导读： 1养成良好的口腔清洁习惯 2饮食健康，清热解毒 3维生素C健胃化痰 小编推荐： 4促进唾液分泌 5常按两穴位，消除口臭： （1）大陵穴。 （2）后溪穴。 小编推荐： 6四款清热解毒药膳汤，祛除口气： （1 （2 小编推荐： （3 （4 中国养生网小编总结： 小编推荐：
口气好不好，与一个人的社交关系密切。长期有口臭会妨碍社交，影响自尊心。为什么会有口臭呢？中医解释道，口臭多与脾胃积热、湿浊上侵有关，用六个字可以概括：“胃火旺、肠胃热”。现在岁末年初，加班次数必会加多，身体一劳累，口气自然也不会很好。如何消除口臭，让你与别人零距离接触？中国养生网和你分享六个调节口气妙招，清热解毒不再口臭！
1养成良好的口腔清洁习惯
比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气。
2饮食健康，清热解毒
中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。
饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类。
3维生素C健胃化痰
对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。胃火旺，口气重，怎么内调？>>>>>
小编推荐：
黄晓明摔伤救治 发哥立赠养生痊愈方
干露露护胸有秘方 联袂母妹上演骂剧
刘晓庆减龄有方 演绎年轻逆生长童话
芙蓉姐姐瘦身秘方 多元发展首当评委
4促进唾液分泌
人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅，用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水(血压偏高的人不适宜)，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。
口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。
漱口水则不宜像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群存在，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。
5常按两穴位，消除口臭：
（1）大陵穴。
大陵穴位于手腕的腕掌横纹中点处。大陵穴为健脾要穴，按摩大陵穴能泻火祛湿。用左手拇指按压右手的大陵穴，时间3—5分钟，然后左右交换。按摩时应稍用力，以感到酸胀微痛为宜。按摩大陵穴还可缓解足跟痛。
（2）后溪穴。
后溪穴很好找，位于小拇指的根部外侧，手掌横纹向外的尽头交际处。按摩时可微握拳，以另一只手拇指掐揉5分钟，以感到轻微酸痛为佳，之后再按摩另一侧。还可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动，即可达到刺激效果。除了消除口臭，按摩此穴还能预防颈腰椎病。口臭影响社交，怎么办？>>>>>
小编推荐：
黄晓明摔伤救治 发哥立赠养生痊愈方
干露露护胸有秘方 联袂母妹上演骂剧
刘晓庆减龄有方 演绎年轻逆生长童话
芙蓉姐姐瘦身秘方 多元发展首当评委
6四款清热解毒药膳汤，祛除口气：
（1
）杏仁龙利雪梨汤
材料：龙利叶3钱、北杏仁3钱、南杏仁5钱、雪梨3个、瘦肉半斤
做法：雪梨切片，放入所有材料，加入8碗清水，文火煲2小时，加盐调味即可饮用。
功效：润肺润喉，治疗慢性喉炎、喉咙干痒、疼痛、失声等问题。
（2
）麦冬响螺汤
材料：麦冬4钱、生地5钱、玄参3钱、北杏仁3钱、响螺1只、蜜枣3枚
做法：响螺出水切片，连同其他材料，加入8碗清水，用文火煲1小时30分即可。
功效：清热生津、滋阴润燥，除了口气以外，还有助于改善大便干结的问题。便秘严重，口气差，如何解决？>>>>>
小编推荐：
黄晓明摔伤救治 发哥立赠养生痊愈方
干露露护胸有秘方 联袂母妹上演骂剧
刘晓庆减龄有方 演绎年轻逆生长童话
芙蓉姐姐瘦身秘方 多元发展首当评委
（3
）藿香粥
原料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量
做法：将藿香洗净，放人锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量，用大火烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
功效：能够有效保持口腔的清新。
（4
）甘草苹果饮
原料：甘草30片，苹果1个，香菜20棵，蜂蜜适量
做法：将苹果切块，和甘草、香菜一起下锅(砂锅)，放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天1次，连服5天。
功效：能够有效地去除口臭。
中国养生网小编总结：
内分泌失调、长睡、吃了重口味食物等都可能引起口臭的发生，其常常伴随着一股难闻的恶臭，着实让人讨厌。口臭不仅影响人们的心情，而且也会影响人们的社交，让他人不敢与你“零距离”接触，错失许多良机。记住以上六调节口气妙方，让你口吐幽兰。更简单有效妙方，查看这里！>>>>>
小编推荐：
黄晓明摔伤救治 发哥立赠养生痊愈方
干露露护胸有秘方 联袂母妹上演骂剧
刘晓庆减龄有方 演绎年轻逆生长童话
芙蓉姐姐瘦身秘方 多元发展首当评委
