重要。如果体重过重会增加关节的负担，导致疾病越来越严重。所以日常生活中患者应该多吃一些容易消化的食物，尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
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