导读： 一、合理饮食 二、均衡饮食 三、节制饮食 四、把握运动的强度 五、注意防寒
不知道是什么原因，当今社会患骨质增生的人越来越多，它虽然不会危及患者的生命，但是也会给患者带来很大的痛苦，所以我们一定要正规治疗，治疗的同时还要懂得正确的护理方法，这样才会效果更好。
一、合理饮食
合理搭配?不可单一偏食。饮食有度?不要做到饥饱失常。应戒烟、酒。加强钙的摄取量?应进食高钙食品?如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果?必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入?如维生素A和D等。勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
二、均衡饮食
均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
三、节制饮食
老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
四、把握运动的强度
在骨刺急性期，疼痛加重要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。
五、注意防寒
病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。
生殖器疱疹的表现 日常需要怎样护理
在日常生活中，对于生殖器疱疹这个疾病的发生我们还是应该提高警惕，那么你知道生殖器疱疹的表现有哪些吗?对于这种羞耻的病，日常生活中该如何护理呢?
生殖器疱疹的表现
1、初发生殖器疱疹
初发生殖器疱疹分为原发性生殖器疱疹和非原发的初发生殖器疱疹。前者为第一次感染HSV而出现症状者为原发性生殖器疱疹。其病情相对严重。而部分病人既往有过HSV-1感染(主要为口唇或颜面疱疹)又再次感染HSV-2而出现生殖器疱疹的初次发作，为非原发的初发生殖器疱疹，其病情相对较轻。
(1)潜伏期3～14天。
(2)外生殖器或肛门周围有群簇或散在的小水疱，2～4天后破溃形成糜烂或溃疡，自觉疼痛。
(3)腹股沟淋巴结常肿大，有压痛。患者可出现发热、头痛、乏力等全身症状。病程2～3周。
2、复发性生殖器疱疹
原发皮损消退后皮疹反复发作，复发性生殖器疱疹较原发性全身症状及皮损轻，病程较短。
(1)起疹前局部有烧灼感，针刺感或感觉异常。
(2)外生殖器或肛门周围群簇小水疱，很快破溃形成糜烂或浅溃疡，自觉症状较轻。病程7～10天。
生殖器疱疹的日常护理措施
1、注意卫生
生殖器疱疹患者要注意卫生，否则可加重病情。对损害局部的护理，应保持清洁和干燥，防止继发感染。龟头包皮部疱疹活动时可用丁字带固定，防止行走时受摩擦而破溃，已破溃糜烂者应少活动。
避免局部的搔抓，不可用刺激性太强的药品，患病后需注意预防感冒、着凉、劳累，以减少复发。生殖器疱疹反复发作，疼痛难忍，易引起病人焦虑、烦躁和恐惧，应耐心给予安慰，注意精神护理。
2、避免感染
对生殖器疱疹患者来说，避免感染是很重要的一项任务。特别是夏天，气温高，出汗多，加上局部的搔抓，很容易出现局部的感染，每天用清水清洗生殖器部位是必要的。
当出现局部的感染后，要及时用消毒水清洗局部。活动性生殖器疱疹患者绝对禁止与任何人发生性关系。疱疹消退无症状期可考虑使用避孕套，但并不能完全防止病毒传播。
3、伴侣患病要禁止性生活
如果配偶仅进行了物理治疗，虽然外阴部可见地生殖器疱疹消失了，但患者仍带有病毒，还应该接受口服药及外洗药地综合治疗，疗后复查。在此期间如果发生性行为，可使用避孕套进行防护。
新生儿黄疸的表现 日常需要怎样护理
说到新生儿黄疸，对于很多新手妈妈来说真的是谈“黄”色变。而宝宝出生遇到的第一个挑战应该就是新生儿黄疸了，如何应对挑战就要看各位宝妈如何大显神通了。那么新生儿黄疸的表现有哪些?日常该如何护理呢?
新生儿黄疸的表现
新生儿黄疸分为生理性和病理性两种。类型不同，新生儿黄疸的症状也有所不同。
生理性新生儿黄疸症状表现为：
新生儿在出生后第2～3天出现皮肤、白眼球和口腔黏膜发黄，有轻有重。一般在脸部和前胸较明显，但手心和脚心不黄。第4～6天最明显，足月儿在出生后10～14天消退，早产儿可持续到第3周。在此期间，小儿一般情况良好，无其他不适表现。
新生儿出现生理性黄疸是一种正常现象，但家长也要注意密切观察。一般来说，生理性黄疸黄疸比较轻，血中胆红素浓度较低，不会影响小儿智力。
病理性黄疸症状表现为：
小儿黄疸可能发生在生后24小时以内，或持久不退，或消退后又出现黄疸，或黄疸进行性加重。
病理性新生儿黄疸还会引起其他疾病的表现，比如核黄疸。发生时，小儿黄疸明显加重，开始表现为嗜睡，吸奶无力或呛奶，肌张力减退。如治疗不及时随后可出现呻吟、尖叫、抽搐、呼吸衰竭等严重症状。部分患儿死于呼吸衰竭，存活的患儿常有智力障碍、脑性瘫痪等后遗症。
新生儿黄疸日常需要怎样护理
1、仔细观察黄疸变化
新生儿黄疸是从头开始黄，从脚开始退，而眼睛是最早黄，最晚退的，所以可以先从眼睛观察起。
2、观察宝宝日常生活
观察宝宝的精神及胃口，如果精神和胃口都不好，或者体温不稳、嗜睡，容易哭闹等状况，都要去医院检查。
3、多见光勤晒太阳
尽量不要让家里太暗，窗帘不要都拉得太严实，白天让宝宝接近窗户旁边的自然光。晒太阳时露出屁股和后脑勺，将眼睛挡住，以免阳光刺伤宝宝的眼睛。同时晒太阳时注意防风，不要着凉。时间控制为上午、下午各半个小时为宜，不宜久晒。
4、勤喂母乳
如果证明是因为喂食不足所产生的黄疸，妈妈必须要勤喂食物，因为乳汁分泌是正常的生理反应，勤吸才会刺激分泌乳激素，分泌的乳汁才会愈多，千万不要以为宝宝吃不够或因持续黄疸，就用水或糖水补充。
新生儿黄疸并不可怕，只要我们细心呵护，一定可以战胜它，让宝宝健康成长!
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