导读: 正常的舌头是怎样的 【舌苔过白】 【舌苔发黄】 【舌头过红】 【舌头发紫】 【舌苔发黑】 常做舌头操,长寿与天高 舌头操的具体做法
舌头是我们身上最灵活的肌肉,每天都要完成众多独特的生理活动。比如:说话、吃饭、情感交流……舌头还被称为“健康的晴雨表”,中医就常常通过察看舌头来问诊。今天小编教教大家如何从舌头的颜色看出身体的毛病。
正常的舌头是怎样的
健康的舌头本身的颜色要淡红,润泽,舌苔要薄,要白,而且均匀。舌头最宽的地方,在伸出嘴巴时,不能超过嘴角的宽度;当然也不能把舌头的过于瘦小看作可爱。舌头伸出嘴巴,感觉不能太干燥,也不能湿淋淋的。
【舌苔过白】
1、产生原因:多数是因为体内有寒气。
2、建议:少吃寒凉食物,减少对胃部的刺激。多食用新鲜的蔬菜、水果、粗纤维,如山药、薏米等,健脾化湿。
【舌苔发黄】
1、产生原因:常常是胃肠湿热、脾胃湿热、胃热炽盛惹的祸。
2、建议:应戒油腻、荤腥、辛辣,酒也不要喝,饮食尽量清淡,多食凉性食物,如:苦瓜、冬瓜、海带等。
【舌头过红】
1、产生原因:表示体内积热过多,处于水分不足的状态,往往伴随着头部或全身发热的症状。
2、建议:可用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水喝茶;或者食用冰糖莲子汤、绿豆粥清心润燥。
【舌头发紫】
1、产生原因:说明血液中含有大量陈旧废物、体内水分不足,使血液的黏稠度上升,导致了血液循环不良。舌头发紫舌头偏紫的人,通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等。
2、建议:生活中要注意活血化瘀,黑木耳、洋葱、西红柿、生姜、红糖等食物有软化血管、降血脂、改善血液循环的功效,建议食用。
【舌苔发黑】
1、产生原因:舌苔发黑一般是感染高热过后逐渐出现的症状,也有可能是慢性疾病导致的。
2、建议:舌苔发黑证明身体的健康问题比较严重,需要非常重视,及时就医,并谨遵医嘱进行调理。日常饮食要多样化,不偏食,尽量避免煎炸、辛辣等刺激性食物。保持心情舒畅也很重要。
常做舌头操,长寿与天高
舌头操的具体做法
①每天早晨,对着镜子,舌头伸出与缩进,重复10次,再在嘴巴外面向左右各摆动5次。
②坐着时双手十指张开放在膝上,上半身微微向前倾。先由鼻孔吸气,再张大嘴巴,舌头伸出呼气,同时睁大双眼,平视前方,做3-5次。
③嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时在左耳下边至咽喉处,用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦30次。右边也重复同样的动作。
④对着镜子,张开嘴巴,舌头缓慢地伸出。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头。两个动作都停留2到3秒钟,做5次。
如何从舌头颜色看出身体疾病 只需要五秒
舌头是我们身上最灵活的肌肉,每天都要完成众多独特的生理活动。比如:说话、吃饭、情感交流……舌头还被称为“健康的晴雨表”,中医就常常通过察看舌头来问诊。今天要教教大家如何从舌头的颜色看出身体的毛病。
正常的舌头是怎样的
健康的舌头本身的颜色要淡红,润泽,舌苔要薄,要白,而且均匀。舌头最宽的地方,在伸出嘴巴时,不能超过嘴角的宽度;当然也不能把舌头的过于瘦小看作可爱。舌头伸出嘴巴,感觉不能太干燥,也不能湿淋淋的。
【舌苔过白】
1、产生原因:多数是因为体内有寒气。
2、建议:少吃寒凉食物,减少对胃部的刺激。多食用新鲜的蔬菜、水果、粗纤维,如山药、薏米等,健脾化湿。
【舌苔发黄】
1、产生原因:常常是胃肠湿热、脾胃湿热、胃热炽盛惹的祸。
2、建议:应戒油腻、荤腥、辛辣,酒也不要喝,饮食尽量清淡,多食凉性食物,如:苦瓜、冬瓜、海带等。
【舌头过红】
1、产生原因:表示体内积热过多,处于水分不足的状态,往往伴随着头部或全身发热的症状。
2、建议:可用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水喝茶;或者食用冰糖莲子汤、绿豆粥清心润燥。
【舌头发紫】
1、产生原因:说明血液中含有大量陈旧废物、体内水分不足,使血液的黏稠度上升,导致了血液循环不良。舌头发紫舌头偏紫的人,通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等。
2、建议:生活中要注意活血化瘀,黑木耳、洋葱、西红柿、生姜、红糖等食物有软化血管、降血脂、改善血液循环的功效,建议食用。
