导读： 冠状动脉粥样硬化性心脏病 冠心病预防根本原则 改善生活方式 合理饮食 坚持锻炼 戒烟限酒 规范用药
冠心病的全称
冠状动脉粥样硬化性心脏病
，是为心脏输送血液的冠状动脉血管发生交通堵塞，和脑血管疾病一样它也是一个不断进展的过程，冠心病的预防和长期护理很重要。冠心病预防根本原则
改善生活方式
合理饮食
每顿饮食避免过饱，避免高脂肪、高盐饮食，以减轻心脏负担。提倡饮食清淡，多吃新鲜蔬菜与水果，保证营养均衡，少食多餐，控制体重，尤其是腰围。
坚持锻炼
冠心病患者可在医生指导下，根据自身条件，适当参加体育锻炼，肥胖的患者需要减肥。这样不仅可增强体质，也是减少冠心病再发心梗的重要举措。运动时间每周七天（至少每周五天），约为30～60分钟中强度运动，如一般的家务劳动、快走、太极等。
戒烟限酒
完全戒烟，这个全社会都在宣传，作为冠心病患者不要再犹豫了，完全戒了吧；忌烈酒，限饮少量低度酒。规范用药
药物治疗是冠心病患者二级预防中的关键一环，直接关系到病情是否能控制、稳定、改善，生活质量状况，能否避免再次发病等。规范用药讲究有效药物、有效剂量，切忌吃吃停停，不按时用药，如果没有医嘱最好不要轻易停药。
冠心病应该如何预防？
即在没有冠心病证据的人群中减少发生冠心病的危险。主要是针对易患人群，控制易患因素，防止动脉粥样硬化的形成。要从儿童、青少年及年轻时就开始积极有效的预防危险因素的发生。
1.不吸烟。
2.保持血压正常稳定，理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。
3.维持血脂正常，防治高脂血症，高危人群要定期检查，低脂饮食，运动，和服用降脂药。
4.避免精神紧张。
5.运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。
6.维持血糖正常，防治糖尿病。
7.对已有冠心病危险因素（高血压、糖尿病、高脂血症等）的高危病人，建议长期服心血康防止冠心病的发生。
冠心病应该如何预防
冠心病的危害表现在其发病率和死亡率都很高，并且还有逐年上升趋势，这是值得注意的严重问题。冠心病的死亡率，1957年为12.07%，占疾病死因的第五位，而1985年则上升为44.4%，上升到首位。很多年轻人都患上了冠心病，这是什么原因呢?患冠心病的年轻人有什么特征呢?
年轻人冠心病都有这些特征!
很多年轻的冠心病患者，有一个明确的职业特点，如公安干警、电视工作者，都是由于工作原因，长期处于高度紧张的状态，生活没规律。社会竞争激烈，工作节奏加快，年轻人的压力也越大。有许多人常喝酒、吸烟、劳累过度、熬夜，加上不注意饮食和锻炼，体重增加，血压高了、血脂高了、血糖高了。年轻的血管提前老化，动脉提前硬化，这一些都使年轻人得冠心病提前了。
医师指出，高血脂、高血压、糖尿病和吸烟是导致冠心病的四大危险因素。其中，糖尿病是冠心病最主要的致病性危险因素。而目前30岁以上人群中高血脂、高血压、高血糖的数量不少。他们平时没有症状，甚至没有任何不适，但都有发生冠心病的可能。因为以上“三高”对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐匿过程。因此，当经常出现头晕、胸闷气短、睡眠不安等症状时，一定要关注自己的血脂、血压及血糖状况。他建议，中老年人应每年进行一次健康检查，以便及时了解和调整。
年轻人应该如何预防冠心病?
