1、自我安慰：恋爱分手不想痛苦的话，就要学会自我爱我，吃不到葡萄说葡萄酸，安慰自己，对自己说：“放弃我是你的损失，放弃她是我明智的选择”。
2、找人倾诉：找几个最好的朋友，吃饭聊天，把自己压在心中的苦闷向他们诉说一下，释放一下心中的烦恼和压抑，缓解一下不良的情绪。
3、让自己忙碌起来：转移自己的情绪，不要让自己整天沉浸在恋爱失败的痛苦之中，把这种痛苦转化为工作的动力，让自己忙碌起来，忙碌会让自己充实，忘记伤痛。
4、培养兴趣爱好：用最短的时间培养自己的兴趣爱好，比如：练习书法，弹琴，打球，摄影等，总之让自己有事可干，让自己活得潇洒，精彩。
5、读书提升修养：一个人静静地读书，读一些生活励志的书籍，用书陶冶自己的情操，提升自己的修养，努力的看开一切，懂得有舍才有得。
6、找一个同病相怜的人做朋友：找一个同病相怜的人做朋友，试着交往，这是解决恋爱失败，缓解降低伤痛最好的办法，把对方当做自己的心理咨询师，但要分清两个人的关系，切不可因为几天的接触感觉谈得来就马上确定了恋爱关系，这是对双方都不责任的表现。
男朋友提出分手怎么办
男朋友提出分手的时候，可能有其难言之隐，我们不能盲目的去生气，怪自己的男朋友对自己太无情，我们应当查看自己的男朋友是否有什么难言之隐，找到一起度过，困难期
当男朋友提出分手的时候，我们要询问，分手的原因，从而判断男方是否只是一时冲动，才说出的气话。如果是我们做错事情的话，要及时诚恳的道歉！
与自己的男朋友一起回忆以前在一起的美好时光，比如一起去看过的电影，重温一下第一次吃饭的地方，通过回忆起以前的美好时光，来勾起我们当初美好的愿望，从而重新在一起
男朋友提出分手，多半也与我们平时的行为，言语有关，我们在平时的时候，一定要注意个人的言谈举止，洁身自好，哪个男生也不希望自己的女朋友与其他男人有亲密接触！
当然如果真的是自己男朋友，不喜欢我们了，或者又有了其它的女朋友，那么这样的男人也不值得我们在为他做什么，我们应当果断的选择离开，而不能继续的去祈求自己的男朋友回来！
总之两个人在一起，感情的维护需要双方的共同努力，而不是某一方过的付出，某一方过多的享受，当感情的天平发生倾斜的时候，此时就会导致感情的破裂！从而产生不和谐因素！
恋爱时男女朋友吵架了怎么办
1
冷静
冷静。吵架之后，最重要的是冷静，而不是更加气愤，导致最后的结果一发不可收拾。最好能在引发导火索之前就冷静，只要有一方冷静下来，事情就好处理了，如果两个人都没有冷静下来，那么，事后就自己坐在一边静一静。
2
想想吵架的原因
想想吵架的原因。当大脑中的冲动战胜了理性，我们已经顾不得是什么原因，只是想成为这场战争的胜利者，一场硝烟过后，在冷静的同时，想想这场战争的起因是什么，为什么会发生争吵。
3
换位思考
换位思考。有时候，想遍事情的经过，还是觉得自己没有错，那么我们可以换位思考一下，有时候，想不通的事情，换位思考后，一下就通明了。当对方抱怨我们不理解他（她）时，就坐下来，换位思考一下。
4
如果是自己的错，要主动承认错误
如果是自己的错，要主动承认错误。恋爱中的双方，很多时候都碍于面子，明明知道是自己的错却不去承认，导致最后彼此分手，其实低下头，承认错误真的没有那么难。如果你是大男子主义，碍于面子，那么你可以买些女朋友喜欢的东西，先和她说话，也代表你自己知道错了。
5
坐在一起交流
坐在一起交流。彼此留一段时间冷静过后，想明白事情到底是什么起因，做错的给对方承认个错误，坐下来好好说说，解开心里的心结，不要放在心里，说开后就不要以后再拿这次吵架说事，翻旧账。
6
不要打冷战
不要打冷战。恋爱中的双方，长时间不联系，就成了不了了之的结果，导致不欢而散，因为一场口角吵架，导致分手，以后想想肯定会后悔吧。如果是对方的错误，他（她）没有向你道歉，你觉得你们还可以在一起的，也可放下自己的身段去和好。一辈子的幸福和一次道歉相比，显然，一辈子的幸福更重要。
花时间陪对方，不要和手机待在一起的时间大于你和另一半在一起的时间。现在很多人都爱抱着手机，即使和另一半逛街、吃饭等，说话的时候都很少，都是彼此抱着手机，各看各的，彼此不说话，就像陌生人一样，所以和好之后，更要经常交流，交流的多了，彼此之间的矛盾就少了。
7
培养、巩固感情
培养、巩固感情。很多人都会发现，在一起时间长了，彼此之间不像刚在一起的时候那么甜蜜了，这时候，就需要我们自己去找原因，看看问题出在哪里，然后重新培养和巩固彼此之间的感情，毕竟能在一起不容易。
注意事项
多交流，避免打冷战
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