导读： 护发补水的秘诀竟是它 1晚上九点洗头 2头发吹干后在睡觉 3洗发水温40℃ 4洗头时头稍微低一点 5梳头方式要正确 6用无硅油的洗发水 洗发水里加点料 1淘米水 2茶花籽 结语：
护发补水的秘诀竟是它
1晚上九点洗头
洗头发是头发日常护理中必不可少的一个步骤，即使到了冬季，很多人都会坚持每天洗一次头发。那么，洗头的最佳时间是什么时候呢?有的人觉得应该是早上，早上洗完头以后神清气爽，然后打扮一番就可以美美地出门去了。有的人觉得是中午洗头好，因为中午温度高，这时候洗头不容易感冒。
除了早上洗头和中午洗头以外，不少人还会选择在晚上洗头，因为白天的工作实在是太繁忙了。但有的人也会产生这样的质疑，晚上洗头会损害身体健康。其实，我们每天洗头的最佳时间是晚上九点，这究竟是什么原因呢?
因为每天晚上十点到次日凌晨两点是我们头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前洗头发可以促进头皮细胞再生，这在一定程度上可以缓解脱发的症状。其实，下午一点到晚上十点都适合洗头，但是，我们最好不要在上午清洗自己的头发。
2头发吹干后在睡觉
上文说到，最佳的洗头时间是晚上九点，我们在洗完头以后不要急着睡觉，要等到头发自然干以后再睡觉。冬天温度低，头发干得慢，我们可以外出散个步，让自然风把头发吹干。我们一般都是在晚上十一点左右睡觉，头发在两个小时之内可能干不了。这个时候我们可以用毛巾把头发包住，然后再用电吹风吹干，这样可以减少电吹风的热风对头发的伤害。无论是自然风吹干还是电吹风吹干，我们一定要确保头发达到九成干以后再睡觉，这样可以减少毛鳞片的损伤，让头发保持长期柔顺。如果我们湿着头发的话，不仅容易感冒着凉，还会让我们的发质变差。
3洗发水温40℃
冬天带给我们最大的感受就是寒冷了，很多人喜欢泡热水脚和热水澡，甚至是洗头的时候都用滚烫的水。其实用太烫的水洗头会伤害我们头发的毛囊，而用太凉的水洗头会刺激我们的头皮。那我们洗头的最佳水温应该是多少呢?我们洗头的最佳水温应该是40℃左右，水温只要比我们的体温稍微高一点就可以了。
4洗头时头稍微低一点
现在，很多人都是习惯一边洗澡一边洗头发。我们在用淋浴洗头时，很多人都是站得笔直的，这样的话，水流的冲击力会加重冬季脱发的症状。那么，我们应该如何解决这一问题呢?我们在洗头的时候，最好低头弯腰地冲洗头发，这时候我们的头部大概和心脏的位置保持水平。这样的洗头方式不仅可以减轻水流对头发的冲击力，还能促进头部的血液循环。
5梳头方式要正确
我们在洗头发的时候肯定要梳头，但是很多人梳头的方式都不正确。很多人在洗头发之前不梳头，头发乱糟糟的就去洗头了。洗完头以后就立刻开始梳头发了，这样的做法都是不正确的。我们洗头前最好把头发好好地梳理一遍，但是不要从发根开始梳，这样容易损伤发根。我们把头发梳理好以后再去洗头，这样有利于头发的清洁和吸收营养。我们的头发在刚洗完的时候，毛鳞片还处于张开的状态，如果这个时候梳头的话，就会造成毛鳞片受损。当我们的头发自然干了以后，就会变得很毛躁。因此，我们的头发还是湿漉漉的时候，千万不要去梳头发。
6用无硅油的洗发水
大家在购买洗发水的时候会发现，洗发水主要分为两大类，一种是含硅油的洗发水，一种是不含硅油的洗发水。在现实生活中，很多人都是用含硅油的洗发水。
用含硅油的洗发水洗发可以让我们的头发变得顺滑，但是时间长了就容易出现脱发和头皮发痒的症状 因为洗发水中的硅等化学成分会将毛鳞片之间的空隙填满，这会造成头发顺滑的错觉。时间长了，这些化学成分会封闭毛孔，造成头发脱落和头皮发痒等症状。
如果你总是感觉头发油腻，怎么洗都洗不干净，不妨试一试不含硅油的洗发水。这类洗发水清洁能力比较强，洗完头以后比较清爽，而且对头发也更健康一些。
除了做到上述六点以外，我们还可以在洗发水上下功夫。小编这里说的“洗发水”可不是超市卖的洗发水，而是洗头发所用的水。我们一般都是用烧开后的自来水来洗头的，其实我们还可以在洗发水里加点料。今天小编给大家推荐淘米水和茶花籽，我们在洗头时加入这两物，护发的效果会更好。
洗发水里加点料
1淘米水
小编首先要说的是用淘米水洗头，这是民间保养头发的一种常见方法，不过我们应该用发酵后的淘米水洗头。因为新鲜的淘米水是偏碱性的，而发酵过的淘米水是偏酸性的，我们的头发适宜于偏酸性的环境。
我们可以将淘过米的水装在盆里，放上一两天，让它自然发酵。发酵好的淘米水可以直接用来漂洗头发，都不要再用洗发水。虽然发酵后的淘米水会有一股馊味，但只要洗完后用清水冲洗两遍就可以了。长期用淘米水洗发，头发会变得乌黑亮丽。
看到这儿，想必大家都想知道，为什么用淘米水洗发会有如此的效果?那是因为大米里含有水溶性维生素和矿物质，这些营养物质会留在淘米水中。其中以维生素B群的含量最为丰富，B族维生素能够帮助头发生成黑色的色素。
不仅如此，大米的外皮上含有较为丰富的蛋白质和氨基酸，发酵后的淘米水又能将蛋白质分解为氨基酸，为头发补充丰富的营养物质。
2茶花籽
