导读： 男人这两处，越小，寿命越长 一处是脖子。 另一处是肚子（腹部）。 颈围“粗”、腰围“粗”，小心可能是得了这几种病： 心脏病。 糖尿病。 脂肪肝。 颈围“粗”，还要小心这几种病找上门： 颈围“粗”，腰围“粗”，我该怎么办？ 1、控制饮食 2、保持运动 3、保证睡眠
男人，总是喜欢攀比。
年轻时比钱包，比长相，比身高……到老了比性生活时间，比子女买的东西，比打牌技术……其实，只要不上心，不破坏朋友间感情和心情，比较一下也没什么坏处。
但39健康网小九想说的是，男人若真要攀比，那就得比身上两处的“大小”，因为这跟健康、生命息息相关，不信？咱继续往下看！
男人这两处，越小，寿命越长
一处是脖子。
脖子，连接头颅与躯干的“生命线”。我们在电视剧经常听到“午门斩首”，某种意义上，脖子是生命的连接。脑袋大，脖子“粗”，常让人联想到体块巨大的糙汉。而瓜子脸，天鹅颈，是众多女明星的“标配”。脖子不仅让人凸显气质，还与健康有莫大关联。有研究表明颈围可以预测心血管疾病。男性颈围38cm，女性颈围35cm，属于健康人数值。如果超过正常值，有可能是颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多。
颈围测量：将皮尺放在第七颈椎（即颈后最突起处）上缘及喉结下方进行测量，为颈中部最细处。
另一处是肚子（腹部）。
肚子，联结着胸部和骨盆的人体“生命点”。中医上说，人体的阳经与阴经都交汇于腹部，是经血脉络运行的本源。腰腹“粗”，与生命健康息息相关。都说中年发福，人到了中年，尤其是男性大腹便便，肚子滚圆，可不是什么好事！研究指出脂肪堆积到腹部，肚子里的器官也被大量脂肪包裹，堵塞经脉，造成血气上下不通，气韵升降不畅，日久积累就会引发与肥胖相关的疾病。女性腰围80cm，男性最好在90cm，属于健康数值。
腰围测量：在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，将皮尺起点放在两点连线的中点，水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤）。测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸。
颈围“粗”、腰围“粗”，小心可能是得了这几种病：
心脏病。
颈围变粗有可能引起血脂异常，需要警惕冠心病。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。除了颈围，腰围粗也要警惕。中国流行病杂志曾刊登过一篇研究报告，指出缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。糖尿病。
脖子过粗，身体肥胖，会引起血糖值升高。如颈围测量结果达到临界值，就应关注自己是否为糖尿病前期。腹部肥胖，腰围粗，新陈代谢功率慢，糖分无法消耗，也会容易触发糖尿病风险。代谢综合征（肥胖症）。肥胖症患者热量堆积，脂肪凝聚，颈围对预测代谢综合征风险的价值要高于腰围，女性患者尤为明显。
脂肪肝。
腹部是肝脏等器官的集中地，过多的脂肪进入人体，脂质在肝细胞沉积，肝脏受损，形成脂肪肝。除了腹部，颈围粗的人也有脂肪肝的风险。研究发现无论男女，脂肪肝患者的平均颈围比没有得脂肪肝的人群更大。
颈围“粗”，还要小心这几种病找上门：
甲亢。如果发现脖子变粗，颈前或气管两侧形成肿块，且伴有减重、心慌等症状，就要警惕是否患有甲亢。
睡眠呼吸暂停。肥胖和脖颈短粗人群，脂肪堆积造成上呼吸道狭窄，引发睡眠呼吸暂停的风险。
颈围“粗”，腰围“粗”，我该怎么办？
1 控制饮食
减肥首要管住自己的“嘴”。饮食上要避开高油、高脂、高热量的食物。避免加工次数过多、过精的食物。以藜麦、糙米、红薯、玉米等粗粮替代米、面主食，烹饪方式以清蒸、水煮、慢炖为主。全天尽量控制油15克，盐3克。每餐七分饱，超重、肥胖，或伴有高血压、脂肪肝、冠心病者一般每月可减重1公斤左右。
