导读： 为何晚上9点泡脚最护肾？ 泡脚泡多长时间最好？ 中药泡脚的神奇效果 1、生姜：祛寒
大家都喜欢泡脚养生，泡脚对身体有益，那么，什么时候泡脚最补肾，接下来为大家介绍。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？
专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。 中药泡脚的神奇效果
一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。凤凰健康小编介绍几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择。
1、生姜：祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2、桂皮：消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚
可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
3、艾草：温肺
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
冬季什么时候泡脚最好 四种人不宜冬天热水泡脚
武汉五旬女子熬夜看《来自星星的你》突发心脏病
据报道近日，家住江岸的潘女士体型偏胖，有多年高血压，平日却很少吃药降压。前天晚上，潘女士又开始看《来自星星的你》。搞笑又虐心的剧情让她时而捧腹大笑，时而紧张悲伤。
夜晚12点，她突然觉得胸口剧痛，后背有一种被撕开的感觉，头冒冷汗。家人急送武汉市中心医院。
经心血管内科一查，潘女士的血压竟然高达242/119mmHg，是正常人的2倍。紧急降压、控制心率等急救措施后，主动脉CT血管造影发现，潘女士得了“心血管超级杀手”—主动脉夹层，也就是动脉内膜出现撕裂。经及时抢救，潘女士与死神擦肩而过。
心血管内科陈曼华主任介绍，高血压、动脉粥样硬化等疾病会诱发血管夹层，而跌宕起伏的电视剧情，让本身就患有高血压的潘女士情绪纠结，引起血压随之波动更致诱发。情绪激动、抽烟酗酒、天气寒冷、经常熬夜、过度劳累以及不健康的生活方式常常是夹层发生的诱因。
春季不可不防心脏病复发率
近日，美国健身杂志《体线》邀请多位营养专家从果蔬、坚果、零食等各种食物中评选出最健康的9种食物。其中三文鱼、豆类、黑巧克力等，经常食用对心血管有好处。
9款美食推荐可成功抵御心脏病生活节奏加快，我们的吃饭时间不断减少，但是营养不能减少。近日，美国健身杂志《体线》邀请多位营养专家从果蔬、坚果、零食等各种食物中评选出最健康的9种食物。
1柠檬：
一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%。2西兰花：
一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。3黑巧克力：
每天7克巧克力可降低血压。巧克力所含的可可粉富含黄酮类抗氧化剂，能降低“坏”胆固醇，增加“好”胆固醇。4红薯：
一个红薯含有大约60微克叶酸。而且，它还含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢。5三文鱼：
富含欧米伽—3脂肪酸，抵抗抑郁、心脏病和癌症。85克三文鱼所含的维生素B3能满足人日常需求的50%。6核桃：
它是坚果中欧米伽—3脂肪酸含量最多的食品。核桃所含的褪黑激素还可调节睡眠。7大蒜：
可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。大蒜最好碾碎食用，这样释放的大蒜素最多。8菠菜：
包含叶黄素与玉米黄质两种护眼的营养素。研究发现，在所有具有抗癌作用的水果和蔬菜中，菠菜的抗癌能力位居前列。9豆类：
每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品可将心脏病风险降低22%，并同时减低乳腺癌风险。
四种泡脚方法最伤身
1、中药泡脚。
很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。
2、中药翻煲多次反复泡脚
。不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。
3、泡脚时间过长
。泡脚时间越长越好这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。
4、泡脚水太烫。
很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。
四种人不宜冬天热水泡脚
1、静脉曲张或血栓患者
。脚部静脉曲张的人用热水泡脚，会有腿部肿胀、沉重的感觉，这是因为脚部温度升高使得血管更扩张。因此，静脉曲张患者泡脚后，应把双腿抬高以助血液回流。
2、糖尿病患者
。糖尿病患者发生神经与血管病变后手脚对温度的感觉日渐不灵。正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此容易以过热的水泡脚造成烫伤。其一旦被烫伤，若没处理好，可能导致足部感染、溃烂，严重的还会造成截肢。
