导读： 注意事项
怎么改变自己不慎如意的皮肤呢，让我们先来分析一下你皮肤的类型吧。首先，干性皮肤表现为：干燥、粗糙，缺乏弹性，毛孔细小，脸部皮肤较薄，易敏感。皮肤松弛、容易产生皱纹和老化现象。
如果你是干性皮肤的话，你在平常饮食中应该注意多食用维生素A例如脂肪等，这样可以起到滋润肌肤的作用，但是千万不要过量使用，要记得过犹不及哦，不然也会有不良后果的！
油性皮肤呢，一般油脂分泌旺盛、毛孔粗大、常有黑头、皮质厚硬不光滑、皮纹较深，肤色较深、弹性较佳，不容易起皱纹、衰老，对外界刺激不敏感等等症状
如果你是是油性皮肤的话，应高在平常多吃一些含蛋白质较高的食物，少吃一些促进皮肤水分的分泌的食物，例如甜食啦、淀粉啦等等！尽量不要吃牛、猪、羊等含油脂高的食物！
如果你是那种黑色素很容易沉着的皮肤，平常就应该多食用富含维C的食物，不宜多喝咖啡。如果你的皮肤发黄，进步应该多吃桔子、南瓜、胡萝卜等食物了！
如果你皮肤易于发红，毛细血管易于扩张，平常可以注意不要吃大蒜、辣椒、韭菜、酒类等容易刺激扩张毛细血管的食物。
注意事项
注意自己的皮肤特征，在平常不仅要注意化妆品的使用，也要吃出健康哦！
吃出健康好肤色!
女人怎么补肾最健康,教你如何吃出健康好身体
山药
具有补肾的作用 每天吃50-200克即可，山药应选择铁棍山药为最好。
枸杞子
用来治疗腰膝酸软，头晕，健忘，目眩 每天吃一把就够了。
首乌茶
首乌茶能养血益肝，固精益肾 山萸肉25克，菟丝子25克，枸杞子25克，首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝。
黑豆
对于水肿，体虚，中风，肾虚等有显着的疗效。黑豆50克，桂圆肉15克，红枣50克，洗净一起放入砂锅中，加入3碗清水，等到小火熬至三分之二时，去掉浮面的渣即可饮用。
黑芝麻
黑芝麻补肾，每天吃一勺，能保持头发油亮，皮肤 光滑细腻。
腰果
腰果的入肾效果要比栗子强，更适合更年期的女性。栗子更适合20到40岁的女性食用。
龙眼肉
龙眼肉具有滋阴补肾，润肺，开胃益脾，可治疗病后虚弱，贫血，神经衰弱，产后血亏等。一般一次吃30克左右为宜，可以直接煲汤喝。
如何健康饮食 私房菜吃出好身材
食物的功效多种多样，小编推荐三道私家减肥菜对减少肚腩脂肪保持健美的身材是很有作用。那么一起来跟小编学习吧。
一、竹笋包菜
原料：包菜、莴笋、竹笋、素火腿、花生酱、酸奶
做法：
1、取一片包菜片，分别放三根莴笋条、竹笋条、素火腿条。(根数不一定，切粗了少放几根，切细了多放几根)
2、然后在上面挤上花生酸奶色拉酱，用手包成卷，用刀在包菜卷两端修切整齐，依此类推共做10个。
3、最后在盘中围成圈，放草莓点缀其中，中间放半个柠檬挤上少许花生酸奶色拉酱，底部用意大利香芹菜(蕃茜Parsley)点缀即可。
功效：竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出。另外竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素，具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道。所以肥胖的人，如果经常吃竹笋，每顿饭进食的油脂就会被它所吸附，降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄。，从而可以达到减少肚腩脂肪的作用。
二、白萝卜烧墨斗鱼
原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜
调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉
做法：
1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。
2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。
3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。
功效：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。除此之外它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
三、绿豆芽炒鳝丝
原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜
调料：盐、味精、色拉油、淀粉
做法：
1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。
2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。
3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。
功效：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何腌制出好吃的松花蛋,简单易学营养又健康,
简单易学营养又健康松花蛋腌制方法一(烧碱法)1原料配方禽蛋10千克，水10千克，烧碱500-600克，红茶末200克，食盐400克。松花蛋出缸后，要及时进行清洗，并沥水晾干。出口或存放的松花蛋，要进行包泥和滚糠。泥料配制视松花蛋成熟情况而定。包好的松花蛋装入箱或缸内，加盖封严，即可贮运。
-
白领健康饮食攻略 教你如何吃出健康
除注意心理调适、多参加运动锻炼外，饮食调剂也是很重要的一个方面，下面小编就教你如何吃出健康。当感到身体疲惫时，可选择性地多吃一些能恢复精力和体力的食物，诸如花生、腰果、杏仁、胡桃等干果。当心理压力沉重时，会使体内消耗比平时多7倍以上的维生素C。故应多吃富含维生素C的食物。
-
八健康蔬果拯救皮肤 吃出健康锁住美丽
