导读: 1、一天小便几次最正常? 2、晚上最好起夜几次? 3、喝水后,一般多久去厕所? 4、正常的尿液是什么颜色? 5、一天的尿量是多少?尿多就是肾虚吗?多喝水多排尿就等于排毒吗?到底小便与我们的健康存在着什么关系?编辑邀请专家为你解剖健康小便的6个标准,一起来检查一下你的身体是否健康吧。
吃喝拉撒别看成低俗,可和健康关系最密切。通常喝完一大杯水后,在15分钟内上厕所的男性为7.08%,女性为5.51%;30分钟内男性为22.49%,女性为11.76%;1小时内男性为19.74%,女性为8.64%。
喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。
1、一天小便几次最正常?
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
正确答案:C
专家解析:减肥的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。
有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜几次?
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
正确答案:B
专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,减肥的肾会正常代谢,不会造成浮肿。
很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。
还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。
3、喝水后,一般多久去厕所?
A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上
正确答案:B
专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。
二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。
此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
4、正常的尿液是什么颜色?
A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。
正确答案:A
专家解析:减肥的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
5、一天的尿量是多少?
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
正确答案:D
专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。
认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。
女性乳房是否健康 自我检测便可知道
日常生活中,每当遇到反光的东西,我们或许都会立刻砖头看看自己的仪表是否适宜,看看头发是否凌乱,衣服是否整洁,妆容是否得体。对于外表的过度在意,却使我们忘记了对自己身体内部健康的关注。尤其是女人每天身体上的束缚很重,就更需要经常做做这方面的自我检测了。
乳房是女性的第二性征,大概11、12岁发育开始,青春期的懵懂羞涩,很少有人会提起乳房,更不用说用对着镜子去观察了。其实这一点,非常关键,女性要学会自己观察自己的乳房。而且要从发育开始。
洗澡或者在自己卧室,脱去上衣,面对镜子,双臂叉腰和上举过头数次,观察乳房外形是否完整对称,乳头有无回缩。用手指手掌平置胸前,右手查左侧、左手查右侧乳房,依次由乳房的外上方,到外下、内下、内上、乳头、乳晕部、腋窝部,轻轻触摸,反复数次。
乳房外形完整、光滑、对称,乳腺质韧、均匀,无具体结节或肿块,腋窝部没有肿大淋巴结,即为正常乳腺。如发现乳腺有可疑的异常,应到医院进行检查。
乳腺自我检查时间定在月经周期第七天至第十天,对已绝经的妇女可定在每月初自我检查,或另选定一个时间每月检查一次。
乳房自我检查首先是视诊。检查时最好脱去上衣,全露乳房,面对镜子直立,观察乳房外形有无异常,即双侧乳房大小是否相等、是否对称,两侧乳头是否在同一平面上,有无皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑。
通常乳房两侧大小基本等大、对称,只有个别经产授乳妇女双侧乳房不对称,双侧大小不一,这是因为在授乳时常只用某一侧乳房哺乳而另一侧乳房哺得少,引起授乳多侧略大一些。
有的因发育不均,也可略有差别。这种情况见于青春期少女,属正常,无需处理。同时应注意乳头是否等大,有无上抬、移位、内缩,和既往有什么不同,若发现异常应尽早去医院检查。
做女人要爱惜自己,爱惜自己从正确的自我检测开始,姐妹们,行动起来吧,我们一起为健康努力!
脸上有白斑是有什么健康问题吗
面部出现白斑,最常见包括以下几种情况:
第一,发生在儿童以白色糠疹多见,表现为圆形、类圆形的色素减退斑,表面有细小的鳞屑,摸上去比较粗糙,并没有瘙痒的感觉。一般与皮肤抵抗力差,饮食不均衡,日晒,缺乏维生素等因素有关,需要滋润保湿治疗就可以,可以逐渐的自行消退。
第二种情况,就是色素脱失斑,就是我们平时所说的白癜风。白癜风边界是清楚的,可见色素环,皮肤为完全性的色素脱失,可见正常的皮导,可以通过伍德灯检查进行进一步的确诊。
另外还有两种病,因为我们在出生后不久就容易出现的,从锯齿样外观的色素减退斑为先天性无色素痣。另外一种是贫血痣。这两种都可以不进行治疗。
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