导读： 睡前追剧的七大风险
随着剧情的高潮起伏，一不小心就陷入了被欧巴宠爱的幸福中，有时剧情急转直下，来个精心动魄的场面，哇！这下子不得已关掉手机或是平板的时候，常常心情还是久久无法平复。
大家想想看，如果睡前的时候，心情的起伏那么大，无法好好放松，是不是入睡的过程也许就不会那麽顺利了，加上盯着电子产品散发出的蓝光，会抑制褪黑激素分泌，导致大脑过于亢奋而睡不着，就算睡着了，搞不好梦里千百回想的念的都是刚刚纠结虐心的剧情，这更有可能让我们的睡眠停留在浅眠期。
大家知道吗？很多重要功能都必须仰赖够长够稳的睡眠，好的睡眠对於我们来说十分的重要：
1.神经肌肉系统的缓和休息
2.专注力和记忆力的巩固
3.情绪的稳定
4.体力精神的回复
睡前追剧的七大风险
久而久之，如果我们总是没有办法睡得够长够深，我们的神经系统就容易不稳定。加上追剧的时候，我们常常会靠在床边用手拿着手机或平板观看，有时剧情高潮迭起，一个姿势维持一个小时都没有调整，这种不正确的姿势，长时间累积也会造成问题：
1.像是头痛、头胀或是头晕就会比较容易发作。
2.明明没有发生什麽特别恼人的事，却发现自己越来越容易焦躁和易怒，好像看什麽都不太顺眼。
3.工作的时候也常常提不起劲，总是觉得自己十分的疲劳和倦怠。
4.还时常丢三落四，老板或是客户交代的事，一转头就忘的一干二净。
5.容易造成肌筋膜的发炎或紧缩。
6.所以就比较容易感觉到自己的手臂、颈子、肩膀或是背部开始产生酸、痛、或是紧绷的现象。
7.也会因为眼睛过近和时间过长的使用，产生干涩或是模糊的现象。
下次追剧的时候，千万要注意：
接近睡觉前的半个小时到一个小时，就记得先暂停下来了，让自己的脑袋和心情，能够有一段舒缓平复的时间，听听OST（原声带）也不错啊！将电子产品的亮度调暗，或是切换到夜间观看模式，让眼睛适度休息，可以避免睡前蓝光的刺激，使得脑子过于亢奋。
在观看的时候，尽量找一个能端正坐好的位置，让背部有良好的支撑，避免瘫靠在床上。将电子产品放在固定的台面，或是投影到比较大画面的电脑萤幕或是电视上，不要让脖子必须过度前屈下弯，也尽量避免用手长时间去支撑电子产品。能够确保睡眠的品质，让大脑还有神经肌肉系统获得适度的休息和保护，远离疼痛和情绪不稳的偷袭，这样我们才能够一起尽情的享受追剧带给我们的小确幸呀！
先天性心脏病开胸手术风险大吗
先天性心脏病开胸手术风险一般大，需要选择正规的医院。
先天性心脏病是一种先天性心血管畸形，可能是基因遗传、染色体畸变等引起，如果病情比较轻微，一般不会对生长发育造成严重的影响，如果病情严重，可能会出现呼吸困难、心力衰竭等，还会影响正常的生长发育，甚至会危及生命，可以选择做开胸手术治疗，比如动脉导管结扎术、心脏畸形矫正术、心脏移植术等。而开胸手术所造成的创伤比较大，手术时间也比较长，并且手术难度较高，手术的风险也会明显升高，所以先天性心脏病开胸手术风险一般大。
患者在做先天性心脏病开胸手术时，需要到正规的医院就诊，医生的经验会比较丰富，仪器也会比较先进。手术以后也需要注意休息，保持创伤部位的清洁干净，短时间内不能沾水。
出伏了！迎来凶险的29天！记住养生5点，全家健康少风险！
8月24日，是三伏的一天，“40天超长版”三伏天这就过去了。
不过接下来的29天是一年中气温波动大、频繁的时候。
为什么是“凶险的29天”
老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。在这段时间，一天中的气温跨度大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。
温差逐渐拉大会带来什么后果？血压波动，心血管疾病爆发！
人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。
记住这5点，健康少风险
1、吃得“润一点”
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！如冬瓜、萝卜、藕等食物。
2、跑得“勤一点
宜人的秋季也是锻炼身体的好时机，但秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动；跑步途中也要注意多补水，防燥。
3、喝得“多一点”
秋季可以多喝乌龙茶，乌龙茶含丰富的有机化学成分和无机矿物元素。
常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。
4、睡得“早一点”
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
5、穿得“暖一点”
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
8月24日，也就是今天，是三伏的一天，“40天超长版”三伏天这就过去了。
不过接下来的29天是一年中气温波动大、频繁的时候。
出伏还要艾灸吗？
重要的问题：三伏过去了，是不是就不用艾灸了？
楚灸棠提醒您：“不要放弃！”
平安度过凶险的29天，靠什么？自身强大的免疫力！艾灸提高免疫力绿色健康、事半功倍。所以，平时该怎么灸还怎么灸。
常见心血管艾灸穴位
心俞穴
心俞穴是隶属于足太阳膀胱经的穴位。本穴与督脉之神道平。心藏神，为心脏之俞，故名“心俞”。
艾灸心俞穴能有效调节心脏功能，补充心神气血，达到养护心脏的目的。
内关穴
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于前臂掌侧三指宽。常用于调理心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎等病症。
足三里穴