3、心脏病和低血压患者
。本身有心脏病或低血压的患者平时即可能有头晕现象，以热水泡脚太久，可能导致心脏与大脑缺血缺氧而增加发病危险。
4、学龄前儿童
。学龄前儿童的表达能力和对热水承受力不如大人，大人觉得温度适宜小孩未必能承受得了。所以，7岁前的孩子还是不适宜泡脚。冬季女人用什么泡脚最好？什么时间泡脚最好？
冬季很多人都非常喜欢泡脚，泡脚对养生保健也有很好的功效。那么冬季女人用什么泡脚最好？什么时间泡脚最好？本篇文章小编就为大家带来了冬季女人泡脚的最佳材料介绍，以及泡脚的最佳时间，如果也喜欢泡脚来改善体质和睡眠质量就一起来了解一下泡脚的最佳材料和最佳时间吧。
冬季女人用什么泡脚最好？
1.艾叶泡脚
方法：取50克艾叶，给一把放在锅里，加适量的清水，煮开后再熬煮10分钟熄火，倒入盆中，加适量的清水至温度适宜后，开始泡脚，一直泡到全身微微发热、出汗，约20分钟即可。
功效：艾叶能温中、逐冷、除湿，用艾叶水泡脚，能通十二经络，调理阴阳，经络通畅后气血就会跟着畅通，体内的寒气自然能被赶走，另外，艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
2生姜泡脚
方法：取15-30克的生姜，大约中等大小的姜半块，去皮拍扁后放到锅中，加小半锅清水，盖上锅盖煮沸，再将生姜水倒出，加适量的冷水，调到温度适宜再用来泡脚，注意水要没过踝部。
功效：生姜皮性辛凉，可用于治疗皮肤浮肿，对于冬季发冷的女性而言，用生姜泡脚时，一定要记得去皮，另外，煮生姜水时盖上锅盖，可以避免生姜中的小分子物质挥发，充分发挥功效，如果怕冷症状较严重时，可酌情增加姜的用量，坚持一段时间后，怕冷症状便能改善，同时，能治疗风湿，防感冒等。
3.红花泡脚
方法：买一两红花，分成10份，取一份用纱布包好，放在水里烧开，然后再加一勺盐，先用来熏脚，再用来泡脚，泡脚的水一定满过脚踝骨。
功效：红花具有活血通经，散瘀止痛，除湿去肿的功效，有利于治疗经闭、痛经、恶露不行等妇科症状，泡脚的时候，坚持用红花泡脚一些时间，对身体各方面机能都有较好的改善，但注意，红花不宜过多的放入，否则对自身健康也是会有损害。
4.热水泡脚
方法：每晚用40℃至50℃的水泡脚，每次泡约20分钟，以身体感到发热，有微微出汗为且，注意泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
功效：经常用热水泡脚对身体的好处是很多的，尤其是在冬天，寒从脚起，着凉后容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等等不适，以及女性的宫寒、月经不调等妇科病症，坚持用热水泡脚一段时日，能有效改善血液循环，疏通经络，解表散寒，提高睡眠质量。
1 2 下一页
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
枸杞和什么泡水最补肾
枸杞和什么泡水最补肾1.山楂山楂30g，枸杞子15g。从上文中我们可以了解到，枸杞加山楂、淫羊藿、桑葚、人参、玛卡等泡水最补肾，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
-
夏季泡脚有什么功效 夏天泡脚的最佳时间
咸肉相关性人群一般人均可食用；老年人忌食；胃和十二指肠溃疡患者禁食。咸肉的制作指导咸肉清洗：用清水漂洗咸肉并不能达到退盐的目的，如果用盐水来漂洗，漂洗几次，则咸肉中所含的盐分就会逐渐溶解在盐水中，最后用淡盐水清洗一下就可烹制了。夏天泡脚的最佳时间1、上班族早上泡脚精力充沛。3、晚上九点泡脚也是最佳时间。
-
什么时候补血合适 女性经期最佳补血时间
阴长期要滋补肝肾，使体内快速恢复阴血，做好应对下一轮经期的准备。阴长期有两个注意事项，不能熬夜，熬夜亏阴血；不能贪凉，此时贪凉容易引发内分泌失调。排卵期受孕几率高，想要受孕的女性可以进行性生活，女性要保持愉悦的情绪，这对于怀孕时非常有帮助的。
-
宝宝什么时候开始补钙最好 怎么给宝宝补钙
宝宝在0-6个月之间开始补钙最好，宝宝在出生后，需要从食物中获取钙元素，否则容易出现缺钙的症状，如睡眠不安、易哭闹、惊醒、盗汗、卤门闭合迟等。宝宝在生长阶段，需要给予充足的营养，否则会影响宝宝的生长发育，出现身高、体重不达标等情况。宝宝什么时候开始补钙妈妈在宝宝出生后两周，就可以开始给宝宝补钙了。对于0-6个月的新生宝宝，钙的推荐摄入量在300mg，7-12个月则需要400mg，1
-
鹿茸和玛卡泡酒喝什么时候喝最好
鹿茸和玛卡泡酒喝没有什么时间喝最好，鹿茸和玛卡泡酒喝可以在进餐时的中午或晚上喝少许。鹿茸和玛卡泡酒喝可以补肾壮阳，改善性功能，也可以有效缓解生活和工作的压力，改善睡眠质量。鹿茸泡酒具有疏通经络，壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒等作用。玛卡中的营养成分含量高，可以有效的均衡营养，使荷尔蒙分泌平衡，从而有效改善性功能，还可以有效改善人体疲劳并使人尽快的恢复能量。玛卡中的蛋白质和矿物质能够有效增强
-
喝牛奶补钙 老年人什么时候喝牛奶最好