1、合理调整饮食：
一般认为，限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，同时补充维生素C、B、E等，限制食盐和碳水化合物的摄入，可预防动脉粥样硬化。2、加强体力活动：
从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重)，改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。3、控制吸烟：
吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
置顶 胃病最基本的饮食建议 胃病应该这样预防
下面是胃病最基本的饮食建议，建议大家可以多吃以下食物有助于缓解胃病和防治胃病。南瓜可以保护胃部粘膜，有助于促进肠胃蠕动以及消化，并且还具有消除致癌物质的功效，因此十分适合胃部患者食用。胃病患者进食时，要尽量细嚼慢咽，避免食用容易刺激胃部的食物，多吃以上那些对于胃病有帮助作用的食物，少吃海鲜等生冷食物，保持健康的饮食以及积极的治疗才能使胃病尽快康复。
-
置顶 心绞痛最基本的饮食建议 心绞痛应该这样预防
9、生姜生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗死和脑梗死，具有超过阿司匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之称，对心绞痛具有良好的作用。
-
置顶 心肌炎最基本的饮食建议 心肌炎应该这样预防
心肌炎是指各种原因引起的心肌的炎症。多种因素如感染、物理和化学因素均可引起心肌炎，所造成的心肌损害的轻重程度差别很大，临床表现各异。那么在饮食方面，吃什么能预防心肌炎呢？下面就是关于心肌炎最基本的饮食建议，赶紧来看看。预防心肌炎的饮食建议含维生素B多的水果：西红柿橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。
-
置顶 脚气病最基本的饮食建议 脚气病应该这样预防
脚气病最基本的饮食建议1、米皮糠含有极为丰富的维生素B1。现代医学证实，小麦皮中含有多量的维生素B1，有防治脚气病、末梢神经炎的作用。相似于湿性脚气病的气促现象，可经常用青豌豆煮熟淡食。所以，无论干湿脚气，皆宜食用。尤其适宜脚气病浮肿之人服食。所以，特别适宜脚气病水肿者食用。
-
置顶 风湿病最基本的饮食建议 风湿病应该这样预防
对于风湿病患者来说，除了日常做好防护工作外，在饮食方面可以有效的调理。想要预防风湿病也可以这样吃。风湿病最基本的饮食建议风湿病人饮食一般以进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物为总原则，经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高患者食欲,使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要并提高自身的抗病能力。
-
置顶 腰椎病最基本的饮食建议 腰椎病应该这样预防
腰椎病的食疗方法有哪些?腰椎病最基本的饮食建议1、三七地黄瘦肉汤三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。
-
置顶 糖尿病最基本的饮食建议 糖尿病应该这样预防
糖尿病最基本的饮食建议1、菜肴少油少盐糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。为了改善口味，糖尿病病人宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇。
-
红眼病最基本的饮食建议 红眼病应该这样预防
适合红眼病患的饮食1、补充维生素A患有结膜炎的人可每天服用维生素A乳剂，50000国际单位，2周后减至5000国际单位，1个月后，转用胶囊，每天2500国际单位。红眼病应该这样预防及治疗既然我们知道红眼病的主要传播途径，就完全可以预防和防止流行。很多人得了红眼病最根本的原因就是因为在日常生活中不注意讲究个人卫生，并且长时间的用眼过度导致眼睛极度疲劳。
-
狂犬病最基本的饮食建议 狂犬病应该这样预防
狂犬病应该这样预防狂犬病缺乏有效的治疗手段，加强预防措施以控制疾病的蔓延，预防接种对防止发病最重要，严格执行犬的管理，可使发病率明显降低，狂犬病应该这样预防：一、饮食方面多吃新鲜水果和蔬菜。
-
置顶 心肌梗塞最基本的饮食建议 心肌梗塞应该这样预防
下面是关于预防心肌梗塞最基本的饮食建议，日常在饮食方面多加注意可以有有效预防心肌梗塞。预防心肌梗塞的饮食建议1、限制食盐钠摄人过多，就能增加血管对各种升高血压物质的敏感性，引起细小动脉痉挛，使血压升高。所以，心肌梗塞的患者每日食盐量不应超过4g。
-
置顶 口腔癌病人的饮食建议 口腔癌应该这样预防
口腔癌病人的饮食建议口腔癌患者饮食应注意营养均衡，及时补充患者机体所需的营养，促进机体功能的提高和恢复。因此口腔癌患者应该以粥类，流质型，半流质型为主，便于患者吸收。口腔癌应该这样预防1、戒烟限酒，改变咀嚼槟榔、爱吃烫食等不良嗜好。在不良修复体引起口腔溃疡的患者中，发生口腔癌的风险高于常人2.3倍。
-
痛风应该这样预防
患痛风的人可能都知道，平时的生活稍有不注意，就会导致痛风的发作，那么在生活中，我们应该如何来预防痛风的发作呢，下面让我们一起来看一下痛风究竟应该如何做好预防工作。不过，要是已经出现痛风症状，一定要注意运动安全，以防关节二次受伤。另外，低热量、偏碱性的饮品是很适合痛风病友的，比如苏打水。缓解压力生活在现在这样一个快节奏的世界，压力几乎无法避免。
-
怎样预防高血压和冠心病
如果想要更好的预防高血压和冠心病，一定要注意低盐低脂的饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下，每日的用油量要控制在25克到30克左右，尽可能的用植物油而不用动物油。除此之外，要多吃新鲜瓜果蔬菜，不吃熏酱腌制油炸的食品，要注意戒烟戒酒，运动减肥，这样才有助于更好的预防高血压现象的出现，可以更好地预防动脉粥样硬化的出现或者是进展。平日里要注意把血压控制在130/80mmHg以下，定期的去体检，比
-
预防心脑血管病应该怎么做
心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。对于心脑血管疾病，无论从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来讲，唯有预防才是万全之策，高明之举。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极地预防作用。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克至300毫克以下为宜。
-
预防冠心病吃什么 吃这几种食物远离疾病
预防冠心病吃什么好1、海产品适量的海产品也可以起到保护心脏的作用，在选购的同时，一定要注意新鲜，不要买不新鲜的鱼类，一个星期吃两次鱼对冠心病患者来讲非常有必要，在烹饪鱼的时候一定要注意，不要参入玉米油等油类，最好是用纯正的花生油来做，因为有一些油会让鱼本身的保护作用消失。如果你不喜欢吃这些，不妨试着吃包子，饺子这些食物。
