导读： 脾虚的调理方法 1.饮食习惯调理 2.情绪调理 3.药物调理 4.艾灸调理 5.按摩调理 6.避免熬夜
脾为后天之本，脾脏好的话我们的皮肤会红润有光泽，相反，脾脏不好、脾虚的话就容易脸色发黄、长皱纹，而且容易出现虚胖。那么脾虚怎么调理呢？下面就为大家介绍脾虚的调理方法。
脾虚的调理方法
1.饮食习惯调理
中医认为胃主受盛、脾主运化，可见饮食对脾胃的影响尤为关键，特别是需要注意的是暴饮暴食、饮食不规律以及嗜食生冷、刺激、油腻的食物等因素对脾胃的伤害尤大，因此要想调养好脾胃症状，必须改变不良的生活习惯。
2.情绪调理
不良情绪会诱发脾虚，因为不良饮食习惯不但会影响到内分泌，也会导致肠胃出现不适，所以更应该重视个人情绪变化，用积极乐观的心态面对生活，摆脱伤害。
3.药物调理
中成药四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸都具有健脾和胃的作用。中药汤药辨证施治，根据不同的患者、不同的体质，开具不同的处方，调理脾虚效果更好。
4.艾灸调理
脾腧穴、胃俞穴、中脘穴、神阙穴、足三里穴每个穴位艾灸5-10分钟，以艾灸部位潮红温热为度。艾叶性温，为纯阳之性，艾灸时艾叶的药性可通过体表穴位渗透体内，而起到疏通经络，通调脏腑的作用。以上穴位艾灸适宜于脾虚所导致的脾胃功能低下和脾胃虚寒的人群调理保健使用。
5.按摩调理
每当饱食之后，以手按摩腹部，也是一种养护脾胃的常用方法。食后摩腹法是:饭后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次。此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。只要持之以恒，对脾的运动化功能有益。
6.避免熬夜
长时间熬夜是诱发脾虚最常见的原因之一，如果想要远离脾虚的伤害，在生活中最好可以避免熬夜。最主要的原因是熬夜会导致内分泌失调，也会导致器官衰竭，最终诱发脾虚。所以大家在生活中最好可以保证每天拥有充足的睡眠，让自己可以摆脱脾虚。
上面就是为大家介绍的脾虚的调理方法相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
宝宝脾胃虚弱怎么调理 调理宝宝脾胃虚弱的方法
宝宝脾胃虚弱会出现一些症状，比如：已经长牙了还出现流口水的现象，吃饭总是吃的很少等一些现象，这些都是脾胃虚弱造成的。那么宝宝脾胃虚弱怎么调理呢？一起来了解一下吧。
宝宝脾胃虚弱怎么调理
1.饮食调理
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2.运动调理
对于脾胃虚弱的儿童来讲，多运动能促进代谢，提高免疫力，让血液循环加快，帮助促进肠胃蠕动，提高脾胃功能，降低疾病发生，也能让身体吸收营养并且被消化。
3.捏脊疗法
妈妈用双手的中指、无名指以及小拇指握紧成为拳头状，然后食指半弯曲，拇指伸长，然后捏起孩子背部的皮肤。按照从上往下的顺序，然后反复一两次，能够有效的调整孩子的肠胃机能，令身体之中的经脉得到有效的疏通，令身体的血液循环更加的顺畅，这样孩子的身体抵抗力自然而然就提高了，治病的目的也是达到了。
4.药物调理
对于脾胃虚弱偏内寒的宝宝，可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。同时，对于脾胃虚弱偏内热的宝宝，可选小儿化积口服液以达到清热消食的作用。或间断服用肥儿丸，有清热、消食、通便的作用。此外，一定要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠有利于宝宝健康。
5.细嚼慢咽
脾胃虚弱的宝宝肠胃的消化能力较弱，妈妈在喂食的时候，切忌心急。要保证宝宝对食物进行充分的咀嚼，通过咀嚼使唾液大量分泌，这有利于宝宝胃粘膜发挥更好的保护作用，从而增强脾胃的消化和吸收功能。
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小孩脾胃虚弱怎么调理 小孩脾胃虚弱的调理方法
脾胃虚弱是很多人都会遇到的情况，小孩子也不例外。如果小孩子脾胃虚弱的话对身体健康会造成很大的影响，所以我们最好还是能够尽快地进行调理。那么小孩脾胃虚弱怎么调理呢？一起来看看吧。
小孩脾胃虚弱怎么调理
1.合理的饮食
每顿注意不要进食过饱，避免进食油炸油腻的食物，进食食物应软烂，以容易消化为宜，进食的时候还要注意细嚼慢咽，食物只有在口腔被充分的研磨嚼碎后，才有利于营养物质的吸收。
2.捏脊疗法
用双手的中指、无名指以及小拇指握紧成为拳头状，然后食指半弯曲，拇指伸长，然后捏起孩子背部的皮肤。按照从上往下的顺序，然后反复一两次，能够有效的调整孩子的肠胃机能，令身体之中的经脉得到有效的疏通，令身体的血液循环更加的顺畅，这样孩子的身体抵抗力自然而然就提高了，治病的目的也是达到了。
3.避免进食生冷坚硬食物
小孩出现脾胃虚弱，要注意饮食当中避免进食生冷坚硬的食物。比如：冷饮、雪糕、螃蟹等食物。多吃一些具有健脾功效的食物，比如可用红枣与小米熬制成粥让宝宝食用，有很好的调理脾胃的作用。
4.注意保暖
中医认为，太凉的事物入胃后容易损伤阳气；而脾胃虚弱的孩子，容易外感，这种情况下如果一着凉，也很容易感冒；所以要注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时可在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。
5.定时定量进食
要给孩子养成一个按时吃饭的好习惯，如果孩子哭闹，不肯进食，家长应当想办法让孩子吃一些东西。对于孩子来说，这是非常重要的。只有定时定量进食，才能够给孩子日常的活动提供一个基础，而对于脾胃虚弱的孩子来说更是如此。
6.中医调理
对于脾胃虚弱的孩子，中医有一些食疗的调理方法，很多中药既是食物又是药物，叫做药食同源，比方说红枣、山楂、生姜、白萝卜等。健脾胃、助消化的食物还有白扁豆、白山药、白术、茯苓、山楂、神曲等。
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