导读： 薏苡仁山药粥 红花黑豆饮 丝瓜子汤 乌鸡汤 枸杞炖羊肉
薏苡仁山药粥
去薏苡仁、山药、芡实各30克，粳米100克，共为细末煮粥食用。
适用于痰湿内阻导致的月经过少。
红花黑豆饮
取红花10克、黑豆90克、红糖60克，水煎后食豆喝汤。
适用于肾虚血亏或寒凝血瘀所致的月经过少。
丝瓜子汤
取丝瓜子9克、红糖适量、黄酒少许，将丝瓜子焙干，水煎，加红糖，用黄酒冲服，每天一次，月经前连服3~5天。
此汤主治血滞所致的月经量少、色暗。
乌鸡汤
取乌鸡1只，宰杀，洗净，去脏杂；把当归、黄芪、茯苓各9克放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟；去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2~3次服完。月经前每天一剂，连服3~5次。
此汤能健脾养心、益气养血；适用于气血不足所致的月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔忡、面色萎黄、小腹空坠。
枸杞炖羊肉
去羊腿肉1000克，整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煸炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入50克枸杞子和2000毫升清汤，加上盐、葱各适量，烧开，去浮沫，文火炖60~90分钟；待羊肉煮烂，去葱、姜，加入适量味精，食肉喝汤。
此汤可补肾养血，适用于肾阳亏虚所致的月经少或点滴不净、色淡红或暗红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣，或小腹冷、夜尿多。
月经量太少怎么办吃什么好
月经量太少可以通过日常调理、服用药物来改善，吃一些补血养血的食物或雌激素类食物、以及相关药物比较好。
1、日常调理：
出现月经量太少的情况可能与内分泌失调有关，比如平时工作压力过大、身体过度劳累、情绪不稳定，都有可能会造成机体激素分泌不平衡而出现内分泌紊乱的情况，在日常生活当中要注意适当的舒缓压力、按时休息并保持良好的情绪。
2、服用药物：
对于雌激素缺乏造成的月经量少，可以适当的吃一些黄体酮软胶囊，尼尔雌醇片等药物来进行改善。
针对月经量少的情况平时也可以适当的吃一些补气养血的食物或者药物，比如红枣，桂圆，枸杞等，也可以适当的吃一些乌鸡白凤丸，可以起到很好的调经止带、补气养血功效。平时在饮食上要注意营养均衡，避免出现偏食、挑食的情况。
经期量少吃什么下血多 月经量少吃什么能排血
女性经期的长短和月经量的多少都是有一个范围的，月经量少属于月经不调的一种表现。有很多原因会影响月经量，比如气血不足、气滞血瘀、内分泌紊乱、贫血等等。如果不是疾病因素引起的，可以通过饮食进行调理，下面就为大家介绍经期量少吃什么下血多。
经期量少吃什么下血多
1.红豆
红豆性温，多食用红豆有助于温暖子宫，益气畅血，帮助血流更加顺畅，使子宫更好的排出经血。此外，红豆还具有一定的解毒功效，能使身体中的毒素代谢分解速度加快，也就能更多的在经期内排出体内的毒素，预防炎症的发生。
2.益母草
益母草具有活血化瘀和缓解月经不调的作用，对于经期女性来说服用益母草能够有效地帮助理顺子宫的气血运行，使子宫活性化程度提高。所以在月经期经量较少时，它能够帮助你。
3.红豆黑米粥
材料包括红豆、黑米、花生、山药。把山药去皮洗净切块，红豆、黑米、花生提前浸泡两个小时，然后一起加水煮粥，煮至粘稠的时候后用红糖调味食用，有补气养血，滋补肝肾的作用，经常食用可以改善月经量少的情况。
4.猪血
猪血中有较大的铁元素含量，可以补充子宫内壁脱落而导致的体内血液含量水平降低，同时猪血中的血浆蛋白分解后能较为有效地将体内的毒素和残留杂质排出，能够起到清宫排毒的效果，同时也能促进血液循环，使子宫更顺畅的排出污血。
5.猪肝粥
食材有猪肝、粳米、生姜、葱。首先把猪肝洗干净切片薄片，粳米和生姜洗干净加水煮粥，煮到差不多好的时候把猪肝加进去，煮熟后用葱和盐调味就可以吃了。这款粥有补气血的作用，可以改善贫血引起的月经量少。
以上就是为大家介绍的经期量少吃什么下血多相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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