艾灸是一种天然的,无副作用的调理方法,温热的艾通过穴位的渗透,可以起到促进血液循环、疏通经络、调节脏腑阴阳平衡的功效,为身体补充阳气和能量,排除邪气。
艾性属木,木燃烧能生火,象征着天上的太阳,行人体之阳以助生能,热胜寒,能生火,火温土,生万物,火化气,能伐水,这是艾草本有的自然属性。
艾灸连续燃烧,使之温热之气由肌表透达经络,又因经络和脏腑相互联系,使之通达五脏六腑、十二经络,循环全身。
《医学入门》说:“药之不及,针之不到,必须灸之”;
《庄子》和《孟子》中也有“越人熏之以艾”和“七年之病求三年之艾”的记载。
由此可见,艾灸对于保健养生都有很好的效果,不过艾灸虽好,却也要遵循一定的规律。
如果日常能遵守以下的这“二要二不要”,假以时日,相信一定可以给你的身体健康带来丰硕的成果。
艾灸坚持“二要”原则,效果看得见
1、要顺应天时:艾灸遵循自然规律,事半功倍
《黄帝内经》中经常说到天人合一,认为人体的阳气与自然界生物的阳气相应。
艾灸如果顺应天时,比我们吃什么补药都要好!
那么到底艾灸应该如何顺应天时呢?
人体的生命活动随自然界气候、季节变化而出现相应的节律变化,如人体阴阳盛衰的变化、气血运行、脉象的波动,无不与四时季节气候密切相关。
春生夏长,秋收冬藏是生物变化的总规律,而养生者必须遵循这个规律。
春养肝
春属五行中的木,与肝脏相对照,肝与胆相表里,肝脏是春季调理对象。若调理不好则出现四肢萎弱无力、伸屈不灵等证,还容易出现肝气郁结、肝火旺等。
春季养肝,宜疏肝利胆、活血化瘀、清利湿热。
夏养心
心主夏,脾主长夏。夏季气候炎热,汗孔开泄,多伤气阴,且暑多夹湿,湿热为患居多。另外还要注意心与小肠,脾与胃的调理关系。
夏季保健宜清心泻火、清利湿热、宁心安神、生津止渴。
秋养肺
肺属金,与秋对应,肺脏是秋季的主要调理对象。若调理不好则出现咳嗽、气喘、便秘、厌食等病证。
秋季的保健方案一方面是修复夏季暑邪造成的伤害,另一方面为越冬打下坚实基础。
滋阴润肺、消痰止咳、防秋燥伤肺,尤其要重视补气健脾,以扶正气。
冬养肾
冬季呼吸道疾病和病毒性疾病增多,肾是冬季调理的对象,以补为主。
调补脾胃、升阳益气,通过对脾胃的调理,从而固肾强本,达到提高抵抗力的效果。
2、要注意穴位:不是所有的穴位都适合自己
艾灸时,我们一定要了解穴位和自己的体质。
比如你本是阴虚体质,却天天艾灸关元,会越来越上火。
虽然艾灸也有补泻,但补和泻的方法和技术并非每个人都能掌握。
所以艾灸需要在专业人士指导下进行。
施灸二不要,疗效有保障
1、艾灸不要贪多求快三阳病证,需少灸。
即使灸,刚开始的时候要注意灸量,千万不要贪大壮猛火之灸。
体胖之人,多属阳虚,可以适当的加大灸量;而体瘦之人,皮浅肉薄,大多属于阴虚;而木火偏旺,应该减少灸量。
且灸火易扰动清阳,上炎为患,施灸时一定要注意引火下行。
2、施灸时不要顺序颠倒
关于施灸的程序,《千金方》记载:“凡灸当先阳后阴……先上后下。”
如果上下前后都有配穴,应先灸阳经,后灸阴经;先灸上部,再灸下部;也就是先背部,后胸腹,先头身,后四肢,依次进行。
饭时“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了!