2、保持运动
管住嘴也要迈开腿。一周进行至少3-4次的有氧（快走、慢跑、跳操等等）运动，时间保持在40—90分钟。日常空暇时，也可以进行一些力量训练，全身性（徒手自重、哑铃、弹力带等）、针对腰腹（仰卧卷腹、仰卧抬腿）。运动前要注意热身5分钟，腰腹力量训练后要进行拉伸。
3、保证睡眠
睡眠与体重有密切联系，睡眠不足，会影响人体新陈代谢功率，脂肪在体内堆积。保证7小时的睡眠时间，有利于生长激素分泌，帮助消耗体内多余的糖分与分解脂肪。
[1]《脖子越“粗”，寿命越短！超过这个数值的人危险了》.生命时报.2017-10-20
[2]《社区中老年人颈围与心血管危险因素的相关性分析》.知网.2015-12-25
[3]《听说肚子圆，脖子粗的人寿命短，这是真的吗？》.健康报.2019-08-19
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男人这个地方硬 说明会很长寿
男人这个地方硬 说明会很长寿
身体一处硬的男人竟能长寿
一、不闻喘息而长寿
类似于“龟息”，如同乌龟，心静而气息平稳，几乎听不见其喘息声。如此不上火难生气，人体内五行流通便顺畅，自然可长寿。
二、鼻骨硬而长寿
鼻梁骨也关乎着人之寿根，鼻骨需隆起，要是此处软弱，则易现健康问题，一生体弱多病。鼻子若挺拔但柔软无硬度，则说明生活尚可，然有夭折之险。
三、齿坚密而长寿
牙齿整齐，并且牢固置于口中而不动摇，此类男人便可长寿。
牙齿密则象征骨头坚硬，骨头不脆弱则髓满，促使生血生津较易，最后，一旦精血充足，人则精神十足。牙齿坚密易撕咬食物，以此满足身体各项营养所需。
四、眉秀而长寿
眉毛亦称“保寿宫”，古典书籍上均有相关记载，以眉毛浓密润泽为佳，说明人体气血旺盛，身强体壮，象征长寿。反之，若眉毛稀疏枯杂，便说明人体气血不足，体弱多病。总体而言，眉毛弯秀，整齐有光，眉尾微垂均代表长寿。
五、人中长而长寿
人中长、宽，轮廓清，呈饱满沟渠状，势必福禄双全，心态极佳，有容乃大，沉稳长寿。
男人这个部位越粗 堆积的细菌就越多
男人这个部位越粗 堆积的细菌就越多
男人哪里越粗细菌越多
男人肠道越粗细菌越多，我们都知道肠道之中存在各种各样的菌群，其中有益菌也有致病的细菌，有人说将肠道摊开包括肠绒毛，人的肠道面积堪比排球场，而人的肠道越粗，肠道绒毛越多，自然面积也就越大，肠道菌群的数量自然也就会变多。
如果在日常生活中能够注意保护肠道还好，但是对于很多男人来说，肠道的健康并没有被他们放在心中。所以很多男人肠道内部的细菌数量是很致命的，因为这些细菌太多了，稍不注意就会诱发疾病。
哪些事让男人肠道细菌变多
一、不喜如厕的习惯
很多男士因为工作或者学习的原因，总是显得十分忙碌，即便是对于如厕这种重要的事情也是能忍则忍。但是，这种做法其实并不健康，在生活中经常憋着很容易导致细菌大量滋生在肠道之中，不论是大便还是小便，其中都有很多的杂质，很容易给细菌繁殖生长的空间，导致肠道之中的细菌变多，因此男士对于这一点一定要注意起来才可以。
肠道细菌变多看似没有伤害，但这只是人一厢情愿而已，要知道只有肠道内部的益生菌群和致病菌群维持均衡才可以避免疾病，细菌多了平衡被打破，疾病出现的几率就会变大。
二、不当的饮食习惯
饮食习惯是很多男人的致命弱点，很多女士喜爱啤酒加烧烤，但是烧烤其实并不卫生，经常吃烧烤很容易导致肠道中滋生大量的细菌，甚至是寄生虫。
此外，很多男士还喜爱如生鱼片或者生吃一些海产品，而这些海产品之中虽然寄生虫的数量大大减少，可是细菌却依然是存在的。因此男士对于自己的饮食习惯就要重视起来，只有这样才可以保护好身体的健康。
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