导读： 食材 南瓜削皮，洗净，切丁 淘干净小米，玉米渣 一起放入电饭煲中，加入600克的水 注意事项
食材
小米50g玉米渣50g南瓜150g水600g白砂糖一勺1
南瓜削皮，洗净，切丁
南瓜削皮，洗净，切丁。
2
淘干净小米，玉米渣
淘干净小米，玉米渣。
3
一起放入电饭煲中，加入600克的水
一起放入电饭煲中，加入600克的水。
按煲粥键，大约30分钟，就煲好可口营养的小米玉米南瓜粥啦~
注意事项
为了使粥稠一些，可以适当延长煲粥时间
小米粥养胃吗 小米粥的功效与作用
喝粥是相对而言较为清淡的饮食方式，无论是肉菜粥还是杂粮粥，甚至是一碗白粥，都会被人们认为是“养胃”的健康方式，特别是小米粥，已变成了养胃的代名词。那么小米粥真的养胃吗？一起来了解一下吧。
小米粥养胃吗
小米粥是养胃的。小米粥中还有众多营养物质，尤其是一些维生素和营养元素含量高。会对胃形成保护作用。富含丰富维生素b1，b2，具有防化消化不良的作用，有健胃消食的作用。可以将小米粥中加入红豆，红薯，大枣，莲子等均衡营养。小米粥可以燥湿，去除胃内的湿气，保胃养胃。
小米粥的功效与作用
1.促进胎儿健康发育
小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素，最适合孕妇食用，孕妇食用以后能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生，另外小米粥中还有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以预防流产。
2.抗衰老
小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。
3.调理脾胃
小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用，它可以滋养养血，提高胃功能，更能修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，对人类的消化不良、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。
4.安眠
小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。
5.润肠通便
小米粥中含有纤维素较多，它可起到润肠通便的效果，因此平时喝小米粥，可以帮助肠道消化，同时排出肠道内的一些废物堆积，而有助于缓解便秘。
6.明目
小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效。
从上文中我们可以了解到小米粥是养胃的。此外还介绍了小米粥的功效与作用，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
小米南瓜粥的禁忌
小米南瓜粥不仅口感好，营养价值也很高，但是食用时仍需要注意一些相关禁忌。那么小米南瓜粥的禁忌有哪些呢？接下来一起来了解一下吧。
小米南瓜粥的禁忌
1.熬煮小米南瓜粥的时候同样也不可以加红枣，红枣和南瓜一起吃会破坏维生素C，另外也会加重消化不良的症状。
2.南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品。
3.吃小米南瓜粥的时候注意不要吃鱼，也不宜吃菠菜，南瓜与这两者相冲，同食会对身体不利。
4.患感染性疾病和发热症状者不宜食用小米南瓜粥，以防病情恶化。
5.小米南瓜粥不能与羊肉同食，因为二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾病。
小米南瓜粥的功效与作用
1.美容养颜
小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。
2.养胃助消化
南瓜小米粥可以养胃帮助消化，这种粥品里面有大量的维生素存在，其中维生素B的含量特加别高，它能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用。
3.除热解毒
小米、南瓜都含有多种维生素、微量元素，尤其富含维生素C、维生素B1，南瓜中含有的果胶有较好的吸附性，有利于体内有毒物质的排出，而小米能清热、解毒，因此小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
4.滋补身体
小米南瓜粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，而且它特别容易消化，适合那些大病初愈的人群食用，另外小米南瓜粥有滋阴养胃的作用，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在调理人们身体的同时，满足人类身体对多种营养的需要。
关于小米南瓜粥的禁忌的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了小米南瓜粥的功效与作用，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
小米粥的做法大全,8款小米粥健康营养
全国25省会城市突破冰点据中央气象台消息，近期，我国大部地区持续受到低温天气困扰，南北方气温集体下降。中央气象台提醒各地朋友及时增衣保暖，谨防受寒感冒。增加维生素A，以增强人体的耐寒能力。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。此菜富含维生素A，可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。
-
制作养胃小米粥方法 小米粥有哪些功效作用