现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一。尤其是这些年,脂肪肝,酒精肝,肝硬化,肝损伤等,都已经是常见,常听到的病症。
俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。
肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。
尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分的堆积,肝脏短时间内无法分解排泄,堆积过多导致肝脏损伤引起的病变。
保护肝,要做到以下几点
1、酒是大敌,尽量不喝
不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。
酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
2、生气伤肝
很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气。
从中医五行上来讲,肝属木,肝喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着。
有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。
3、肝脏怕累
饮食上不要大鱼大肉。
我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。
如果没有肝脏的辛劳,人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。
如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害。
睡前,要做到二不要
1、不要玩手机
现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着。
但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。
2、不要吃夜宵
很多的人一到快十点的时候就觉得饿,睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。
其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。
养肝护肝小方法
1、早敲胆经,晚推肝经
所谓“肝胆相照”,肝和胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。
敲胆经可以提高人体的吸收能力;调理脂肪肝、胆结石;能帮助身体排出宿便,体内毒素排出,还能祛斑。但有些血气较低和怀孕的人不太适合敲胆经。
中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。
按照图上手势反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝在睡眠中能充分地排毒。
2、保持心情舒畅
在日常生活中,学会控制情绪,情绪上要适应各种变化,尽量使自己的心态处在一种稳定的状态,做到恬淡虚无,保持心情舒畅才能舒肝养身。
3、定时入睡
坚持在晚上11点之前入睡。熬夜最伤肝,睡不好的朋友可以多用热水泡脚。
泡脚可促进血液循环;刺激脚底的涌泉穴,利于安神入睡。
生二胎的好处和坏处,到底要不要生二胎
生二胎的好处一:让第一个孩子不孤单。特别是对于80后的一些独生子女爸爸妈妈来说,自己作为独生子女,感觉从小到大总是一个人孤孤单单的,有喜悦有心事也没有人一起分享分担。一点都不热闹好玩,羡慕别人有兄妹的人。所以总想让孩子有个伴儿,总比一个人要好,将来长大了,也能互相帮忙,也能多个亲人多个亲戚,多走动一下。
生二胎的好处二:让父母老了的时候感觉有点依靠。如果只有一个孩子的话,将来出去上学了工作了,说不定外地安家了,父母在家,家里毫无生气,没有人陪伴在身边,好黯然的样子,多一个孩子,说不定总有一个可以留在身边,老了的话,也不会觉得那么失落寂寞了。有子女在身边,端茶倒水,感冒病痛,也有个人照顾帮忙。
生二胎的好处三:让心灵上感觉更圆满。有些家庭,如果有了个女儿,可能再想生个男孩,凑成个好字,虽然说生男生女都一样,不过有些乡村的地方,特别是一些老人更喜欢孙子,可能会给媳妇施加一些压力,让她生第二个。这样,如果正好生了男孩,家人就会感觉到非常有面子,非常圆满。据说现在男孩比较女孩多,不知道是否是这样的数据呢。
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生二胎的坏处一:家庭负担更重了
生二胎的坏处一:家庭负担更重了。从生下来,到读大学,都是要花钱,而且还要花很多钱的,奶粉总要买的吧,别人上了早教班,培训班,什么的,估计也是一笔不小的费用,还有衣食住行。可能本来打算存下来做别的一些钱,都要拿出来抚育孩子了。生了二胎之后,妈妈们买化妆品,买衣服估计就不会像以前那么无所顾忌了。
生二胎的坏处二:时间上精力上要付出更多。我看到小区里生二胎的妈妈,特别是孩子还比较小,而且老人又不能帮忙的话,丈夫要上班,完全自己一个人支持着家啊,又要顾及大孩子的学习,生活,又要带小的孩子。每天忙焦头烂额,昏天黑地,头发都没时间梳,更别说拥有自己的休息时间了,全天24小时为孩子服务,而且还吃不饱饭睡不好觉的。要为孩子操心更多。
生二胎的坏处三:影响家庭生活水平和生活质量。本来家里打算拿一些钱出去旅游一趟,玩一趟的,然后有了二胎之后,就不可能出去了。生活负担加重了,在工作的父母更要勤奋的工作挣钱养家。据说,附近有个开了小超市的老板,第一胎生个儿子,想要再生个女儿,谁知道又生了一对双胞胎儿子。结果,孩子的妈妈觉得生活压力太大,选择了离婚。不过,这样的毕竟是少数吧。
说了这么多,其实作为年轻的父母,可能每个人的家庭情况不同,生二胎也确有利弊。如果双方的老人都比较有空余时间可以帮助带孩子,而且家里的条件也还不错的话,也是可以选择二胎的。只要自己觉得可以就行,需要自己考虑清楚去做认真的决定。每个人的幸福观念不一样。一胎的家庭,也有非常多幸福的家庭!当然,也见过很多生了二胎也过的非常幸福美满的家庭哦!
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