导读： 交际圈子太狭窄。 平日欠下“睡眠债”。 凡事老往坏处想。 有话憋在肚子里。 顶着重压过日子。 随身物品不齐备。 外出常以车代步。 过分依赖抗生素。 不容易被逗笑。 朋友是个大烟鬼。 1经常感到疲劳 2感冒不断 3伤口容易感染 4肠胃易得病最容易免疫力低下的十种人
交际圈子太狭窄。
友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。平日欠下“睡眠债”。
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。凡事老往坏处想。
当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善有话憋在肚子里。
喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。顶着重压过日子。
人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。随身物品不齐备。
签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会。外出常以车代步。
有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。过分依赖抗生素。
一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。不容易被逗笑。
大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法朋友是个大烟鬼。
仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。免疫力低下的症状表现：1经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
2感冒不断
感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
4肠胃易得病
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。
免疫力低下有什么表现？3款药膳提高免疫力
免疫力低的几种表现：
经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
三款药膳顾好免疫力：决明子菊花茶
材料：决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱。
说明：将所有药材洗净后，视个人喜好浓度，加水煮成500至1000c.c.茶饮，整天可喝，但建议晚上饮用量减少，以免增加肠胃消化的负担。此茶饮适合所有人。决明子清肝明目、润肠通便;菊花可改善春季眼睛乾痒的症状。但需注意的是，小孩子为纯阳体质，身体变化大，稍不留意或补过头容易流鼻血，建议单喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中药，则需先就医，由专业中医师根据当下的体质和身体状况，予以适当调养。
当归枸杞鸡汤
材料：鲜鸡半只、当归片1钱、枸杞3至5钱、菊花2钱。
说明：鸡只切块、汆烫去血水后，加入洗净的中药材一起炖煮，鸡肉软烂即可食用。此药膳适合燥热体质的人，春天换季因风邪侵袭，常有皮肤痒、眼睛乾痒等过敏症状。
养肝四物汤
材料：当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。
说明：将鸡块或排骨汆烫后，加入所有中药材一起炖煮，煮至食材软烂入味即可。此药膳具有滋阴、软便的作用，适合肝血虚、容易贫血的女性，以及体弱的老年人。需注意的是，为了避免补过头，建议女性不要在月经前1周食用，平常则建议每周1次为限。
免疫力低下有哪些症状 免疫力低下的表现
免疫力对人体健康发挥着直观重要的作用，免疫力低下就是导致生病的直接原因，如果免疫力低下，那么当流感来袭或者气候变化，很容易遭受病毒的侵袭，因此非常有必要提高免疫力，那么免疫力低下有哪些症状?随着小编一起来看看免疫力低下的表现吧。
1、伤口很容易感染
如果身体的某些部位不小心划伤之后，恢复速度很慢，甚至在几天之内还会出现红肿的情况，有些甚至会导致流脓，别人几下下就会好的情况也许你要很多天。
2、肠胃不适
肠胃开始变得非常敏感，主要表现为完全不能吃外边的饭，三两好友相聚小酌几杯来几口下酒菜，别人完全没事儿，结果自己上吐下泻差点没回到家，这时候也要考虑一下自己的免疫力问题，肠胃的保护功能可能已经受到影响。
3、浑身无力
如果在平常生活中总是感觉到没有精神，稍微做一点点事情就感觉非常疲惫，不放心去医院检查了一圈结果医生说没问题，安心休息一段时间体力是恢复了，但是回去上班马上又疲惫无力，这个时候就需要考虑一下自身免疫力问题了。
4、感冒反反复复
感冒对于自己来说已经是家常便饭，感冒药随时备着，天气稍微有点变化就无法适应鼻涕发热，身体跟散架了似的，想要恢复，那是难上加难，如果出现这些，那说明你该考虑下免疫力问题了。
5、易犯困
免疫力低下的人似乎睡眠总永远都是不够的样子，每次睡醒，只能够坚持一段时间的活力，特别容易犯困。
免疫力是不是越强越好呢?
凡事不能过度，免疫力过强，英雄无用武之地，会开始攻击自身细胞，引发一些自身免疫性疾病，比如红斑狼疮、类风湿等，还可能因为免疫力过强，对身体外部物质过分敏感，出现"过敏"，从而引发过敏性哮喘、荨麻疹等。
温馨提示：
运动是提高身体素质提高免疫力最佳的方法，通过运动可以改善身体各个机能素质，尤其是在提高身体抵抗力以及促进血液循环方面有很大效果。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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