炎炎夏日，早晨时气温就已经很高了。于是，不少人为贪图凉爽，早餐以冷饮代替热乎乎的豆浆和牛奶。这种做法在短时间内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害胃气。
中医所说的胃气并不单纯指“胃”这个器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，以及后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨，身体各个系统器官还未走出睡眠状态，假如此时过多食用冰冷的食物，会使体内各个系统出现挛缩及血流不畅的现象。日子一久，就会发现自己好像老是吃不饱，大便稀，皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，小毛病不断。这就是伤了胃气，并且降低了身体的抵抗力。早饭时应首先食用热稀饭、热豆浆等热食，然后再吃蔬菜、面包、水果和点心等。
夏季脾胃虚寒、不思饮食泛吐酸水，可用仲景香砂养胃丸调理
脾胃对人体非常重要，主运化，是人的后天之本，主要负责把吃进去的东西进行消化吸收，来维持人体的正常的营养。如果脾胃虚弱出现食欲不振、恶心、呕吐、孩子挑食、偏食等问题，对健康的危害非常大。
尤其是夏季气温高，人们都喜欢吃寒凉食物，这对胃是一个极大的伤害。因为不良生活习惯，夏季胃寒的人越来越多了，胃痛，胃里不舒服，甚至还有腹泻的情况，严重影响人们的生活和工作。
夏季脾胃虚寒如何调理
合理饮食
饮食要规律，宜清淡，做到定时定量，温度适宜，少量多餐，细嚼慢咽。不吃生冷、过热、过硬、油腻和辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，戒烟禁酒。
适度锻炼
饭后适当散散步，这样是有助于腹部肌肉收缩，有助于胃肠的蠕动，刺激副交感神经，并且缓解压力。根据自身情况，还可进行瑜伽、打太极拳、游泳等运动，增强体质，提高机体抗病能力，促进身心健康。
合理用药
如果肠胃不适症状不能得到改善甚至加剧，可以考虑用一些药物调理，例如仲景香砂养胃丸。
仲景香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏(制)、醋香附、枳实(炒)、豆蔻(去壳)、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣制成，全方配伍，共奏健脾祛湿，行气和中之功。
仲景牌香砂养胃丸温中和胃，在临床上常用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。即日常生活中常见的消化不良，胃部胀满，食欲不振，身体困倦或胃痛隐隐，揉按觉舒，食后反酸，消化力弱，饮酒不节损伤胃气，慢性胃炎及十二指肠溃疡等症。
仲景香砂养胃丸出自大厂家仲景宛西制药，一贯遵循仲景宛西制药“药材好 药才好”的制药理念，药材道地药效有保障。
注意保暖
中医认为首先是外避邪气。脾胃虚寒的人一定要特别注意胃部的保暖，随天气的变化随时增减衣服，很多人在夏季把室内气温调的特别低，晚上睡觉又不注意盖被子，很容易引起脾胃虚寒等不适症状，注意保暖，肠胃也会更舒适。
夏季养生食谱有哪些 三款凉拌菜清热开胃
夏季养生食谱有哪些?夏天炎热，酷暑难耐，很多人食欲下降，没什么胃口吃东西，那夏季吃什么开胃呢?此时，凉拌菜是餐桌上很好的开胃菜。凉拌菜做法简单又营养，是夏天餐桌好伴侣。下面，给大家推荐3款凉拌菜。
1、金钩黄瓜
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黄瓜性凉，具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌。
所谓金钩，就是海米。冲洗干净后，用少许黄酒或者温水泡软，然后切碎。黄瓜洗净后切条，然后用抹少许盐腌10分钟“杀”下水，保持黄瓜清脆的口感。再用适量盐和糖腌入味，也是大约十几分钟就差不多了。最后滴几滴香油，再把海米碎拌入，就可以了。
2、凉拌西芹
西芹有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃西芹能增强抵抗力，尤其在夏季，人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状，吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。凉拌菜不仅清爽可口，还能降暑养生。
将洗净的西芹加入少许花生油煮熟捞出放入冷水中过冷后，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。
3、凉拌苦瓜
苦瓜中的苦瓜甙和类似胰岛素的物质有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。苦瓜甙和苦味素还能增进食欲，健脾开胃，有明目、助消化、清凉解毒、利尿等疗效。炎炎夏日里凉拌一盘苦瓜是个不错的选择。
将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。
然后将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。
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