导读： 每个中年人都在负重前行 那么刚到50岁就算是老人了吗？ 45到59岁的人群为划分到中年人； 75岁以上的人群为老年人 人到中年，易患4类病： 颈椎病 糖尿病，脂肪肝，甚至高血脂等疾病， 抑郁症 绝经后的骨质疏松 参考资料：
在《人到中年》的电影里，女主角陆文婷做了十八年的眼科医生，领着每个月56元5角的工资。她的老公，是被她治愈的患者，从事金属力学的研究工作。
因为工作繁重，她几乎没有时间照顾家庭，小女儿佳佳病倒在托儿所，儿子园园的午餐是一块干硬的烧饼......
长时间处于“超负荷运转”的艰难窘境中，最后被“心梗”找上来。
潘虹和达式常塑造的陆文婷和傅家杰这对中年知识分子夫妻，展示了那个年代知识分子遇到的家庭重负、工作上的重担，也展示了他们的奉献与坚守。
不止那个年代，现如今，随着社会的发展经济的进步，来自社会、家庭、工作的种种压力，让
每个中年人都在负重前行
，这一刻，你的身体如果没有得到很好地护理，衰老可能会悄悄到来。那么，人们常说的中年，到底指的是多少岁呢？
中年到底是指多少岁呢？
在不少的思想里，50岁以上的人，就已经算是步入中老年期，有的人甚至将这一年龄范围的人称之为老人。
那么刚到50岁就算是老人了吗？
联合国卫生组织把不同年龄段的人划分为未成年人、青年人、中年人以及老年人：
0到17岁的人群划归为未成年人；
18到45岁的人群被划归到青年人；
45到59岁的人群为划分到中年人；
60到74岁的人群为老年的前期阶段；
75岁以上的人群为老年人
。俗话说，过了45岁，人就步入中年，生活上、事业上还有健康上的大部分东西，都呈现出衰退的迹象。其实从生理上看，人到了中年之后，身体的新陈代谢就会慢慢变得缓慢起来，有些器官的机能也会逐渐出现下降。以前一年才一两次的感冒，在进入中年后可能一年内会有多次感冒的情况出现，大部分人会很明显的感觉出身体已经不像青年时期那么健壮。
中年常见的疾病有哪些？
从现代医学的数据分析来看人的生命线可以分成四个阶段：
35岁之前是健康期；
35岁到45岁之间是疾病形成期；
45岁到55岁是疾病爆发期；
65岁以后没有生命重大器官病变的话最终才会进入安全期。
当人的年龄步入中年后，身体的新陈代谢就逐渐慢下来，但这个时候刚好是很多中年人工作事业的巅峰时期，在工作压力和家庭压力的双重作用下，日常生活上的一些不良习惯以及情绪心态的调整稍有不慎，就容易被一些疾病“钻空子”。
人到中年，易患4类病：
首先，中年人常常容易患上
颈椎病
。年轻时长时间的伏案工作，坐的姿势不正确，经常久坐不运动，低头等习惯会让颈椎容易出现问题，时间长了便易“摊上”颈椎病。此外，有些中年人平时饮食作息不规律，喜欢喝酒，吸烟。这些习惯则容易带来
糖尿病，脂肪肝，甚至高血脂等疾病，
这些疾病发生在中年人身上，无疑是很麻烦的。再者，中年时期的人都不容易，这个时期可能是事业上的鼎盛时期，面临着巨大的工作压力。这时候家庭方面的问题也等待着他们，在事业和家庭的夹击下，有些中年朋友很可能就被
抑郁症
盯上了。最后，对于女性来说，中年时期最怕就是
绝经后的骨质疏松
，随着卵巢功能下降，身体的雌激素水平也会逐步下降，钙质的利用和吸收就会出现问题，最 演变为骨质疏松。
人到中年，想要健康你可以这样做
当我们到了中年阶段，就注定要被各种疾病找上门吗？当然不是，不管是哪个年龄段，哪些疾病，预防永远是最佳的办法。中年的朋友们应该尽快改掉那些不良的饮食和生活习惯，并做到每年定期体检，每周抽时间出来进行身体锻炼，这样在某种程度上已经可以防止很多种疾病了。
但如果不幸被某些疾病找上门，应该摆正心态，积极治疗才是正道。
最后，人到中年压力越来越大是肯定的，革命仍未成功，身体才是革命的本钱，中年朋友们要记得在奋斗的同时保重好自己的身体。
参考资料：
[1]人到中年“五不熬”[J].边哲.新农村.2008(04)
[2]人到中年话保健[J].黑龙江医药.2001(05)
[3]中年人常见病的告警信号[J].平达.城市质量监督.2002(09)
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中老年人预防心脑血管疾病的措施有哪些
1.戒烟、限酒：
吸烟会促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应尽早戒烟；限酒，乙醇＜30ml/日即相当啤酒720ml；
2.低盐：
每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。
3.低脂饮食：
饮食以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和撷渤猫辣水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。 高戬宠虾阴脂可加速动脉硬化。有动脉硬化或冠心病者，应该订立降脂目标：胆固醇应降至4.7 以下 ，甘油三脂应降至 1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下。
4.控制饮食：
避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。 控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。
5.适当运动：
如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血.
人到中年的注意事项 大概有8种疾病容易出现
有专家称，46—55岁这段时间为人生旅途上的“沼泽地”。研究发现，这段时间的人大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的。或会影响到老年的疾病。那么该怎么预防或减少这些疾病呢？
糖尿病对抗食物：鱼肉
生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。
前列腺疾病对抗食物：南瓜子
男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。
失眠对抗食物：草莓
人到中年，工作精神的压力，很容易就失眠。草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，即可促进睡眠。
尿道结石对抗食物：黑木耳
因为现在的高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。
胃病对抗食物：葡萄酒
葡萄酒的杀菌能力较好，能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，从而保护我们的胃。
造血功能退化对抗食物：骨头
若不及时改善造血功能退化的现象，易引发贫血及重要脏器的供血缺乏，影响生命。多喝骨汤，多吃骨髓，可加强骨髓制造血细胞的能力。
血栓对抗食物：番茄
日常突发的心梗、脑梗现象，都是血栓直接影响造成的，严重直接危及生命。番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。
心脏病对抗食物：柿子
威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病。大部分中年人会在突发的状况下发生心源性猝死。柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化，中年人适量多食用柿子，有利于预防心脏病。
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