香椿是蔬菜中的佼佼者,药膳价值非常高还可以清热解毒。
春笋在这个时候最嫩,可以清热利水,调理肠道。
豆芽中含有丰富的维生素C和蛋白质,可以预防嘴角发炎。
蒜苗和韭苗是春季养生佳品,可以杀菌。
春天的桃花药用价值颇高,来一杯桃花红糖饮可以舒经活血,改善皮肤。
玫瑰花对春天肝气容易郁结效果非常好,并且可以抗氧化,改善皮肤。
冬季养生吃这几种食物最好!但不可多吃!
最适合冬季养生吃的食物是什么?这些吃了有什么好处?这些食物冬天吃了好,那可以多吃吗?
板栗板栗又叫栗子,有补肾强精的作用。中医学认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。
温馨小提醒:需注意的是,栗子生食难于消化,熟食时易滞气,故不可食用太多,以免消化不良。
鲜枣这个时候吃水果首先推荐的就是脆甜的鲜枣了。鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,维生素C含量最高,每100克中有243毫克的维生素C.100克的鲜枣还富含非常高的钾元素,这可是高血压的人在这个时间段食物的最佳选择。
温馨小提醒:鲜枣虽然好吃,要适量食用,枣皮坚硬,不易消化,一定要细嚼慢咽。食用过多,不然会损伤胃肠,会引起胃酸过多、腹胀等。此外,还也会影响营养物质的吸收啊!
羊肉羊肉是我国人民食用的主要肉类之一,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
冬季养生 多吃这些食物有利于健康
鲈鱼:
有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。
黑木耳:
有补气、益智、生血的作用。
狗肉:
有助阳散寒、补气温肾的作用。
大豆:
有健脾、和胃、调中、益气的作用。
香菇:
有降低胆固醇、降血脂的作用。
黑豆:
有补血、润肠的作用。
山楂:
有降压、降脂的作用
蜂蜜:
有美容、养颜、保湿的作用。
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