导读： 准备好材料 菠萝取肉切小块 木瓜洗净，去皮、去子，切小块 苹果洗净、去核、切小块 将上述材料一同放入榨汁机中榨成汁 装杯，搅拌均匀后即可饮用
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准备好材料
准备好材料。
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菠萝取肉切小块
菠萝取肉切小块。
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木瓜洗净，去皮、去子，切小块
木瓜洗净，去皮、去子，切小块。
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苹果洗净、去核、切小块
苹果洗净、去核、切小块。
柠檬洗净，去皮、去子、切小块
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将上述材料一同放入榨汁机中榨成汁
将上述材料一同放入榨汁机中榨成汁。
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装杯，搅拌均匀后即可饮用
装杯，搅拌均匀后即可饮用。
怎么丰胸有效果 丰胸有效果的方法
丰胸可以通过自体脂肪移植手术。也可以通过饮食运动丰胸，多吃丰胸的食物，多吃富含胶原蛋白的食物，比如说木瓜、豆浆、牛奶、鸡蛋、猪皮、猪脚、牛筋等，不要有太大的压力，保持心情舒畅。经常按摩乳房，促进血液循环，做扩胸运动，俯卧撑以及举哑铃，对丰胸都有好处。平时注意站立和行走姿势，保持挺胸收腹有利乳房发育。
丰胸有效果的方法
1、多吃可以丰胸的食物
食补是丰胸最安全的方法，虽然效果没有隆胸手术那么明显，但是这种丰胸的方法对人体健康不会有任何伤害。可以将木瓜做成木瓜牛奶，多吃猪蹄或鸡爪胶原蛋白比较多的食物，都有丰胸的效果。
2、中医推拿丰胸
推拿也是比较安全的丰胸方法之一，丰胸的推拿方法有很多，例如集中式、抚摸式、拿捏式等。在推拿胸部的时候，要注重推拿的穴位。
3、运动丰胸
运动不仅可以增强身体的抵抗力，也可以锻炼胸部的肌肉，达到丰胸的目的。像瑜伽、游泳、扩胸操等有氧运动长期坚持下去，丰胸效果很好。
丰胸效果最好的食物
1、木瓜、鱼肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，可以健胸、丰胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等坚果类的食物是有效的健胸食品，可以适当多吃。
3、橙子、葡萄、西柚、蕃茄等含维他命丰富的食物，可以防止胸部变形。
4、芹菜、核桃以及红腰豆等含维他命E丰富的食物，有助胸部发育。
5、椰菜花及葵花籽油等含维他命A丰富的食物，有利于激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类以及猪肝等含维他命B丰富的食物，有助于激素的合成。
丰胸的方法 哪些水果能丰胸
丰胸可以通过饮食方面，比如可以食用一些丰胸胶质类食物，有海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋等。还有一些丰胸的海鲜，如蛤蜊、牡蛎、蚵等，其含有丰富的矿物质-锌，可以让胸部变丰满，丰胸的水果也是有的，比如青木瓜、火龙果、葡萄、牛油果、橙子等，这些都可以刺激胸部的发育。
丰胸的方法
1、按摩丰胸
按摩乳房，可以更好的促进胸部的血液循环与淋巴循环，这样胸部会变得更有弹性，也可以让乳房长大达到丰满的目的。只要每天可以用热毛巾来热敷胸部，加上适当的按摩可以更好的丰胸。在早上和晚上都要一起做，可以加上丰胸的精华霜，效果会更好。
2、沐浴水疗按摩
通过沐浴水疗来按摩，可以更好的改善乳腺组织部位的营养，促进乳房的发育。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色和乳房形状更漂亮。洗澡时用花洒，然后将温水或冷水交替着戴上清洗，刺激胸部。洗完后，趁身体暖和，涂上美容乳霜，按摩胸部。
3、正确的坐姿
大家可能会忽略掉正确的坐姿对于丰胸也是很重要的，现在有很多人在坐着的时候歪歪扭扭，不注重坐姿，其实这样的行为会导致乳房下垂，保持端正的坐姿、收腹挺胸，可以让女性拥有更加完美的胸型，并且也可以适当的促进乳房的生长。
哪些水果能丰胸
1、木瓜
想要更好的丰胸，相信很多的女性朋友都知道木瓜的丰胸效果是比较好的，木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、奇异果
奇异果因奇异果含有相当丰富的维他命、果胶、果酸等元素，不仅可以给皮肤补充养分、还能预防黑斑，让皮肤更加白皙细腻。此外，奇异果还具有降低胆固醇、帮助消化等功效。
3、西柚
西柚里面含有比较丰富的维生素C以及大量抗氧化元素，更让我们值得夸赞的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表明，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
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