老年人什么时候喝牛奶最好很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。老年人喝牛奶不宜过量牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。
-
宝宝什么时候开始补钙 早产儿什么时候补钙
一般宝宝可在出生后一周进行补钙，同时，适当补充维生素AD剂，促进宝宝体内钙元素的吸收；若是母乳喂养的宝宝，可在3个月时再补钙，因为母乳中的钙元素更容易被宝宝吸收。补钙的同时，要让宝宝多晒太阳。但并不是每个宝宝都需要补钙，且不能长期补钙，补钙过度容易导致宝宝骨骼钙化。宝宝什么时候补钙较好婴儿生长速度很快，因此钙的需求量也相对多些，但仅靠膳食中钙的摄入量往往满足不了宝宝的生长需求。根据
-
什么泡水喝补肾壮阳 补肾壮阳用什么泡水喝好
平时有很多人，特别是男人，想要补肾，又想壮阳。但是又寻求不到比较好的方法，那么食补就是一个很好的进补选择，比方说吃一些什么，喝一些什么。下面我们就来看看什么泡水喝补肾壮阳。什么泡水喝补肾壮阳1.羊淫藿羊淫藿泡水喝可以有效改善男性肾虚的症状，长期服用羊淫藿具有壮阳补肾的作用，特别是针对遗精阳痿、腰膝酸软的肾虚症状有很好的改善，同时也作用于神经衰弱引起的肾虚。2.何首乌有养血益肝，固精益肾，健筋骨
-
女人用什么泡水喝补肾 女人补肾用什么泡水喝好
女人出现肾虚，大多都是因为体质虚弱、不注意休息、精神压力过大或者本身患有严重的疾病等因素导致的，可以通过泡些中药类的食材进行补肾。下面我们就来了解一下女人用什么泡水喝补肾。女人用什么泡水喝补肾1.桂圆桂圆也叫做龙眼，具有滋阴补肾的作用。肾阴虚女性平时可以多吃龙眼，可以直接生吃，也可以晒干后泡水喝。多吃桂圆还有利于改善久病体虚、贫血、神经衰弱、产后血亏等病症，对身体健康非常有益。但是桂圆的糖分含
-
料酒什么时候放 料酒什么时候放最合适
在炒菜放料酒时应该在煮到8分熟将要起锅的时候放是最好的，对于一些急火快炒的菜肴，可以在起锅前加入料酒，可使成菜增香增味。还有对一些新鲜度较差的原料，应在烹调前加料酒浸拌，这是顺为料酒有很强的浸透性，能达到除腥除异味的作用。料酒什么时候放最合适1、在烹饪带有腥味的食物时，在食物快熟的时候加入料酒不仅可以去除腥味，还可以达到增鲜的效果。但是，在制作食物的过程，如果食物本身并没有异味需要
-
吃什么补肾虚效果最好 肾虚吃什么补好
肾虚的人常感觉疲倦乏力，腰腿酸疼，这个适合我们就要注意补肾，补肾的食物有很多，那么吃什么补肾虚效果最好呢？接下来就为大家介绍。吃什么补肾虚效果最好1.牡蛎男性常吃牡蛎的话可以补肾，也可以增加精子的治疗，而且对男性虚劳乏损、肾虚等症状有着良好的效果。2.猪肾猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。3.韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是
-
肾虚吃什么东西补得快 吃什么补肾最快
肾脏是人的根本，肾虚了身体各方面的机能也会慢慢出现问题，因此补肾益肾十分的重要。今天就和大家说说肾虚吃什么东西补得快。肾虚吃什么东西补得快1.泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。2.芝麻芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
-
脚累泡脚用什么泡最好
一般没有脚累泡脚用什么泡最好的说法，通常脚累泡脚可以用醋、生姜、黄酒泡较好。1、醋：每天晚上睡觉前用醋泡脚，可缓解疲劳。脚部是人体的多个反射区，可起到舒缓身体疲劳的作用。因为醋可软化血管，促进血液循环，增加血红蛋白的运载能力，可有效地缓解由于疲劳引起的人体缺氧。促进机体的新陈代谢，有助于排除体内的二氧化碳及废气排气，让人心情舒畅、舒缓疲劳，并能促进睡眠。2、生姜：生姜泡脚能缓解压力，缓解手脚冰凉，
-
鱼肝油需要吃到什么时候 鱼肝油什么时候吃最好
鱼肝油什么时候吃最好一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前需要补钙的人群再搭配吃一粒钙剂更好。服用鱼肝油一定要在医生规定的剂量范围内，以免引起中毒。鱼肝油要吃多长时间1、宝宝在出生半个月之后，妈妈可以在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油了。总得来说，鱼肝油在每天上午时段吃相对较好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将营养成分吸收利用。
-
补钙补多长时间最好 补钙什么时间段最好
缺钙补钙的话一般需要补1~2个月，然后复查微量元素、骨密度，看看钙补充情况。如果复查之后效果不好，就需要换钙剂或者是继续补充。补钙没有一个确切的规定时间，也可以采取间断补充的方法，服用一个多月，然后停止服用，再接着服用一个月。如果对于中老年人而言，可以长时间服用钙片补钙，来预防骨质疏松。补钙的最佳时长1、婴幼儿补钙1到3岁的婴幼儿以食物补钙为主，如果用药物补钙的话最好一个月后就