立夏节气五款清凉菜 有效降火解毒清热
立夏节气养生食谱有哪些?立夏的到来表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。这个时候天气逐渐变得炎热，大家要注意降暑，那么吃什么降暑呢?下面给大家推荐四款清凉菜，一起来看看。
山药炒苦瓜
主料：山药1根、苦瓜1根
调料：色拉油适量、食盐适量、姜适量、蒜适量、水淀粉2勺、白糖少许
做法：
1.苦瓜洗净，对半剖开，软肉层的瓜瓤用勺片除，切成条块状备用;将山药洗净刮去外皮，切条块状备用;
2.将切好的山药条、苦瓜条用清水稍加浸泡后捞出，控干水分;锅烧热注油，油温五、六成时，将山药条倒入锅中;
3.煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘，山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油，同样方法将苦瓜条过油;锅内油倒出留少许底油，下蒜末姜末爆香，山药条苦瓜条回锅，下少许糖、盐调味，浇入水淀粉勾薄芡起锅。
莲子松仁玉米
主料：甜玉米半罐、莲子40粒、松子仁70克
辅料：黄瓜50克、枸杞子30粒
调料：色拉油40克、食盐适量、水淀粉小半碗、小葱10克、十三香适量、白糖20克
做法：
1.将莲子用凉水泡1小时以上泡软，然后放入水中煮熟(几分钟就煮好了)捞出过凉水后备用;
2.甜玉米倒出来在流水下冲一冲控水;
3.将松子(多放点更好吃)去壳去内皮，可以直接用剥好的松子仁，用生的更好;
4.枸杞用凉水泡一会泡软捞出;
5.黄瓜切成小丁(最好用青豆代替，形状颜色更好)，葱切成葱花;
6.锅烧热放一点点油润一下锅倒入松子仁，用小火将松子炒到微微变色，盛出备用;
7.过再放入剩下的食用油烧热放入葱花、玉米、莲子、黄瓜、枸杞大火炒均匀;
8.放入炒好的松子仁和盐、十三香、白糖炒均匀;
9.然后放入水淀粉炒匀即可
椒油笋丝
主料：莴笋1根
辅料：彩椒半个
调料：食盐适量、花椒适量、植物油适量、白糖少许
做法：
1.莴笋去皮，洗净，切丝;红椒洗净，去蒂和籽，切丝;
2.炒锅置火上，放入油烧热，放入花椒小火炸至变色，捞出花椒;
3.放入笋丝、红椒丝，调入盐、白糖，快速翻炒均匀，出锅即可。
章鱼沙律
主料：章鱼1只
辅料：红葱头1只、茴香2支、西红柿2个、洋葱30克、柠檬汁适量
调料：食盐1汤匙、姜5克、白糖2汤匙、胡椒粉1茶匙、藏红花少许、大蒜2瓣、橄榄油适量
做法：
1.把煮章鱼的配料备好，章鱼洗净;
2.找个大锅，把香料和配料放入锅里，加上适量的水，烧开后，把章鱼放到锅里，立即加入干白，汤重新煮沸后，转中火煮5分钟;
3.煮章鱼的期间不要盖锅盖，也不要离开，因为有很多泡沫，容易溢出来。五分钟后，把章鱼换个面，再煮5分钟，如果章鱼的重量超过了1公斤，每面要适量的增加一点时间。煮好的章鱼过冰水，这样炮制的章鱼肉非常爽口;
4.冷却后的章鱼切片，番茄切厚片，切成方形;
5.洋葱，大蒜切成小丁，茴香叶切碎，加入适量的柠檬汁，盐，胡椒粉，橄榄油，拌匀。找个大碗，把酱汁和章鱼西红柿拌匀，放在冰箱里冷藏3小时。
小满节气养生三原则 清心祛暑清热解毒
小满节气如何养生?小满养生方法有哪些?小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以，在小满节气的养生中要做好“防热防湿”的准备，要注意哪些问题、遵循哪些基本的原则呢?下面小编就从中医养生角度介绍一下小满养生三原则，一起来看看。
原则一：清心祛暑、清热解毒。
中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。
原则二：健脾养胃，补气益阴。
进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。如某些人已有疰夏、伤暑、暑湿、中暑等上文中所提到的症状出现，那么根据中医养生学的观点，注意针对性，辨证用膳，或补脾肺气虚，或气、阴双补。
原则三：清热利湿、生津止渴。
因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食食欲不振等。因此，夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。
总之，暑热、暑湿是夏季人体常易发生的生理反应，上述三个原则是根据人体在夏季易发生的生理现象或不良症状特点而确定的。朋友们在实际运用中还应根据当地当时的气象条件(如春夏之交由温转热，夏秋之交由热转凉，各地区的小气候等)结合各自体质不同特点及在夏季容易出现的反应，做到灵活变化。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
立夏吃什么解暑？六款清热解毒汤
苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品。最后加上适量的冰糖即可；清凉解热，解毒利尿3、冬瓜汤冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。清热解毒汤的做法还有很多，像绿豆、丝瓜、苦瓜、黄瓜等都有清热解暑的功效，你自己也可以动手做做这些健康的养生汤哦~
-
清热解毒多吃十食物 荷叶清暑苦瓜清凉
湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
