对于男人来说，肾虚的出现是很可怕的，因为没有一个男人想要自己出现肾虚的情况、而对于肾虚的出现，如果我们在平时有进行自我调理的话，那么是可以很快恢复的。所以在平时的时候，男人们不要害怕，只要做好下面的几个事情，肾虚症状就会慢慢消失的。
如何赶走肾虚
良好习惯不能少
要向对肾虚进行调理的话，肯定是要改掉一下不好的习惯，比如经常熬夜、饮食不规律等情况。要养成良好的习惯，比如要早睡早起、有充足的睡眠时间、坚持锻炼、有良好的饮食习惯。当你拥有这些良好的习惯，你的肾虚症状也就会慢慢的消失了。所以说养成良好的生活习惯，是对肾虚调理有很大的帮助。
注意性生活的频率
当出现肾虚的时候，我们为了调理肾虚，就需要对自己的性生活多加注意，因为对于男人来说，性生活所需要用到的体力是非常多的，可以说是会消耗掉非常多的体力，而经常这样的话，是会对肾脏造成非常大的负担。所以想要调理好肾虚的话，就必须要根据自己的身体做好对性生活的控制。
平时吃一些补肾的食物
对于肾虚的调理，饮食一直都是非常重要的，所以在平时的时候，我们可以选择吃一些补肾的食物。比较补肾的食物有非常的多，比较长的有生蚝、乳鸽、枸杞、山药跟虾。所以最好每周都要吃3次左右的这些补肾食物，对肾虚调理有不错的效果。
补肾食疗方
枸杞猪腰汤
材料：猪腰、枸杞、生姜、大葱。
做法：先把猪腰对半切块后去膜去筋，然后洗净切成丝，最后再过一遍沸水，去一下血水。枸杞洗净;生姜洗净切丝，大葱洗净切块。锅里注入清水，煮开好倒入猪腰、枸杞、生姜。然后煮到枸杞快熟透的时候加入大葱跟调味料，然后搅拌一下即可食用。
爆炒核桃仁
材料：核桃。
做法：先把核桃先去核后用清水洗净，然后直接放在太阳下直接沥干。锅直接烧热，不加任何东西，然后放入核桃仁下去炒到香味出来即可。
海参粥
材料：海参、梗米、葱花。
做法：先把海参泡水后宰杀去内脏，然后洗净再切成丝;大米直接淘洗干净。砂锅注入清水，倒入海参跟梗米按摩熬煮成粥，等粥熟的时候，再放入适量的调味料跟葱花搅拌一下即可。
怎么正确的找到穴位 四个妙招轻松搞定
先搞懂中医所说的“寸”
想要正确的找到穴位，首先我们要知道中医所谓的“一寸、2寸、3寸”指的是什么。
中医所说的寸，是按照被按摩者本人的手指宽度来作为标准测量的，因此，我们要用自己的手指来测量，当然，中医师对穴位的位置把握的比较准确，他们可以很快的找到正确位置，不需要用手指来测量。
中医1寸是多长
1寸，是我们的拇指同身寸，也就是自己拇指第一关节的宽度。
1寸，是我们的中指同身寸，也就是自己中指弯曲的时候，桡侧两端纹头之间的距离，也就是我们中指中间指节的长度。
中医2寸是多长
将我们的无名指、中指和食指并拢起来，然后以我们的中指第一节横纹的地方为标准，三指的宽度为2寸。
中医3寸是多长
将我们的小指、无名指、中指和食指一起并拢，以我们中指的中节横纹为标准，四指的宽度极为3寸。
利用按压的感觉来找穴位
判断我们是否找到正确的穴位位置，按压一下就知道了。穴位找对了，虽然按压的时候有一点疼痛，但是按压后会很舒服，如果穴位找错了，按压的时候则会疼痛难忍。
利用特殊姿势定位置
有些穴位需要我们采取特殊的姿势来定位置，比如找曲泉穴的时候要屈膝，位于屈膝时膝内侧的横纹端；取曲池穴时需要我们屈肘，位于屈肘时肘横纹外侧端后5分处。
通过体表的标准找穴位
我们人体有很多标志，我们可以根据这些体表标志来找穴位。
1.以头部为例，头部有五官、发际和眉毛，寻找印堂穴可以根据眉毛来来找，印堂穴位于两眉的中间。
2.以上身为例，肚脐、胸部、乳头、胸骨都是标志性的地方，可以根据这些位置来找穴位，比如肚脐与剑突之间的中点是中脘穴，两乳头之间是膻中穴。
3.以背部为例，背部脊椎棘突、肋骨是标志性的地方，很多穴位是根据脊椎、腰椎来定位的，比如我们的大椎在第1胸椎和第7颈椎之间。
冬季如何预防疾病 六个妙招帮你赶走疾病
冬天到了，寒冷异常，很多怕冷的人都钻进了暖气室，可是这暖气一来大家就放松警惕了，疾病也就跟着来了。那么冬季我们该如何预防供暖季的冬季疾病呢?今天小编就带大家了解一下吧。
一、适度加强运动
专家说：供暖以后比较暖和，大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律，这实际上比供暖还重要。
