导读： 老人养生，四十查眼五十查耳的原因 老人养生按摩这3个穴位 合谷穴 内关穴 足三里穴
老人养生是一个经久不衰的话题，人的身体会随着年龄的增长不断出现衰老，而身体的衰老也是有顺序的，比如很多老人的眼睛会先出现各种问题，紧接着则是耳朵出现听力问题，这也就意味着老人养生应该引起足够的重视，提前做好检查，避免身体各个部位出现问题了再后悔莫及。老人养生最重要的是预防工作，那么要如何预防呢？
相信很多人都听说过一句话：“四十查眼，五十查耳”，这句话的意思是老人养生在四十岁要开始检查眼睛，到了五十岁就要检查耳朵，预防这两个部位出现问题，而其中的原因是什么呢？
老人养生，四十查眼五十查耳的原因
老人养生要在四十岁的时候检查眼睛，是因为在中老年群体中，视力衰退、白内障等眼部问题是非常常见的，再加上现代人用眼过度，因此到了四十岁，最好就给眼睛做个全面的检查，尤其是一些高血压、糖尿病患者更要重视检查，而且如果是有视网膜家族病史的人更应该每年都进行一次检查，避免眼部出现疾病。
听力衰退也是老年人的一个表现。因此，老人养生，也要重视耳朵的健康问题，最好是在五十岁的时候就给耳朵做一次全面检查，如果没有问题，过五年的时间也还是需要再次进行检查的，因此很多问题都是慢慢积累起来的。除此之外，在平时老人养生也要特别重视耳朵的保护。
除了重视体检的重要，老人养生也还有一项重要的工作，那就是在平时对身体进行“保养”，具体做法就是按摩穴位。
老人养生按摩这3个穴位
从中医的角度来看，老人养生通过穴位按摩的功效是非常大的，一个小小的穴位，是可以起到大大的养生功效的，老人养生可以按摩这三个穴位。
首先，老人养生可以按摩
合谷穴
，用一只手指的拇指第一个关节纹路正对虎口，然后拇指弯曲，指尖位置就是合谷穴，然后另一只手可以开始按摩，在按摩合谷穴的时候主要通过按压的方式，要有一定的力度，让穴位感受到酸酸麻麻的感觉才能起到作用，每次坚持按摩十分钟以上。老人养生按摩合谷穴可以刺激大肠经，而大肠经所到的组织和器官相关疾病都可以得到预防和减轻作用，譬如五官的疾病。
其次，老人养生按摩
内关穴
，内关穴在腕部的横纹上两寸，也就是手腕横纹向后量三横指的宽度，就是内关穴，按摩内关穴时最好选用大拇指进行按压，并且在按压的同时要配合揉的动作，力度也要使穴位出现酸胀的感觉才是合适的，并且按摩频率不要过快，坚持几分钟才有效果。内关穴对于老人养生具有重要意义，因为内关穴是属于心包经，而疏通心包经对于预防心脏疾病和呼吸系统的相关疾病都有一定的作用。
最后，老人养生也可以按摩
足三里穴
，足三里穴在膝盖外侧的凹陷处再往下四指的位置，找到与胫骨外侧交点处则是足三里穴，按摩这个穴位的时候可以用拇指放在穴位，其他四指握住胫骨，用一点力气按压穴位，因为这个穴位的肌肉比较丰富，所以力度要更大一些才有感觉，频率也保持在每两秒按摩一下就足够。足三里穴是老人养生的重要穴位，疏通足阳明胃经，可使气血旺盛，从而达到健康长寿的目的。未经作者允许授权，禁止转载
中老年人经常起夜,按四个穴位能缓解
中医认为“肾主水”，肾中精气的蒸腾气化主宰尿液的生成、津液的输布和排泄，调节体内津液的代谢平衡，这种作用主要靠肾气的“开” 与“合” 来实现。 肾阴与肾阳相对平衡，则尿液排泄正常;如果肾气亏虚、阴阳失衡，肾脏就无法维持体内水液代谢的平衡，人就会出现气短自汗、倦怠无力、小便次数多而清、小便淋漓不尽、腰膝酸软、听力减退、手脚冰冷等症状。
肾气亏虚就要补肾。缩泉丸是治疗肾气亏虚的经典方剂。方中乌药具有温肾散寒的功效，可增强肾的固摄约束之效，改善尿频;益智仁温补脾肾，收敛精气;山药糊丸健脾补肾固精。三味药合在一起，具有健脾温肾、缩尿止唾的功效。
我们身体上的几个穴位就可以起到缩泉丸同样的功效。
通过药性来推穴性。腰为肾之府，肾俞(沿肚脐水平围绕腰部一圈，腰后部正中点左右旁开两横指处)是肾的脏腑之气输注的穴位，温灸可温肾散寒、助膀胱气化。
中极(肚脐正下方4寸，约5横指处)为膀胱的募穴，且为肝、脾、肾三阴经与任脉的交会穴，可募集膀胱经气，温灸可补肾助阳、固精缩尿。
足三里(外膝眼下4横指处)可补益脾胃，通过调补后天进而补益先天。
绝骨(外踝尖上4横指，腓骨前缘凹陷处)为髓会，具有益精填髓的功效，配足三里可益肾涩精，此两穴可采用点揉法。以上四穴搭配使用，就是人体自备的缩泉丸。
穴位养生 八个刮痧穴位提高免疫力
在中医看来，健康的人经常在背俞穴和足三里这样的保健穴上进行刮痧，能够增强卫气，增强人的抵抗能力。如果出现了感冒症状，如打喷嚏、流鼻涕等，及时在肺俞、中府等穴处刮痧，可以将表层的邪气祛除，防止病邪更深一层，进入五脏六腑而生大病。免疫力的强弱与人体体质及疾病的侵袭相关联。下面为您推荐了可提高免疫力的刮痧穴位。
1.头部百会穴。
百会穴，人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。作为提高免疫力穴位之一，百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴。
2.颈椎大椎穴。
大椎穴位于人体的颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。
3.整个胸部
重点是任脉周围，从天突经璇玑、华盖、紫宫、玉堂、膻中到中庭，从上向下刮拭。这样可以刺激胸腺，胸腺既是淋巴器官，又具有内分泌功能，在提高免疫力中起着重要作用。
4.腹部中脘穴。
取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上。此穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点，是提高免疫力穴位之一。
5.背部肾俞穴。
取穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
6.上肢部合谷穴。
合谷穴属于手阳明大肠经。位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。
7.下肢部足三里。
足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。足三里穴刮痧，可调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
8.下肢部三阴交。
三阴交，中医腧穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。对三阴交进行中医刮痧疗法可提高人体免疫力，防病治病，对肝脾肾有保健功效。
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