艾灸是一种天然的，无副作用的调理方法，温热的艾通过穴位的渗透，可以起到促进血液循环、疏通经络、调节脏腑阴阳平衡的功效，为身体补充阳气和能量，排除邪气。
艾性属木，木燃烧能生火，象征着天上的太阳，行人体之阳以助生能，热胜寒，能生火，火温土，生万物，火化气，能伐水，这是艾草本有的自然属性。
艾灸连续燃烧，使之温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系，使之通达五脏六腑、十二经络，循环全身。
《医学入门》说：“药之不及，针之不到，必须灸之”；
《庄子》和《孟子》中也有“越人熏之以艾”和“七年之病求三年之艾”的记载。
由此可见，艾灸对于保健养生都有很好的效果，不过艾灸虽好，却也要遵循一定的规律。
如果日常能遵守以下的这“二要二不要”，假以时日，相信一定可以给你的身体健康带来丰硕的成果。
艾灸坚持“二要”原则，效果看得见
1、要顺应天时：艾灸遵循自然规律，事半功倍
《黄帝内经》中经常说到天人合一，认为人体的阳气与自然界生物的阳气相应。
艾灸如果顺应天时，比我们吃什么补药都要好！
那么到底艾灸应该如何顺应天时呢？
人体的生命活动随自然界气候、季节变化而出现相应的节律变化，如人体阴阳盛衰的变化、气血运行、脉象的波动，无不与四时季节气候密切相关。
春生夏长，秋收冬藏是生物变化的总规律，而养生者必须遵循这个规律。
春养肝
春属五行中的木，与肝脏相对照，肝与胆相表里，肝脏是春季调理对象。若调理不好则出现四肢萎弱无力、伸屈不灵等证，还容易出现肝气郁结、肝火旺等。
春季养肝，宜疏肝利胆、活血化瘀、清利湿热。
夏养心
心主夏，脾主长夏。夏季气候炎热，汗孔开泄，多伤气阴，且暑多夹湿，湿热为患居多。另外还要注意心与小肠，脾与胃的调理关系。
夏季保健宜清心泻火、清利湿热、宁心安神、生津止渴。
秋养肺
肺属金，与秋对应，肺脏是秋季的主要调理对象。若调理不好则出现咳嗽、气喘、便秘、厌食等病证。
秋季的保健方案一方面是修复夏季暑邪造成的伤害，另一方面为越冬打下坚实基础。
滋阴润肺、消痰止咳、防秋燥伤肺，尤其要重视补气健脾，以扶正气。
冬养肾
冬季呼吸道疾病和病毒性疾病增多，肾是冬季调理的对象，以补为主。
调补脾胃、升阳益气，通过对脾胃的调理，从而固肾强本，达到提高抵抗力的效果。
2、要注意穴位：不是所有的穴位都适合自己
艾灸时，我们一定要了解穴位和自己的体质。
比如你本是阴虚体质，却天天艾灸关元，会越来越上火。
虽然艾灸也有补泻，但补和泻的方法和技术并非每个人都能掌握。
所以艾灸需要在专业人士指导下进行。
施灸二不要，疗效有保障
1、艾灸不要贪多求快三阳病证，需少灸。
即使灸，刚开始的时候要注意灸量，千万不要贪大壮猛火之灸。
体胖之人，多属阳虚，可以适当的加大灸量；而体瘦之人，皮浅肉薄，大多属于阴虚；而木火偏旺，应该减少灸量。
且灸火易扰动清阳，上炎为患，施灸时一定要注意引火下行。
2、施灸时不要顺序颠倒
关于施灸的程序，《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”
如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经；先灸上部，再灸下部；也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。
饭时“一不要”，睡前“二不要”，肝脏好得不得了！
现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一。尤其是这些年，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝损伤等，都已经是常见，常听到的病症。
俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。
肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯，作息习惯有很大关系。
尤其是肝病的早期，食物中的各种有害成分的堆积，肝脏短时间内无法分解排泄，堆积过多导致肝脏损伤引起的病变。
保护肝，要做到以下几点
1、酒是大敌，尽量不喝
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
2、生气伤肝
很多人生完气之后觉得十分不舒服，吃饭也吃不下，干什么都没力气。
从中医五行上来讲，肝属木，肝喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着。
有时候我们常说一个人肝火旺盛，那这个人肯定是一个易怒的人。
3、肝脏怕累
饮食上不要大鱼大肉。
我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。
