工作压力大、有烦恼时，许多人都会抽上一根烟来减压。然而，吸烟是慢性气管炎、肺气肿等疾病的主要致病因素之一，那么，在不得不吸烟时，如何才能将危害降到最低呢?
吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中，患支气管炎的不到20%。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会。
除此之外，长期接触粉尘的人，如交警、面粉加工工人等，也应多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A、C对呼吸道黏膜细胞有保护作用。而且牛奶能解毒滑肠，降低某些因素对胃肠的损害。科学家们还发现，牛奶中所含的磷脂能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，从而可以抵御酒精对胃黏膜的侵蚀，起到预防酒精中毒的作用。
10种人不宜喝牛奶 不宜喝牛奶的人群
牛奶是大家在日常生活中吃得比较多的一种食品。牛奶里面含有比较多的营养，以及大量的蛋白质，经常喝对人的身体有一定的好处。但是牛奶也并不是人人都可以喝的，下面我们就来看看不宜喝牛奶的人群。
10种人不宜喝牛奶
1.刚做完腹部手术的患者
腹部手术的患者往往会有胀气的现象，而牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，这些物质发酵后会在体内产生大量的气体，加剧腹胀程度。
2.铅作业人员
牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，因而可以加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时，可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。
3.牛奶过敏的人
假如对牛奶过敏的话，是不建议喝牛奶的。这类人群在喝了牛奶之后可能会身体不舒服，甚至于肚子疼腹泻等等，比较严重的可能会引起其他不适。
4.消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
5.胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶当中含有脂肪，它们在消化的时候需要胆汁和胰脂酶，但是牛奶可能会让胆囊和胰腺负担更重，对身体不好。
6.缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
7.有胃溃疡的人
因为牛奶会刺激胃粘膜分泌大量的胃酸，而胃酸是会加重对溃疡面的刺激，所以，牛奶会加重胃溃疡的病情。
8.乳糖酸缺乏患者
虽然说在牛奶当中含有比较高的乳糖，但是需要消化道乳糖酸将其分解，然后才能被吸收，假如缺乏乳糖酸的话，喝完牛奶会感觉不舒服。
9.返流性食道炎患者
含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
10.肾结石患者
人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
相信大家看完上文的介绍后，对10种人不宜喝牛奶已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
喝纯牛奶拉肚子的人可以喝什么牛奶
喝牛奶拉肚子的人可能是对乳糖不耐受，又也可能是肠胃功能低下，不能很好地吸收牛奶。像这类人可以喝脱脂牛奶、舒化奶以及专门针对乳糖不耐受人群研发的牛奶。
喝牛奶拉肚子的人首先要考虑的是自身是不是有乳糖不耐受的情况，现在有一部分人因为体内缺乏乳糖酶，会导致乳糖不能够在胃部消化吸收，直接进入胃肠道引起呕吐、腹泻，所以有些人喝纯奶便会拉肚子。同时牛奶中含有脂肪成分，脂肪不利于消化、吸收，还会刺激肠胃蠕动。而且腹泻时本身胃肠功能就会下降，喝纯牛奶并不能被很好地消化吸收，还会刺激胃肠道的蠕动，还容易产气，从而加重拉肚子的程度。
其实，喝纯牛奶拉肚子的人也是可以喝牛奶的，不过要选择一些脱脂牛奶、舒化奶以及专门针对乳糖不耐受人群所研发的牛奶。还有饮用过期或者太冰的牛奶，刺激肠胃，也会拉肚子。所以，在进行牛奶的选择时，一定要注意查看生产日期，杜绝过期牛奶，还有肠胃功能不好的人不要选择喝冰牛奶。
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