【舌苔发黑】
1、产生原因:舌苔发黑一般是感染高热过后逐渐出现的症状,也有可能是慢性疾病导致的。
2、建议:舌苔发黑证明身体的健康问题比较严重,需要非常重视,及时就医,并谨遵医嘱进行调理。日常饮食要多样化,不偏食,尽量避免煎炸、辛辣等刺激性食物。保持心情舒畅也很重要。
常做舌头操,长寿与天高
舌头操的具体做法
①每天早晨,对着镜子,舌头伸出与缩进,重复10次,再在嘴巴外面向左右各摆动5次。
②坐着时双手十指张开放在膝上,上半身微微向前倾。先由鼻孔吸气,再张大嘴巴,舌头伸出呼气,同时睁大双眼,平视前方,做3-5次。
③嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时在左耳下边至咽喉处,用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦30次。右边也重复同样的动作。
④对着镜子,张开嘴巴,舌头缓慢地伸出。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头。两个动作都停留2到3秒钟,做5次。
5种嘴唇颜色看出身体健康状况,赶紧对照自查!
我们都知道,人们身体各个部位的变化都会直接反应出身体的健康状况,而中医认为“口唇以开合为用,为心之外户;声音从口出,饮食从口入,为脏腑之要冲。”以经脉而言,手阳明大肠经、足厥阴肝经、冲脉、任脉等人体重要的经脉都与嘴有直接的关系。
所以,这些经脉和脏器的疾病都能够通过嘴唇反映出来。正常健康的嘴唇颜色肯定是红润有光泽,干湿湿度有弹性,一旦身体出现问题,第一次时间就会通过嘴唇表现出来,不同唇色代表身体不同的状况。
但是很多人都不知道,下面小编就介绍一些嘴唇的健康映射,赶紧对照嘴唇检查一下自己的身体状况吧。
1、嘴唇青紫——血瘀者多
表现症状:嘴唇青紫常为阳气虚衰,血行郁滞的表现,会出现胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等反应。
正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的嘴唇的,一般发生在冬天,冬天穿得少不注意保暖,外寒入侵也可能让嘴唇变得青紫色。
小编建议:每天坚持慢跑,锻炼可以活血化瘀。饮食上可以多吃点醋,老陈醋有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
2、嘴唇鲜红——多为热症
表现症状:热症分为实症和虚症,实热者嘴唇鲜红还伴有口舌生疮、容易出汗、脸色红、大便干结等症状,容易上火,胃热,虚热者伴随有手足心热、易盗汗等症状。
嘴唇鲜红者多有牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等症状。
小编建议:平时少吃含糖多的食品,辛辣的食物容易导致上火,羊肉之类等比较热气的食物。
3、嘴唇发黄——多湿热脾不好
表现症状:整个人气色都不好还伴有乏力、头晕、消化不良等症状。多为脾胃亏虚,与身体的运化功能有关系,湿气只是其中的一个原因。也暗示肝功能不是很好的表现。
小编建议:脾胃不好,可能身体就会缺乏某些维生素,建议平时多吃含维生素丰富的食物,尽量晚上早睡,让肝脏藏血功能正常运转。
4、嘴唇泛白——气血亏虚、贫血
表现症状:嘴唇发白还伴随着面色、肤色、指甲色也偏白,容易出现乏力、头晕、心慌等全身症状。还可能由脾胃阳虚所致,常有四肢不温、大便稀溏、小便青长等症状。
小编建议:生活中加强营养比较高物质的摄入,如鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等,以及花生,红枣等补血的食物。
5、唇色暗红——可能肾不好
表现症状:唇色暗红伴随着有眼眶偏黑,并且有腰膝酸软等典型症状,很可能是肾气虚弱的表现。
身体里还是有比较明显的湿气,同时也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。平时会出现食欲下降、消化较差、下肢沉重等症状。
小编建议:平时多吃温阳性食物,尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品,因为它会让你的身体产生更多的湿气。
大家可以对照自己的情况,检查看自己是属于哪种症状,发现异常,及时调理,让身体一直保持健康状态。
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