导读： 空调射出六支“冷箭” 1、伤脾——腹痛腹泻 2、伤肺——感冒发烧 3、伤关节——颈肩腰腿痛 4、伤脑——头晕头疼 5、伤子宫——痛经 6、伤心——心梗 空调你可能没用对 1、空调要定期清洗 2、温度不要调太低 3、多开窗通风 4、空调别一直开 5、要多喝温水 6、给眼睛一点温暖
暑天持续的高温，让人们备受煎熬，守着空调过日子成为一种常态。但很多人忽视了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”。
空调射出六支“冷箭”
如果在使用空调的时候不稍加注意，凉风就像“冷箭”一样，严重损伤人体健康。
1、伤脾——腹痛腹泻
长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。
冷饮吃多了，或者冰箱里的饭菜不加热就食用，容易引起急性胃肠炎。
建议：长时间呆在空调房里办公，应该过半小时到一小时起来走动走动，到窗户边上透透气，让血脉流通起来。
2、伤肺——感冒发烧
从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。
长期呆在空调房里，空气不流通，身体抵抗力可能会变差。
建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。
第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。
3、伤关节——颈肩腰腿痛
夏天穿得少，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还容易诱发颈椎病、肩周炎等。
建议：夏天可以趁早晚较凉爽时，多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房，可以穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受寒。
4、伤脑——头晕头疼
空调房的密闭空间空气质量差，含氧量不够。
长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适，如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神，更严重的有人晚上失眠，出现神经衰弱的症状。
建议：尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动，适时开窗透气。
5、伤子宫——痛经
女性例假期间长期呆在空调房里，容易胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。
建议：女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间尤其要注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，多喝温水。
6、伤心——心梗
从低温的空调室内到高温的室外不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗，这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。
建议：多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。适当地锻炼身体，保证充足的睡眠，一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，应立即卧床休息。
空调你可能没用对
空调在使用过程中有很多误区，用得不对不但会使降温效果大打折扣，缩短空调寿命，还会让人患上一些疾病。专家提醒，夏季用空调要避开以下误区。
1、空调要定期清洗
空调在使用过程中，内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。
可根据使用情况，每年清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。
清洗时把过滤网取下来，用清水擦拭干净并风干。
把蒸发器清洗剂摇匀后喷在空调蒸发器的进风一侧，然后再用抹布轻轻擦拭。
用专用的清洁剂喷在空调冷凝器上或用清水擦拭。
用细毛刷将出风口和滚轮的灰尘刷出。
2、温度不要调太低
室内外温差过大，冷空气会刺激人的汗毛孔突然收缩，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状。
空调的温 调整到26℃，室内外温差不过超过7℃。
3、多开窗通风
很多人长时间开着空调，不注意室内的通风，造成室内空气污浊，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。
每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。在开着空调时，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。
4、空调别一直开
白天连续开空调的时间不要超过3小时，夜间不要超过2小时，可通过设定定时关闭模式来控制空调时间。
5、要多喝温水
经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎，所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
6、给眼睛一点温暖
眼睛干涩是一种常见的“空调病”，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。除了适度滴眼药水外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状、消除视疲劳。
平时可适度补充维生素A，多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等，能改善眼干等不适。
老人、孩子、正在患感冒的人及处于经期的女性尽量不要使用空调，不得不使用空调时，也要待在离空调远点的地方。
上班族应该在办公室里常备一件长袖薄开衫，必要时穿上，避免着凉。
这样刷牙等于自残！天天刷牙，你真的刷对了吗？
帅的人已经刷牙，丑的人还没起床。
大文豪鲁迅的一生，是战斗的一生，也是被牙病折磨的一生：小小年纪就经常牙痛、牙龈出血，30岁牙齿就掉了一大半，49岁就已经满口假牙。
这其中脱不了干系的一点就是：鲁大师从不好好刷牙。怼天怼地，怼不过牙病，你们可别走他的老路啊……
天天刷牙还不够，重点是你刷对了吗?
赌两毛，你这么多年的牙白刷了。
1、这些刷牙方式都是错误的
刷牙时长不够：赶场子一样，1分钟搞定。
刷牙方法不对：横着刷~随意刷~摩擦摩擦，似魔鬼的步伐~
刷牙用力过猛：使出了搬砖的力气来对付牙齿……
想偷懒：早上刷过一遍，睡前就不刷了。
以上，有你吗?