食材小米100冰糖101拿出小米出来清洗拿出小米出来清洗。小米很容易熟，煮20分钟就可以关火了。小米粥要好吃，其实不光只有小米而已，里头还加入白米、糯米与小米一起熬煮才能使小米粥浓稠香黏，更讲究一点的还加了麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片快熟，所以得等到白米都熟开了之后，才能加入麦片。在煮小米粥的过程还是可以放入红枣桂圆，枸杞这些来一起煮，更加的补血养颜。
-
南瓜小米粥功效与作用
南瓜小米粥是一种低热量，养胃的主食。下面我们就来详细看看南瓜小米粥功效与作用。南瓜小米粥功效与作用1.助消化南瓜小米粥里面有大量的维生素存在，其中维生素B的含量特加别高，能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用。脾胃虚弱的人群喝了南瓜小米粥，有可能会刺激胃黏膜，容易引发腹胀现象。
-
眼伤能吃南瓜小米粥吗
眼伤通常能吃南瓜小米粥，吃南瓜小米粥并不会对病情造成影响。南瓜小米粥是一种常见的食物，主要是由南瓜以及小米制作而成，通常含有丰富的微量元素以及矿物质成分，有助于补充患者体内所需要的营养物质，也有助于提高免疫力，并且不含有对眼霜造成刺激性的成分，所以眼伤能吃南瓜小米粥。眼伤通常是因为局部受到了外物刺激引起，也有可能是因为受到了剧烈的撞击等因素导致，会使患者出现眼部视力模糊、视力下降、疼痛、肿胀等症状
-
粗粮小米煮成粥 可以养胃又养人
小米熬粥一直有黄金粥之美称。对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，有利于产妇产后滋阴养血。小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。
-
南瓜小米燕麦糖水的做法
开火（大火），待水开前用勺子将浮在表面的白色物去除。小火约煮25分钟后，将冰糖、燕麦放入锅中，搅拌均匀，关火。1糖融后即可装碗糖融后即可装碗。
-
面食真的比米饭更养胃吗？南方天天吃米饭可咋办
人们常说，胃不好的人要吃面食，面食可以养胃，面食真的比米饭更养胃吗？在用米制作的食物中，养胃作用最好的当属醪糟。醪糟汤圆虽然味美可口，但因其性甘温，内火较重的人不适宜，老人、小孩等脾胃虚弱的人也不宜多吃。醪糟食用时加糖较多，糖尿病、胃食管反流病患者不宜食。
-
养胃护胃多吃九药膳 山药薏米粥排湿补脾胃
六、山药薏米粥排湿补脾胃肝火旺盛，容易造成脾胃虚弱，一旦脾虚可能还会造成消化功能紊乱，表现为拉肚子等症状。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士们不妨经常食用。特别提醒：煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。
-
玉米粥的热量 玉米粥的热量是多少
玉米粥就是在煮粥的时候，往里面加入一些玉米糁一起熬煮而成的。那么玉米粥的热量具体是多少呢？玉米粥的热量玉米粥的热量是多少玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。
-
玉米的营养价值 玉米的营养价值有什么
玉米是生活中非常常见的食物，补充身体所需的膳食纤维、维生素、磷、铁等，适当的吃一些玉米对身体健康有很多好处。接下来让我们一起看看吧！玉米的营养1、健脾养胃玉米是一种粗粮，营养成分也比较多的，吃了以后可以促进脾胃的运转功能，减少脾胃虚弱的状况。2、润肠通便玉米当中含有大量的膳食纤维，在吃了以后可以加速肠道蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的状况，比较适合长时间便秘的人。3、护肤美白玉米之中含有大量
-
小米粥的热量 小米粥的热量是多少大卡
小米粥的热量小米粥的热量是多少大卡以100克的小米粥为标准，100g小米粥含有热量为46大。每100克小米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。小米粥的功效与作用1.安眠小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。
-
健脾养胃的粥有哪些 健脾养胃粥的推荐
健脾养胃粥它非常容易消化，健脾养胃粥有养生功效那我们今天就来看看健脾养胃粥有哪些？金橘山药小米粥甘甜绵软，具有润肺清热、健脾益气等功效，尤为适合有脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症状的患者食用。小米山药粥有利于健脾止泻，消食导滞。
-
玉米粥的功效与作用 玉米粥的好处有哪些
玉米粥是人们把玉米去皮以后研磨成粉或者小颗粒以后加清水煮制成的粥，煮好以后的玉米粥多为鲜黄色，而且有淡淡的香气，这种粥容易消化而且营养丰富，下面我们就来详细看看玉米粥的功效与作用。玉米粥的功效与作用1.保护心血管喝玉米粥能够使得人体血液中的胆固醇水平下降，对冠心病、动脉硬化、等疾病都有着一定的防治作用。2.保护眼睛玉米粥中含有丰富的叶黄素和核黄素，这些物质可以促进视网膜的发育，防止视网膜黄斑
-
小米粥怎么煮好吃又营养 怎么熬小米粥最有营养
小米粥是比较常见的早餐佳品，不但营养丰富，还十分美味，是五谷之中的上佳保健美食，小米粥不仅吃起来香甜可口，还能起到健脾消食的作用。那么小米粥怎么煮好吃又营养呢？一起来看看吧。小米粥怎么煮好吃又营养一、百合麦米小米粥食材：瘦肉4两，鲜百合2球，麦米半量杯，葱花、盐适量，生抽半汤勺，栗粉适量。做法：1、麦米加水浸3小时，隔去水份。瘦肉洗净，切粒。下生抽及栗粉拌匀。鲜百合切去焦黄部分，摘成瓣，洗净。
-
夏季滋补养阳三药膳 山药薏米粥排湿补脾胃
山药薏米粥排湿补脾胃夏季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。特别提醒：煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。
