导读： 注意事项
常练习瞪眼如果在生活中瞪眼去瞅别人，会是一种不礼貌的行为，会让人误会你有敌意！我说的瞪眼是没事的时候要练习用力睁大你的眼睛，当人在累了，疲倦时都会眼皮下缀，这样就让别个看到我们无精打彩的状态，所瞪眼就是练习睁大你眼眼睛，让眼神出来。
练习眼神的凝聚力眼睛能睁大的，但空洞无神也是不行，在以前唱戏的都要练眼神，常用的方法是点燃一根香，用两只眼睛会聚在点燃的香头上，我认为这是会有很好的效果的！
练习眼神的深邃深邃的眼神会对人有种尊敬的感觉，如何深邃呢，就是睁大你的眼睛，聚到一个景物或人，但你的心里在思考别的问题，并没有看你眼光所聚的物体或人上，这样让别人看你时，给别人的感觉你的眼神很深邃.
练习眼球的灵活贱眉鼠眼这是个贬义词，用来形容有偷窃行为时的目光，小偷的眼球的来回转动是在寻找目标，眼里有的是他要偷窃的东西，我们正常人也要练习眼球的灵活转动，那我们在转动的同时，眼睛里要有内容，这样才会有一双有魅力的眼睛
练习眉目传情用眼神表达感情，这是眼睛的最大作用，发挥到极致就是在你的眼睛里流出了眼泪，这个就说明要用眼睛表达你的爱恨情愁。
眼神是心灵的表达都说眼睛里心灵的窗户，这是人们的长期总结，也是真理，所以把以上这些你都能用眼睛做到，那你的眼睛才真正是你心灵的窗户，无论在工作中，爱情中，生活中，才能用你的眼睛发挥着巨大的作用，才会让你光彩四色，迷惑万千，魅力无限！
注意事项
人的眼睛决定你这个人的魅力性格内含，所以要练好一双有神的眼睛，很重要！
盘点保护眼睛的食物 让你拥有闪亮双眸
日常生活中，我们都知道多吃动物的肝脏对于眼睛非常有好处。然而还有很多对眼睛有好处的食物大家可能不知道，例如蛋黄对眼睛的营养提供非常全面，菠菜除了补铁，还有明亮眼睛的效果。下面就一起来具体了解一下！
蛋黄越黄对眼睛健康越好
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。
关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。虽然有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人，不宜多吃蛋。但是适当食用一点也没有什么大碍的。专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
多吃菠菜眼睛“亮”
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
来自美国俄亥俄州大学的研究者也表示，像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米
由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。
但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
看电脑眼睛疲劳怎么办?这样做让你眼睛更有神
一、清水洗脸
在生活中，察觉到眼睛疲劳你是不是会到水池边洗个脸，清水能够很好的滋润眼睛，我们只需要在水池边用清水轻轻的拍打脸部，对于脸部的血液循环是有帮助的。
眼睛接收到了这种水分的滋润，对于眼睛疲劳、干涩有很好的缓解。水分对于眼睛部位有很好的浸润，这样使得眼部的血液流通更加顺畅。
因而，在生活中察觉到眼睛疲劳，不妨多多的用清水洗一下脸。
二、眨眼睛
眨眼睛是生活中重要的事情，但是却被我们忽视，其实我们可以在察觉到眼睛干涩、酸胀的时候眨眨眼睛。
在眨眼睛的过程中，其实是在不断的刺激眼睛部位的血液循环，对于眼睛周围的穴位有很强的刺激。这样能够有效的给眼睛提供足够多的运动空间，使得眼睛不再发痒、干涩。对于眼睛的疲劳有很好的缓解。
因而，在生活中不妨多多的眨眼睛，以此来缓解眼睛的疲劳。
三、上班族对着电脑
电子产品的推陈出新，给人们的生活、工作带来了极大的便利。不少上班族是整天对着电脑，很多年轻人更是喜欢打游戏。长时间的对着电脑对于眼睛有很大的伤害。这是因为我们肉眼在看着电脑的时候，是会使得眼睛出现酸胀的感觉，同时，电脑中的辐射对于眼睛有很大的伤害，这种伤害在后期是无法进行治疗的。
电脑中的紫外线对于眼睛有更大的伤害，造成视力减退很是常见。因而，在生活中，大家要特别注意，不要长时间的看着电脑。要适当的远眺，以此来保护眼睛。
四、热毛巾敷在眼睛上
其实在生活中，我们有很多方法来保护眼睛，用热毛巾敷在眼睛上就是一个不错的方式。
眼睛的酸胀、干涩是极为恼人的，而我们把毛巾放在开水中烫一下，能够有效的杀灭毛巾上的细菌。热毛巾能够有效的熏眼睛，使得眼睛部位的血液流动更加通畅，促进了眼睛的血液循环，从而能够减少了眼睛的疲劳感。
因而在生活中，在察觉到眼睛干涩，酸胀的时候，不妨用热毛巾来敷一下眼睛，以此来缓解眼睛的疼痛。
五、穴位按摩
说到保护眼睛的方法，怎么可能少得了眼睛部位的按摩呢?在学校，每天必做的眼保健操就是很好的保护眼睛的方式，在这个时候也是可以使用的。
以太阳穴来说，作为身体的重要穴位，按摩太阳穴对于醒脑是非常有帮助的，一般来说，我们可以取三个手指，从额头的中央开始，从左右太阳穴进行转动、搓揉，在这样的过程中，能够有效的刺激眼睛部位，对于眼睛部位的血液流动是非常有帮助的，能够很好的促进血液循环。
因而，在生活中我们可以用穴位按摩的方法来缓解眼睛的疲劳。
六、不要躺着看书
现在社会，每位家长都是望子成龙、望女成凤，希望自己的子女更加优秀，为此，一方面让孩子好好学习，另一方面也是害怕、担心孩子身体吃不消。
可以说家长也是矛盾的，这样就会导致孩子在长时间的看书之后，眼睛出现疲劳。
看书不仅仅是学生们在做的事情，很多成年人也是需要看书的，通过看书能够很好的陶冶情操，对于学习也有很大的帮助。
不少人喜欢躺在床上看书，却不想，这样的方式对于健康是有伤害的，特别是眼睛。
一般来说，我们在看书的时候，书本和眼睛保持在水平线就可以了。但是，躺在床上看书的时候，是会导致视力、书本出现了倾斜。这样会造成眼睛充血，进而影响到视力。
因而在晚上睡觉前，不要躺在床 看书。
结语
：通过上面关于生活中常见的生活方式简单描述，相信大家对于如何保护眼睛有了更多的了解，在生活中保护眼睛是一件非常重要的事情，通过上面的介绍，希望对于大家保护眼睛有所帮助，在以后的生活中，尽量的做到上面的这些事儿，以此来保护眼睛，让你的眼睛炯炯有神。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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