导读： 锻炼身体，增强体质生命在于运动
多食用水果，摄于营养注意均衡搭配由于老年人肠胃功能变差，胃口变差不爱吃饭，导致摄入的营养不均衡，身体缺乏维生素。建议老年人多食用水果，尤其是富含维生素C、维生素E的“年轻果”。
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锻炼身体，增强体质生命在于运动
锻炼身体，增强体质生命在于运动。老年人生命活力在衰竭，就更需要运动来提高自己的生命活力。老年人运动的强度不宜过大，避免运动损伤。而且在运动过程中应当有同伴进行陪护，一旦发生意外也好施救。
老年人要学会调节自己的情绪老年人因为各种原因可能会脾气越来越古怪，暴躁易怒，情绪让人捉摸不定，家庭关系因此也变得不和谐了。而坏的情绪也会影响身体状况，如果老年人恰好患有心脑血管病，那必须要学会控制和调节自己的情绪，否则就不是体质变差那么简单了。
温补老年人体质变弱在中医上叫做虚证，可以采用温补的手段进行缓解。日常可以服用一些滋补类的食物或药品，但注意肾功能、肝功能不好的老年人要分别药物的排泄方式是什么，避免对脏器造成损伤。
多走出去，多参加文艺活动俗话说人逢喜事精神爽。老年人就是要走出去，多参加丰富多彩的文艺、体育活动，多结交一些同龄的老伙伴们，让自己的晚年生活变得丰富多彩，不要孤独的情绪侵扰了你。自然就会免疫力提高，体质增强了。
老年人出虚汗该怎么办
老年人出虚汗首先考虑存在气虚的问题，可以用补气的方法来治疗。老年人如果出现了气虚还会出现脸色不佳或者是白天容易出汗，甚至静坐的时候冒虚汗、浑身无力，稍有活动就气喘吁吁，同时伴有食欲不振、气短、精神状态不是特别好。
第二，滋补肾阴，如果老年人有阴虚火旺也会导致身体出虚汗，阴虚出汗在临床上称为盗汗，就是白天不出汗夜间睡觉的时候出汗，醒了以后汗就止了。盗汗主要是由于阴虚火旺造成的，患者多伴有口干舌燥、五心烦热、失眠、容易激动等火旺的症状，肾阴亏虚可以选择滋阴补肾的疗法。
另外，还可以用抗抑郁治疗的方法，心理疾病的出现也会导致老年人出虚汗，抑郁症的症状就是多汗，同时伴有情绪低落，或者是长期失眠、食欲不振的情况，这些通过抗抑郁治疗也会缓解。
老年人听力下降应该怎么办
导致老年人听力下降的原因不同，其处理方式也会不尽相同。大多老年人听力下降的原因是由于衰老，导致听觉器官出现退行性改变所致。另外长期处于嘈杂的环境中也可能出现听力下降。
目前对于老年人听力下降的治疗药物比较少，患者可以在医生的指导下服用一些营养神经的药物或辨证服用一些中药进行治疗。一般对于中轻度听力下降的老年人，可以做一做耳穴保健操，平时注意劳逸结合，远离嘈杂的环境，还可以使用助听器来帮助改善听力。
如果听力下降比较严重，出现重度、极重度的听力损失，那么患者可以通过植入人工耳蜗重新获得听力。人工耳蜗不仅可以让其重新获得听力，而且还有诸多优点。比如临床上常用的科利耳人工耳蜗，它不仅具有较高的产品可靠性，而且还可以对声音进行预处理，最大限度地还原声音的时域、频域和强度信息并对其进行传递，给患者带来最佳听声效果。为老年人恢复听力，正常交流带来曙光。
如果需要做人工耳蜗或想要了解更多产品知识，请咨询医生，在其指导下安全合理的植入。
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