2、刷牙方式不对，有什么影响?
①造成牙齿楔状缺损
长期横向刷牙，虽然省事儿，但容易造成牙颈部的楔状缺损;就是下图中这样，把该部位的牙釉质磨掉了，久而久之牙齿脆弱敏感易折断。
②滋生牙菌斑、牙结石，导致龋齿、牙周袋加深
肉眼看不见的牙菌斑，在牙面上存留72小时以上时就会钙化变硬成为牙结石。在牙龈沟积攒的牙结石最终还会导致牙周袋的形成，一旦严重，会给你带来一大堆麻烦。
龋齿大家都熟悉，但这牙周袋是什么鬼?
牙周袋是啥，会带来什么后果?
从来没了解过的朋友，要注意了！
都是不好好刷牙惹的祸。
1、什么是牙周袋?
牙齿和牙龈交接的地方，在健康状态下有一道3mm以内的牙龈沟。
这个部位很容易形成卫生死角。如果刷牙没刷干净，牙菌斑在这里钙化为牙结石，持续刺激牙龈，长期如此，牙龈沟病理性加深，超过3mm，就成为牙周袋。
别小看牙周袋。它的深度代表牙周病的严重程度，而牙周病是我国成年人牙齿缺失的首要原因，且和全身健康或疾病有紧密的双向关联。
2、牙周袋一直加深，最终会导致掉牙
总是不好好刷牙，牙结石在牙周袋囤积，就会滋生大量牙周致病菌，侵蚀牙龈和牙骨质，造成牙齿下方的牙槽骨吸收，牙齿就开始松动了。
早上起来刷牙老出血?牙龈经常红肿?总是口臭?有颗牙好像有点松?牙根暴露?如果你占了2条以上，你的牙周袋有可能也比较深，那就要准备去看牙医了。
一拖再拖，迟迟不看牙医，小心和鲁迅先生一样……
3、别把掉牙不当回事儿
有些朋友觉得掉一两颗后牙也没啥，觉得老掉牙也是常态，但其实并不是这样。缺牙的危害都是日积月累，不及时处理，往往都不可逆：
①连累健康牙齿：邻牙失去依靠，会慢慢偏移长歪，最后也开始松动;
②影响脸型：对侧牙齿长期缺乏咬合对象，导致咬合紊乱，时间一长可能导致左右脸不对称;如果缺牙颗数多，还会使脸颊凹陷，看起来显老;
③引发或加重口腔问题：龋齿、口臭、牙周病……最终让你的牙齿越掉越多;
④影响咀嚼和消化：单侧缺牙的朋友容易养成偏侧咀嚼的坏习惯;而对于缺牙较多的长辈，整个消化功能大打折扣。
而以上所有情况，通过正确刷牙和其它护牙方式相结合，可以有效避免。
到底应该怎么正确刷牙?
刷牙也要讲究技术含量
1、建议使用巴氏刷牙法
这是美国牙科学会推荐的一种经典刷牙方式，可有效去除咬合面、龈缘附近及龈沟内的牙菌斑，还能按摩牙龈，减少口腔环境中的致病因素，避免龋齿和牙周袋的形成。
刷牙时长以3分钟为宜。
2、牙线、漱口水也要用起来
刷牙再认真，还是兼顾不到牙缝。搭配使用牙线和漱口水，就能帮你更彻底地清洁牙缝死角。
请记住：平时刷牙再认真，也要定期洗牙和做口腔检查——这是第二重保障，帮你及时发现和清除口腔隐患。
吹空调容易上火吗
吹空调容易上火，患者平时应该少吹空调。
如果是夏天太过炎热的时候吹空调，吹空调主要吹的是冷风，容易使周围的温度适当的降低，长期在空调屋里，导致毛孔无法疏通，致使体内多余的热量无法及时的排出体外，从而导致上火的症状。如果是冬季比较寒冷的时候开空调，空调主要吹的是热风，容易导致空调屋内空气干燥，如果不及时给机体补水，容易出现上火的症状，吹空调导致的上火多数为实火，患者通常会出现喉咙肿痛、大便秘结、高热头痛等症状。
吹空调导致上火患者可以在医生的指导下通过药物的方式治疗，常用于治疗上火的药物有黄连上清丸、牛黄清胃丸等，患病期间患者要多注意饮食，可以适当吃一些清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激的食物，以免加重上火的症状。
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