导读： 第一，解除疲劳，休整身体 第二，整理信息，带来顿悟 第三，调节心理
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实，适当的做梦对身体也有好处的。
第一，解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
适当做梦的益处 缓解疲劳休整身体
入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象，人平均每天会做6-7个梦，但只有是在做这个梦时你正好醒来，才会记得这个梦。适当的做梦对身体也有好处的。
第一，解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
人体重点保洁的6个部位,你都做好了吗？
洗脸不用热水冷水洗脸有很多不被大家认知的益处，然而人们缺习惯性用热水洗脸。冷水有利于卫生和美容，因为冷水对面部有促进血液循环的作用。长期使用冷水洗脸还可以锻炼出耐寒能力，也是预防感冒最佳方法，而且会使人呼吸通畅。但是并不是水温越低越好，十摄氏度到十五摄氏度为最佳。
泡脚要用热水这个大家都是做到了，但是没什么要用热水泡脚以及热水泡脚的益处我也给大家讲解一下。热胀冷缩的大家都知道，热水可以使脚部血管膨胀，血液循环速度加快，对下支的营养供应增加。而且脚部学位众多，所以常用热水泡脚对我们的健康有益无害。当然热水也不是越热越好，同样是适宜最好，一般不超过五十摄氏度为最佳。
温水漱口不要只刷前牙牙齿在低温下不能正常进行新陈代谢，一般在5到10度为正常。温水是一种良性的口腔保护剂，所以用温水漱口会感觉很舒服爽口。而且不要冷热交替因为这样会刺激到到牙齿，我们经常遇到的牙龈出血就是有这方面的原因。牙齿对人的健康有着举足轻重的地位所以正确的漱口是我们必须要做到的。
不要忽略耳廓相信大多数人都是洗脸的时候只是洗脸，耳朵根本照顾不到，可能大家都觉得反正耳朵也看不见无所谓，但这可不能说眼不见为净。越是看不见的地方越是容易长垢。所以洗脸的时候随便把耳朵，耳洞，耳廓用湿热毛巾轻轻擦拭，这样不仅保持耳朵的清洁也可以促进耳部血液循环，所以叮嘱大家不要忽略对耳朵的保养。
颈部最难洗颈部是洗澡的时候最头痛的位置，因为颈部的皮肤很油滑，污垢粘合程度极高不易清洗。而且用手搓洗时姿势也很难保持。但是颈部的清洁又非常重要，所以建议大家在用磨砂型的洗面奶涂抹在颈部搓洗之后用清水冲洗会很容易清洁颈部。请大家记住衰老的显现是重颈部开始的哦！
腋窝下的清洁尤为重要大家都知道腋窝下的皮肤由于手臂的活动呈褶皱状，褶皱的皮肤是污垢的最佳藏身之处。所以不重视它就会有种放虎归山的感觉。一旦污垢积累起来就会产生大家都深恶痛绝的狐臭。所以它的重要程度可想而知。那么如何才能正确清洁腋窝呢？其实很简单，用清水冲洗之后用香皂边搓洗边按摩使深藏污垢无容身之地，这样不仅达到清洁效果更加有利于血液循环，是个不错的方法。。
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