我们还可以用茶花籽洗头，这种洗头方法可能有些人没有听说过。很多人都不知道，茶花籽是何物?茶花籽是采用山区野生山籽，经脱油提纯研磨后成为深褐色，而未经脱油直接粉粹的为乳白色。茶花籽具有纯天然植物性蛋白精华、纯天然植物纤维和纯天然植物皂素净化等主要成分，是一种天然绿色的家用洗洁用品。如果我们用茶花籽洗头的话，就可以去屑止痒、乌发防脱，发质还会变得松软亮泽。茶花籽除了可以用来洗头，还可以用来洗碗、清洗瓜果、浇花和泡澡泡脚等等。
那么，我们应该如何用茶花籽洗头呢?洗发前，将一定量的茶花籽倒入温水中，搅拌均匀后用来浸泡头发，侵泡片刻后洗净就可以了。用茶花籽洗头就不需要用任何的洗发水和护发素了，茶花籽完全可以帮你清洁和滋养头发。
不过我们要注意的是，刚开始用茶花籽洗头，头发会干涩头皮会发痒，那是因为你之前一直用含有化学成分的洗发水，洗发水里的硅油已经将毛鳞片包裹起来了。坚持使用茶花籽洗头，会将头发上残留的硅清洗干净，让你重新拥有健康发质。
结语：
拥有一头乌黑亮丽不仅可以提升个人的外在形象，也是身体健康的一种表现。那么，我们在冬季应该如何养发护发呢?其实，我们只要做到上述六点，就可以拥有一头健康浓密的秀发。冬季养发秘籍很简单，我们要从一些细节做起。小雪节气的含义是什么 小雪如何养生
二十四节气中的第20个节气是小雪节气。小雪的节气名是以天气现象命名的，小雪到来之后，南方地区北部开始进入冬季。那么小雪节气的含义是什么大家知道多少呢？一起来看看吧。
小雪节气的含义是什么
“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。
小雪如何养生
1.规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
2.饮食均衡要温补
小雪节气，可以适当地多吃一些温性食物。在平日的菜肴中，可以多加入一些葱、姜、蒜当佐料，每天喝一杯热牛奶，再适当多吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子。
3.早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
4.房间要经常通风
经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。对有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。
5.适度锻炼
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。
6.常在室内防“上火”
在小雪这个节气里，由于暖气、空调等供暖设施的使用，容易让人产生“内火”，也就是人们常说的“上火”。为了防止“上火”，可适当多吃些苦味食物，如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，此外，还可以多喝点热汤，既暖和又能滋补津液。
上面就是为大家介绍的小雪节气的含义是什么相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
小雪节气养生的注意事项 小雪节气如何养生
11月22日是我国传统节气——小雪，小雪的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气，在养生方面都要注意些什么呢?下面小编帮您整理了多方面的注意事项，一起来看看吧！
1.多喝水，保持身体清洁；
多喝水有助于身体排出多余的物质和毒素。当你喝足够的水时，毒素会通过出汗从你的身体排出。每天多喝水有利于身体健康，尤其是老年人。
2.多吃水果和蔬菜，补充维生素；
细菌、病毒和其他微生物容易侵入身体导致生病。为了提高抗病毒能力，应在饮食中摄入足够的维生素和碳酸盐。例如:香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、桔子、扁豆等。
3.防止过度劳累，保持愉快的心情；
注意休息，保持愉快的心情，防止过度劳累；避免在日常工作和生活中过度劳累和紧张，有规律地生活，保证充足的睡眠。
4.注意均衡饮食，适当饮食；
均衡饮食是为了确保每顿饭都按时吃，建议确保三餐按时吃，不要在没有特殊情况下添加膳食。还有营养物质的组成，以确保每顿饭都含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素。
5.保持良好的生活习惯，保持健康自律。
劳逸结合，生活不规律，睡眠不足，大吃大喝，酒色过多，劳累过度，都能降低身体对外邪的抵抗力，增加患病的几率。
相信大家看完上文的介绍后，对小雪节气养生的注意事项已经有所了解了，此外还介绍了当归乌鸡汤的做法，希望今天的分享可以帮助到大家。
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