导读： 一、低脂、脱脂奶制品 怎么选 喝多少 二、各种新鲜蔬菜 怎么选 吃多少 三、各种低糖水果 怎么选 吃多少
对得了痛风的老友们，健康头条认为一定要注重饮食。因为饮食调整对治疗痛风很有帮助，一些食物对痛风确实有益。
一、低脂、脱脂奶制品
多个国家的痛风治疗指南，均鼓励痛风多喝低脂、脱脂牛奶或酸奶。
奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白，有助于尿酸排泄，糖巨肽等有助于抗炎，减轻痛风发作时的炎症。
怎么选
这里的牛奶是纯牛奶，而非含乳饮料。出于降低心血管疾病风险的考虑，建议选择低脂或脱脂的奶制品。
市面上的酸奶，为了调味会添加白砂糖等，对控制热量摄入和体型控制不利。在选择酸奶时，尽量选择不那么甜的。
喝多少
根据2016膳食指南建议：健康成年人每天喝300克奶，大约300毫升。
痛风的朋友可以参考这个建议。不过，有慢性肾脏功能不全等特殊情况的朋友，最好咨询医生后再制定个体化的饮用量。
二、各种新鲜蔬菜
根据2012美国的痛风防治指南建议：鼓励痛风病友多吃新鲜蔬菜。
蔬菜热量低、富含膳食纤维、容易产生饱腹感，这些优点对体重控制都是很有帮助的。同时，蔬菜中的钾离子还有助尿酸排泄。
怎么选
新鲜蔬菜基本上可以随意选择，不用考虑嘌呤含量。
新近的多个研究发现：蔬菜中的嘌呤属于「植物性嘌呤」，有别于肉类中的「动物性嘌呤」，不用太担心其对痛风的影响。
膳食指南一般建议：每天吃的蔬菜有一半为深色蔬菜，比如红色西红柿，橘色的胡萝卜，紫色的茄子等。
吃多少
痛风治疗指南对痛风饮食建议并不明确，我们可以参考2016年膳食指南建议：成人每天吃300～500克（六两到一斤）的蔬菜。
有的医生可能还会建议痛风病友比正常人吃更多的蔬菜，比如每餐200克，一天600克。这是个人建议，最关键的还是大家先要有多吃蔬菜的意识。
三、各种低糖水果
水果对健康有好处是毋庸置疑的，当然也适用于痛风的朋友。
怎么选
大原则就是「控制总糖量」。
果糖在体内会促进嘌呤合成，尿酸生成增多。食物中的果糖、嘌呤是不可能完全避免的。关键还得控制总果糖摄入量，选择低糖水果或控制水果量。
常见的低糖水果有西柚、柚子、草莓等，而像梨、葡萄、苹果等的含糖量较高，要注意量。
此外，选择新鲜水果，而非果汁。果汁不仅含糖多，而且在制作过程中会损失掉膳食纤维和不少维生素C。
吃多少
根据2016年膳食指南一般建议：每天吃200～350克（四两到七两）的新鲜水果。对于痛风病友，多选择低糖水果当然更好。
中风如何食补比较好
对于中风的病人来说，饮食是非常重要的，吃对东西可以辅助恢复，吃错食物会加重中风病情。那么在饮食方面中风如何食补比较好呢？下面专家就告诉你，中风病人可以吃以下的食物。
中风患者吃这些食物好
1、主食及豆类的选择
：玉米、小米、燕麦、荞麦、大麦、大豆、高粱、标准粉、糙米等。可减少胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。容易消化的食物会比较好。2、水果的选择
：苹果、枣、香蕉、猕猴桃、核桃、葵花子等。营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等。3、黑木耳
：能降低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。平时要选用含磷脂高的食物以健脑,如海鱼,虾,核桃,花生等。减低脑细胞死亡速度。防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。推荐中风食补方
1、贝母粥
：贝母粉15g，粳米50g，冰糖适量。将粳米、冰糖如常法煮粥，煮至半开汤未稠时，加入贝母粉，改用文火稍煮片刻，视粥稠时停火，每日早晚温服。2、冬瓜子饮
：小麦，冬瓜子30g，红糖适量，捣烂，开水冲服。3、萝卜汁
：白萝卜捣汁饮服，每次30ml，日服3次。或将萝卜汁拌在粥内食用。4、猪胆绿豆粉
：猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，每日2次。5、菊花粥
：秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100g，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10~15g，稍煮一二沸即可。6、芹菜粥
：新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放沙锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。7、刀豆茶
：刀豆根30g，加红茶3g，水煎服。8、人参汤
：人参10g，橘皮10g，苏叶15g，砂糖150g，加水30ml。煎水代茶饮。9、五味子汤
：五味子10g，紫苏叶18g，人参12g，砂糖100g，加水3000ml，煎至1500ml，滤去渣，饮汤。总结：
中风让多少患者失去生活的信心，让多少家庭失去欢乐，在这里还是希望中风患者能够不要放弃，我相信你们的家人也不会放弃，上面还给大家介绍了一些关于中风的食补方，希望可以帮助到大家。风湿如何食补比较好
有风湿的人吃什么好？选择有效一些汤品可以防治风湿，对减少风湿患者的痛苦具有很大的帮助。那么，有风湿的人吃什么好?所以今天养生之道的小编就在这里教大家几款汤品。
1、白木耳桂圆汤
先将白木耳去蒂之后洗干净放入沸水之中煮沸直至酥软，然后加入适量的桂圆肉一起煮致白木耳完全烂了为止，对于风湿性关节火寒热患者具有很好的辅助治疗的作用。
2、千斤拔炖骨头汤
用千斤拔、狗骨、猪瘦肉以1：1：2的比例用大火炖开之后改文火在炖一个小时之后加入调味品就可。此汤具有补肾，强身健体之功效。特别是对风湿性关节炎，老人类风湿性脊椎炎具有很好的辅助治疗的作用。
3、佛手伸筋汤
用猪脚，加入中药千年键，伸筋草，苡米，木瓜等一起炖成汤喝，直至肉烂了之后就可。此汤具有缓解风湿，类风湿疼痛的作用，多喝还有强健身体，延缓衰老等作用。
4、童子鳝鱼饮
用阴干之后的童子鳝鱼放入白酒之中浸泡一个月，然后就可以喝了。每次喝50豪升，早晚各两次就可。长喝就具有舒筋活络，社风除湿等作用，特别是对于肩肘关节炎患者有着很好的食疗价值。
5、鹿胶烊奶
用鹿角胶8克加入牛奶200毫升的牛奶之中，然后一起煮沸之后，加入适当的蜂蜜调味就可。风湿类风湿，风湿性关节炎，骨质增生，骨质疏松等具有很好的辅助治疗的作用。建议每晚睡前饮用就可。
6、辣椒瘦肉汤
用辣椒，猪瘦肉一起煮成汤喝，加入适量的调味品就可，此汤连服7天，特别是对于风寒引起的关节疼痛具有很好的辅助治疗的作用。
7、乌豆汤
先将黑大豆泡发之后，然后用油炸透，接着再用白米煮烂加入煮好的黑大豆，加重生姜，白糖等就可。乌豆汤可当作佐餐食用，对风湿性关节炎具有很好的疗效。
8、木瓜汤
将木瓜蒸熟之后弄成泥，加入白蜜，然后调匀，每天早上起来用开水冲泡着喝就可起到很好的食疗价值。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
风湿病如何食补比较好
马上就要进入寒冷的冬季了，患有风湿病的人，一定要注意避免潮湿、寒冷对病情的刺激。治疗风湿病既可以选择食补也可以进行药补，那风湿病如何食补比较好呢?治疗风湿病饮食和营养调养十分重要，风湿病为一种慢性疾病，病人常因关节疼痛、活动减少、常年服药等因素影响食欲与消化功能。而食物又是日常生活所需的营养及能量的主要来源，所以饮食调养对风湿病病人来说非常重要。
-
破伤风如何食补比较好
破伤风这种病症应该引起大家的重视，因为这种病症会给身体健康带来伤害，严重的还会威胁到人的生命安全。可以从饮食上进行调理，那破伤风如何食补比较好？下面有十一个破伤风的食疗方可供大家参考。方2〖组成〗大蒜、黄酒各适量。每服适量，并以杏仁酒敷疮。〖主治〗金疮伤破见骨，中风口噤。〖主治〗破伤风发热。〖主治〗金疮中风。方11〖组成〗鸡屎白(炒黄)、黄酒适量。
-
心绞痛如何食补比较好
本病多见于男性，多数病人在中老年人，下面我们看下心绞痛如何食补比较好？这道食材能够起到利于心脏功能的恢复，促进血液循环，帮助患者解除抑郁的作用，最主要的功能就是治疗心绞痛疾病。心绞痛的食疗方食疗方1：鸡蛋1个、米醋60克、红糖适量。有宽胸行气止痛作用，适用于冠心病胸闷不适或心绞痛，慢性肠炎菌痢等症。
-
偏头痛如何食补比较好