如果没有肝脏的辛劳，人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。
如果暴饮暴食，对肝脏是巨大的伤害。
睡前，要做到二不要
1、不要玩手机
现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩手机就越睡不着。
但是过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。
2、不要吃夜宵
很多的人一到快十点的时候就觉得饿，睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。
其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。
养肝护肝小方法
1、早敲胆经，晚推肝经
所谓“肝胆相照”，肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。
敲胆经可以提高人体的吸收能力；调理脂肪肝、胆结石；能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。但有些血气较低和怀孕的人不太适合敲胆经。
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。
按照图上手势反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝在睡眠中能充分地排毒。
2、保持心情舒畅
在日常生活中，学会控制情绪，情绪上要适应各种变化，尽量使自己的心态处在一种稳定的状态，做到恬淡虚无，保持心情舒畅才能舒肝养身。
3、定时入睡
坚持在晚上11点之前入睡。熬夜最伤肝，睡不好的朋友可以多用热水泡脚。
泡脚可促进血液循环；刺激脚底的涌泉穴，利于安神入睡。
生二胎的好处和坏处,到底要不要生二胎
生二胎的好处一：让第一个孩子不孤单。特别是对于80后的一些独生子女爸爸妈妈来说，自己作为独生子女，感觉从小到大总是一个人孤孤单单的，有喜悦有心事也没有人一起分享分担。一点都不热闹好玩，羡慕别人有兄妹的人。所以总想让孩子有个伴儿，总比一个人要好，将来长大了，也能互相帮忙，也能多个亲人多个亲戚，多走动一下。
生二胎的好处二：让父母老了的时候感觉有点依靠。如果只有一个孩子的话，将来出去上学了工作了，说不定外地安家了，父母在家，家里毫无生气，没有人陪伴在身边，好黯然的样子，多一个孩子，说不定总有一个可以留在身边，老了的话，也不会觉得那么失落寂寞了。有子女在身边，端茶倒水，感冒病痛，也有个人照顾帮忙。
生二胎的好处三：让心灵上感觉更圆满。有些家庭，如果有了个女儿，可能再想生个男孩，凑成个好字，虽然说生男生女都一样，不过有些乡村的地方，特别是一些老人更喜欢孙子，可能会给媳妇施加一些压力，让她生第二个。这样，如果正好生了男孩，家人就会感觉到非常有面子，非常圆满。据说现在男孩比较女孩多，不知道是否是这样的数据呢。
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生二胎的坏处一：家庭负担更重了
生二胎的坏处一：家庭负担更重了。从生下来，到读大学，都是要花钱，而且还要花很多钱的，奶粉总要买的吧，别人上了早教班，培训班，什么的，估计也是一笔不小的费用，还有衣食住行。可能本来打算存下来做别的一些钱，都要拿出来抚育孩子了。生了二胎之后，妈妈们买化妆品，买衣服估计就不会像以前那么无所顾忌了。
生二胎的坏处二：时间上精力上要付出更多。我看到小区里生二胎的妈妈，特别是孩子还比较小，而且老人又不能帮忙的话，丈夫要上班，完全自己一个人支持着家啊，又要顾及大孩子的学习，生活，又要带小的孩子。每天忙焦头烂额，昏天黑地，头发都没时间梳，更别说拥有自己的休息时间了，全天24小时为孩子服务，而且还吃不饱饭睡不好觉的。要为孩子操心更多。
生二胎的坏处三：影响家庭生活水平和生活质量。本来家里打算拿一些钱出去旅游一趟，玩一趟的，然后有了二胎之后，就不可能出去了。生活负担加重了，在工作的父母更要勤奋的工作挣钱养家。据说，附近有个开了小超市的老板，第一胎生个儿子，想要再生个女儿，谁知道又生了一对双胞胎儿子。结果，孩子的妈妈觉得生活压力太大，选择了离婚。不过，这样的毕竟是少数吧。
说了这么多，其实作为年轻的父母，可能每个人的家庭情况不同，生二胎也确有利弊。如果双方的老人都比较有空余时间可以帮助带孩子，而且家里的条件也还不错的话，也是可以选择二胎的。只要自己觉得可以就行，需要自己考虑清楚去做认真的决定。每个人的幸福观念不一样。一胎的家庭，也有非常多幸福的家庭！当然，也见过很多生了二胎也过的非常幸福美满的家庭哦！
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