专家告诉记者，供暖开始后要加强运动，每周可以进行3到4次慢跑，老年人可以打打太极拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体免疫功能的正常。
二、室内注意加湿
目前，北方正逢供暖季节，室内空气变得干燥，一定要注意加湿。选一个合适的加湿器;室内取暖时，在炉子上烧一壶水，打开盖，使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水，放一盆水在室内;或使用空气加湿器、负氧离子发生器等。增强人体的舒适度，避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。
三、皮肤保湿
皮肤保湿主要注意两点：第一，适当选用健康的保湿护肤品。第二，多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。中午则可以在午餐后选择普洱茶，普洱有很好的保湿、抗氧化作用。晚上一杯温开水让身体充满水分。
四、多吃养阴生津的食物
在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。那么供暖期该如何食用哪些美食能养阴生津呢?平时我们吃水果都是洗干净就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物，脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收，还会出现一系列不适。水果搭配合适食材，蒸熟吃可以让营养加倍，更有养生功效。
五、清扫暖气死角
专家说：保持暖气片的清洁干净，要经常打扫，如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引起呼吸道疾病。随着室温的升高，一些细菌会伺机活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。
六、每天别忘开窗
家里暖和了，往往就不爱开窗。尤其在供暖初期，室内温度突然变高，会让人体对冷热的调节还没适应，容易出现头晕咽喉肿痛的症状。
专家说：室内温度不能太高也不能太低。尽量的保持在16到22度之间，所以建议在供暖以后每天通风两到三次。每次十五到二十分钟左右。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何判断自己是否肾虚 自测肾虚妙招
恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。那么,如果你有畏寒的症状,如何判断是否是肾阳虚引起的呢?另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。对于肾气虚引起的打喷嚏,仅仅靠祛邪是难以治愈的,应补肾以固本,让肾气旺盛,卫气充足,身体抵御外邪的能力增强。
-
中年人如何预防肾虚,预防肾虚有妙招
首先,以全麦谷物为原料的食品可以为人体提供多种碳水化合物,其中丰富的纤维素可以帮助中年人预防便秘。它可以帮助钙质合成,从而预防骨肾虚的发生。此外,运动也对大脑有益,让老年痴呆症的发生几率更低。如果出现了肾虚想治愈可以吃点中药,比如肾斯挺效果就挺好的,这样身体才不会肾虚。
-
6个妙计轻松赶走颈椎病
中老年人常见病之一有颈椎病，外伤是颈椎病发生的直接因素。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状发生。下面小编支支招，六个妙计帮你轻松赶走颈椎病!一、自测下自己是否患颈椎病1、肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
-
去黑头的4个妙招 如何去黑头
对抗草莓鼻的方法保持毛孔的清洁畅通有草莓鼻怎么办？要知道毛孔中的污垢和油脂的堵塞会造成草莓鼻的生成，所以毛孔的清洁和畅通是避免黑头的有效方式，除了使用清洁型的洗面奶进行深层清洁，可尝试一些能够吸走毛孔油脂和污垢的泥质面膜，帮助畅通毛孔。使用去角质面膜草莓鼻的产生还有一个很大的原因就是皮肤上废弃的角质堵塞毛孔，与油脂一起化身黑头，所以日常护肤时不要忽视去角质的工作，使用一些能够深层作用于皮肤的去角