-
四款夏季清凉养生汤 清热解毒赶走湿气
小编提醒大家，夏季消暑多喝点汤再好不过，下面小编给大家介绍四款夏季养生汤，清凉可口，充分的利用饮食达到清热解毒祛湿的作用，让你从内到外凉爽度过夏季。这个绿豆汤适用于夏季热食少、口渴的患儿食用。
-
清便排毒调出好气色 教你清“宿便”小方法
日常饮食习惯帮助排便少吃过度精制的淀粉多吃地瓜、山药、玉米、荞麦等粗粮。多吃含胶质食物适度食用海带和紫菜等含大量胶质的食物，不但有助通便，更能促使体内的放射性毒物随同大便排出体外，相当适合肿瘤病人于接受放化疗时食用。木耳同样含有大量胶质的黑木耳，则有帮助降低胆固醇、清涤胃肠。木耳可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外的作用。
-
春季清肺多吃五水果 杨桃清热解毒效果佳
天气干燥，肺部很容易产生热毒。那么春季该如何清肺润肺呢?水果是首选，水果是深受人们喜爱的食品。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。橄榄橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。
-
清热解毒是五黄 炎炎夏季降火气
清热解毒，清热法之一。药中常有五黄，即黄连、黄芩、黄柏、大黄、牛黄。上述四黄加上乳香、没药组成的四黄膏，清热解毒、活血消肿，是外科、皮肤科常用药，治疗气血凝结、湿热内蕴导致的红肿热痛疗效显著。
-
空心菜入药清热解毒 2款食疗方
空心菜的药用价值中医认为，蕹菜味甘性寒，入肠、胃经。由于蕹菜性寒，因此体质虚弱、脾胃虚寒、便溏腹泻的人不宜多食。最简单的做法是将蕹菜在沸水中焯过，拌上香油、食盐食用，清香滑脆。这里再给大家介绍两个使用蕹菜制作的药膳方。
-
双黄连口服液和清热解毒口服液功效一样吗
双黄连口服液和清热解毒口服液的功效大致是一样的。双黄连口服液和清热解毒口服液虽然成分不同，但是从中医的角度来讲都具有清热解毒的功效，往往应用于风热感冒导致的发热，咳嗽，咽痛等症状，无论是双黄连口服液，还是清热解毒口服液都应该在辨证施治的情况下用药，因此风寒感冒导致的相关症状，不建议使用本品。另外上述两个药物的功效大致一样，而且从药物的成分上来讲也有一定重叠，所以不建议同时使用上述两个药物进行治疗，
-
四款夏季养生茶调制方法 清热解暑缓解疲劳
夏季天气炎热，人体水分流失快，这个时候要注意补水，夏季养生少不了养生茶，小编特意为你收集了以下夏季养生茶的调制方法及功效，一起来看看吧。养生茶名称：薄荷青饮调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。养生茶名称：洋参茶调制：西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。
-
霜降节气养生方法 调整起居注意温差
露气寒冷，将凝结也。下面就一起来看看霜降节气养生注意哪些事项。调整起居注意温差秋季保健，首先要注意起居调节。饮食方面，古人云：秋之燥，宜食麻以润燥。霜降节气饮食要注意适量，不能放纵食欲，摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人容易发胖，大鱼大肉等易上火的食物尽量少吃，在吃海鲜或烧烤时一定要注意新鲜度。
-
大暑节气养生六方法 趁暑化湿解冬病
趁暑化湿解冬病大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有冬病夏治的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
-
小寒节气养生六秘方 多吃山楂防疾病
小寒养生多吃山楂防疾病：山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。
-
夏季最适合吃六蔬菜 下火开胃清热解毒
6种蔬菜最下火开胃，还有清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用下面小编为您介绍这六种蔬菜的最佳吃法。苋菜炒熟吃，性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。2、芹菜气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。
-
立夏节气养生吃什么 四款食谱清热解暑
立夏节气的道来，预示着炎热的夏季到了。立夏养生，水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。立夏养生吃什么比较好呢?在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。下面就一起来看看立夏节气解暑美食有哪些。是立夏防暑最佳膳食。[功效]清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。
-
夏季清热解渴的六种水 比冷饮管用多了
可以说白开水是满足人体健康最经济实用的首选饮用水。每天清晨起床一杯温开水尤为重要，可以给细胞补水、稀释血液浓度，补充一夜所消耗的水分。而且虽然我们是喝热茶，在夏天却有很好的消暑作用，一杯温热的茶水喝下去，非常有利于身体散热，使人浑身通透凉爽。