面对可口诱人的蔬果，我们该怎么选择才能既吃的健康又要吃出美丽呢?下面小编就为大家介绍8种拯救皮肤的健康蔬果，让你吃出健康锁住美丽肌肤。1、大豆大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
-
秋天皮肤干燥如何改善？秋天皮肤干燥吃什么好？
随着气候逐渐的凉爽干燥，秋天逐渐到来，秋天是一个非常干燥的季节，在这个季节，我们皮肤分泌油脂会逐渐减少，皮肤表面的水分也会随之减少，所以很多人在秋天都会感觉到皮肤干燥、非常难受，那么大家知道秋天皮肤干燥如何改善吗?（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。怎样改善秋天皮肤干燥?1、注意经常补水皮肤干燥是由于皮肤中的水分缺失，当人体中的水分减少时，皮肤也会变
-
洗澡频繁易致皮肤癌 如何健康洗澡
皮肤病研究专家给爱干净的女士们，也包括洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水洗澡过于频繁会导致皮肤癌，大家可要引起高度重视了，如何健康洗澡?为了健康长寿，不妨应用长寿洗澡法。洗澡时常作3个小动作可治病忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。
-
冬天吃火锅的好处 教你冬天如何吃的更健康
食用火锅时切忌生食或食用没熟透的食料。使用清淡的火锅作料调味料如辣椒酱对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的作料可以避免对肠胃的刺激，减少“热气”。在外食用火锅尤其要注意火锅底汤是否为餐桌回收的油脂，不宜再次食用。食用火锅后吃点水果水果性凉，有良好的清火作用，对咽干、咽痛、口渴或发热等燥热伤肺之症颇为适用。
-
都爱吃的一道菜—皮蛋拌黄瓜！如何做出好吃的皮蛋拌黄瓜
皮蛋去壳切瓣，皮蛋会粘刀，可先在刀上抹些油。1再将各种调味料加在一起，搅拌均匀再将各种调味料加在一起，搅拌均匀。2皮蛋和拍黄瓜摆上盘子，撒上蒜末皮蛋和拍黄瓜摆上盘子，撒上蒜末。3再将调味料淋在上面再将调味料淋在上面。
-
孕期如何护肤？孕期谨记8大细节养出健康肌肤
孕妇正确护肤养出健康肌肤保湿补水孕妇每天需要补充充足的水，来应对肌肤干燥的问题。多吃水果和蔬菜VC和B6是肌肤再生和重建的两大法宝，而这两种元素又多来源于水果和蔬菜。但是，不建议孕期补充药物VC和B6，因此孕期服药要经过医生推荐，即使是维生素，对孕妇来说也并不是越多越好。妆前需隔离孕妇化妆需要先对肌肤进行隔离。建议孕妇使用温和清洁型的孕妇护肤品进行卸妆清洁。
-
夏季蚊虫叮咬多 保卫皮肤健康如何做？
蚊虫叮咬是夏季皮肤受损的最常见原因，如何保卫我们的皮肤健康呢？平时容易过敏的人被蚊子叮咬后会产生比常人量更多的组胺，导致大包及硬肿的出现，并且消退缓慢。花露水对于没有破口的蚊虫叮咬皮损可以起到清凉止痒的作用，但对于虫咬后抓破或是皮肤敏感的人就不适用了。2当被蚊虫叮咬后，立即用水化开一点肥皂，抹在患处即可。
-
熬夜危害皮肤健康 如何补救保卫美丽
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。熬夜比较伤的就是眼部的肌肤。熬夜前，做一次以保湿护理，预防皱纹出现。在熬夜中，如果周围比较干燥，最好在打开一个加湿器，随时给肌肤补水。晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。注意事项一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
-
冬季睡好觉是关键,教你如何睡出健康
冬藏只有选择最佳的睡眠时间，才能对身体达到更好的调节作用。因此冬季养生，睡好觉也是关键。在众多的养生方式中，最省事可谓睡觉了。广州医科大学附属第二医院中医科主任医师陈小忆表示，中医提倡未病先防，尤其注重调养。陈小忆介绍，中医认为冬主收藏，所以冬三月应早卧晚起，注重补阴才会事半功倍。
-
30岁女人冬季保养皮肤要注意些什么，如何健康护肤
30岁的女性皮肤处于代谢高峰期，过了这个年龄，身体内的各个代谢器官都开始慢慢走向了生理性衰老的阶段，要想自己的皮肤持续的处于青春的状态，就需要女性朋友在30岁开始注重对自己皮肤的保养。那么30岁女人冬季保养皮肤要注意些什么?30岁女人冬季保养皮肤要注意些什么尽量选择适合自己肤质的化妆品，多选择一些深度保养的护肤品。在清洁脸部皮肤的时候，尽量用棉签或者化妆棉等化妆工具，以免手上的细菌对皮肤造成伤
-
脸部皮肤如何保养 学会七招面色健康红润
脸部皮肤这样护理比较好1皱纹①带有紫外线防护的日霜，不仅能保护皮肤，还能提供足够滋润。5暗沉①每周一次去角质足够让皮肤保持细腻健康，洁面刷也是好选择，对于有化妆习惯的人来说，洁面刷能快速方便地卸去彩妆。每天涂抹保湿防护霜，有助加强皮肤天然屏障系统，对外界刺激不易那么敏感。老派皮肤医生会劝皮肤敏感反应的人只用生理盐水轻轻洁面，避免进一步刺激。
-
如何拥有好皮肤？常吃这7种富含维生素A食物
红薯多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。猪肝猪肝中蕴含着丰富的维生素A，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙，有光泽。多吃含维生素A的食物，让你一直美美美！
-
皮肤如何保健
第一、要情绪稳定，心情舒畅，精神状态与皮肤的性状关系密切，情绪乐观、稳定可以使副交感神经经始终处于兴奋状态，皮肤红润，容光焕发。第二、要有充足的睡眠，成人应保持每天6到8小时的睡眠，过劳、失眠往往因为皮肤不能正常更新，而肤色暗淡。第三、要合理饮食，蛋白质、脂肪、维生素和微量元素都是维持皮肤正常代谢，保持皮肤健美所必须的物质，新鲜的蔬菜水果不仅提供各种维生素和微量元素，还能保持大便通畅及时清除肠道有