-
如何找到身体经络,四招轻松搞定
血海穴：患者屈膝，取穴者面对患者，左手掌心按于患者右膝宾骨上缘，第二至第五指向上伸直，拇指与其成45度角斜置，拇指指尖处即是。
-
肾虚的症状 6个坏表现如何逆转
肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。
-
如何轻松去鱼尾纹,这里有几种妙招
含有胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄、甲鱼等，特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些可都是皮肤喜欢的营养成分。
-
冬季如何补肾 17个小动作每天几分钟轻松补肾
冬季是适合养肾的季节，肾脏功能非常强大，可以说肾脏是人体内的劳动模范，因为肾脏的潜力非常巨大。下面小编教你几个小动作，每天只需要花十几分钟，你的肾脏就会很健康!3、浴头又称干梳头，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
-
夏季如何祛湿 这些日常妙招赶走湿气
殊不知，这正是最容易被湿邪侵袭的途径。小妙招祛除体内之湿1、室内保持干爽，防外湿人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。温馨提醒，夏季燥热湿气重，所以要多喝凉茶、注意室内通风，饮食清淡忌油腻，还需要多多运动哦。
-
如何逃离噩梦魔抓 教你八招轻松做到
假如你饱受噩梦困扰，并因此失眠，适当改变日常习惯就可以减少噩梦的发生。《改善你的梦境》一书列出了几种方法，教你如何摆脱噩梦。3.睡前不要吃东西，尤其是难消化的食物，会增加做噩梦的可能。4.减少酒精和咖啡因等的摄入。6.少看暴力影像，尤其在晚上，恐怖电影能引发长时间的梦魇。9.适当的运动可以提高睡眠质量。如做瑜伽、慢跑或者太极。
-
缓解头疼的小妙招 如何有效减轻头疼
下面为大家介绍几个缓解头疼的小妙招。这样，缓解头疼有良效。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。
-
如何止痛？不吃药也能止痛的8个妙招
牢记8个对抗疼痛的妙招，不吃药也能止痛1.找出疼痛根源。许多人因为不良的坐姿习惯而出现腰部和颈部急性、慢性疼痛。保持充足睡眠对于帮助身体对抗炎症非常关键，而炎症对造成身体疼痛危害甚大。抗炎症食物包括蔬菜、鱼类、樱桃、蓝莓和石榴。另外，服用抗炎症补充物，比如鱼油、姜、姜黄色素和锌，也能帮助身体对抗慢性炎症。
-
7个小妙招教你如何排除体内的毒素
如何排除体内的毒素身体排毒的最好方法1多食用洋葱，木耳，香菇等食物能够有效降低胆固醇，如果胆固醇在体内没有及时排除，就容易成绩在血管壁上，导致高血压等疾病。身体排毒的最好方法6淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。身体排毒的最好方法7肺是最容易积存毒素的器官之一。
-
立春如何养生 六妙招赶走春困保障健康
立春就要到来，抓住养生的好时机，可让你健康一整年喔!那么立春如何养生呢?立春，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。我国很多地方有立春吃春饼、萝卜等食物的习俗，这也是为了养护阳气。同时，要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。
-
冬季室内如何保暖,十妙招赶走冬季寒冷
44岁的时晓红，在短短3年内练就了一身好本事，成为业界的红人。今年6月，时晓红首次受邀参加在天津的一项比赛，缺乏比赛经验的她因为紧张，最后获得了个人赛第16名。比赛在本月8日与9日两天举行，时晓红参加的组别有来自美国、加拿大、日本等国的好手。面对强敌，时晓红决定放手一搏，最后竟然一举获得金奖。