由于人们现在一些不良的生活习惯，导致经常出现偏头痛的症状，使得自己的生活质量下降。通过小编上文的介绍，你知道偏头痛如何食补比较好吗?大家在平时如果出现偏头痛的现象，可以食用小编推荐的药膳方，对改善偏头痛又恨的效果哦。
-
乳房胀痛如何食补比较好
经前乳房胀痛，是很多女性都会出现的问题。严重的乳房胀痛情况，会影响女性的身体健康和生活质量。那么，乳房胀痛如何食补比较好呢?下面推荐几款适合乳房胀痛患者的食疗方。这对乳房胀痛具有很好的作用，而且还具有缓解经前不适症状的作用。很多女性认为，经前乳房胀痛是正常现象，只要过了月经期就会恢复，但是，如果你乳房胀痛比较严重，最好还是应该及时就医。
-
风湿性关节炎如何食补比较好
风湿性关节炎是常见的慢性病，那么你知道如何治疗呢?治疗关节炎最好的方法就是通过意饮食进行调理。风湿性关节炎食补方1、附子鸡肉汤组成：鸡肉90克，熟附片10克，生姜、红枣各少许。适用于风湿性关节炎、良性膝关节痛、类风湿性关节炎等。适用于类风湿性关节炎、痛风性关节炎等属于风寒湿痹阻络者。
-
坐骨神经痛如何食补比较好？坐骨神经痛的食疗方有哪些
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛;少数系原发性，即坐骨神经炎。现推荐三种预防坐骨神经痛的膳食，希望对大家有所帮助。在众多预防坐骨神经痛的方法中，大概食疗法是最容易被患者接受的一种。
-
小儿厌食如何食补比较好
小儿厌食症并非实质病变，患儿多是出于心理原因不愿进食。因此，小儿厌食如何食补比较好？主治小儿厌食，乳食停滞者。可治小儿食欲不振，病后虚弱，四肢乏力。[功效]适用于脾胃虚弱型小儿厌食。对于津液不足、厌食的患儿效果甚佳。适用于小儿病后不思饮食、大便秘结等。2岁以下小儿药量减半。适用于小儿厌食。适用于小儿厌食，食欲不振，消化不良，胸闷腹胀，痰多。
-
甲亢如何食补比较好
甲亢全称“甲状腺功能亢进”，系患者体内产生过量的甲状腺激素所致。典型症状包括食欲亢进、多食易饥、大便次数增多、怕热多汗、焦虑易怒、失眠睡不好等。不过，由于过量碘是甲亢的诱发因素，为防止甲亢复发，仍应避免在短期内进食过多高碘食物。
-
乙肝如何食补比较好
红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
-
哮喘如何食补比较好
哮喘是秋季高发的疾病，因此哮喘患者应该在平时多吃一些有益缓解病情的食物。生活中有很多食物都是哮喘的克星，哮喘病人常吃可以避免疾病的复发。哮喘吃什么好1.大豆及其制品如豆浆，豆腐等对哮喘病人有益，过敏者严禁食用。
-
肾癌如何食补比较好
肾癌如何食补比较好呢?肾癌患者身体虚弱，无疑需要大量的营养来补充，肾癌的食疗是患者及其家属有必须了解的一个内容，毕竟这关系到病情的康复和控制。只有合理和科学安排饮食，康复效果才好。下面给大家推荐肾癌患者各个时期的食补方。肾癌放疗期间的食补方1、燕窝炖洋参燕窝6克，西洋参9克。肾癌手术后的食补方1、黄芪虫草炖老鸭黄芪30克，冬虫夏草15克，老鸭1只。
-
肝病如何食补比较好
你知道肝病如何食补比较好吗?得了肝病需要好好的调养，一些食疗能帮助患者减轻疼痛、疏肝解郁，理气宽中，健胃消食，对肝病的康复有好处。下面为您介绍肝病的食补方法，来看看吧。适合肝病患者的食补方法一、四花利湿汤木棉花15克，鸡蛋花9克，苍术9克，厚朴花6克，茯苓30克，泽泻9克，芜花9克，甘草6克。主治水湿内阻型肝硬化。
-
面瘫如何食补比较好
面瘫如何食补比较好呢?下面给大家推荐几款适合面瘫患者的食补方。面瘫的食补方法1、参芪乌鸡汤备党参15克、北芪15克、田七10克、竹丝鸡四分之一只撤除皮脂，生姜2片，煲汤饮食。本方功可祛风解表散寒，实用于风寒袭络引起的面瘫，肌体肌肉辛酸等。本方功效祛风散寒、活血通络，实用于外感风邪引起的面瘫。
-
肾炎如何食补比较好
“肾炎”顾名思义就是肾脏发生了炎症反应，那么当肾炎患者出现水肿了要怎么办呢?对于肾炎患者来说，食补可以有效减缓病情，那么你知道肾炎如何食补比较好吗?下面教大家几个肾炎的食补方。肾炎的食补方食补方1：黄芪炖甲鱼甲鱼1只，生黄芪60克。能清热解毒、利尿通淋，用于慢性肾炎、前列腺炎患者的食疗。食瓜喝汤，每日2次。适用于急性肾炎浮肿尿少者。慢性肾炎脾肾虚寒者不宜食用。