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。
足三里穴对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能、内分泌系统以及免疫系统均有良好的调节作用。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋季如何适当进补最健康 小心进补7大误区
秋季进补当心七大误区1以药来代食正所谓：药补不如食补。因此，进补应该不要以贵贱分高低，更应以实用为滋补原则。5进补单一部分人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这会对体内的营养平衡造成影响，不利于健康。同时，不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。7虚实不分如果要进补，就要先分清自身体质。应该遵循虚者进补的原则，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。
-
春天每天光脚走1小时更健康
接地气现在在国外很流行，即赤脚健身法，每天赤足在草地、土地或沙滩上行走半个小时，可以把人体静释放到大地中去。每天光脚一小时预防很多病人体静电对健康有这么多的危害，且又难以避免，怎么办？也就是说，你不必请专家会诊，每天光脚走路一小时，就可以慢慢消除这个周期性的症状。
-
天士力拉开大健康产业序幕,人类进入大健康时代
本病发病率甚高，几乎遍及全球。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。慢性失血常引起缺铁性贫血；由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。6生理性贫血由于正常人体血容量的增加而使血液稀释所引起的贫血称为生理性贫血。
-
夏天影响健康的十大因素
但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。
-
天冷锻炼要谨慎 警7细节保健康
冬季进行户外运动锻炼，出门时可以穿得厚一些，衣物要轻便松软，切忌过紧。遇到恶劣的天气时，如大雾阴霾天气、大风沙天气、暴风雪天气，就不要去室外锻炼了。五、是锻炼的方法有所不同。冬季脂肪容易堆积，因此有必要增加锻炼的强度，并适当延长运动时间，以达到健身和减脂的效果。多吃牛肉少吃猪肉，多吃水果和蔬菜，既有利于减脂，又利于提高肌肉质量。
-
七个健康小常识 每天做保护体魄
每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。第一，晚上21时至23时熄灯就寝。第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。第三，每天用手磨擦胸腺200次。第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。
-
一天三顿小烧烤？健康隐患可不少！
烧烤食物虽然美味，但却存在健康隐患。第四宗罪卫生隐患一些烧烤摊卫生隐患令人堪忧，尤其是路边摊，卫生条件差，或是“挂羊头卖狗肉”，以次充好，再加上夏季气候炎热，很容易造成食物变质，引起肠胃炎等。膳食纤维可吸附有毒有害物质，并将其带入粪便排出，防止有害物质被吸收进入血液。
-
夏天多吃苦，解暑又大补？小心中毒！
「夏天吃苦，胜似进补」「良药苦口」，是流传很广的说法。天热的时候，吃点苦味的食物，解暑提神，是不错的选择。但有几种苦物，吃起来的时候要当心中毒。苦瓜不降糖，别吃籽现在正是苦瓜的成熟季，因含有罗汉果苷和苦瓜素等成分，具有特殊苦涩口感的苦瓜，成了很多人的心头爱。不少人觉得苦瓜能降糖，但事实并没有这么神奇。从苦瓜中提取出苦瓜多糖、苦瓜素、类黄酮等成分，在动物试验中被证实具有一定的降血糖、降血脂、抗病毒
-
天冷吃什么好 五大食物让你健康过冬
第一菜：莲藕上榜理由：民间早有荷莲一身宝，秋藕最补人的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑
-
冬天喝粥汤更健康,小编支招煮粥妙方
每日多喝2碗汤等于多摄入食盐5克，与喝普通咸汤相比，喝粥汤要健康得多：粥汤（不加盐）几乎不含钠盐，也不含脂肪。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。实验证明，如果在做玉米面窝窝头或煮玉米粥时放些小苏打，尼克酸就能释放出来一半左右。同时，小苏打还可帮助保留玉米中的维生素B1和维生素B2，避免营养损失。这些粮食中的尼克酸多为游离型，可以大大提高玉米中蛋白质的利用率。
-
春天喝茶小妙方 推荐十款健康养生茶
经常饮用山楂茶，对于高血脂、脂肪肝具有明显的辅助疗效。老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输营养目瞳。每天喝水的时候，根据习惯或需求，加一点以上的这些，不仅生津止渴，还是一杯色香味俱全的养生佳品。
-
苦瓜、莲子心、苦丁茶，夏天多吃苦，解暑又大补？小心中毒！
但有几种苦物，吃起来的时候要当心中毒。从苦瓜中提取出苦瓜多糖、苦瓜素、类黄酮等成分，在动物试验中被证实具有一定的降血糖、降血脂、抗病毒、抗肿瘤等作用。因此，糖尿病患者仍需遵医嘱按时按量吃药，不要靠着吃苦瓜降糖。另外，需要强调的是，苦瓜籽含有的一些成分，可能会造成食用者的不适。但要注意的是，莲子心具有较低的毒性。苦丁茶本身，被允许用于保健食品中。
-
健康养生小常识：冬天刷牙用冷水or热水?
冬天刷牙用冷水or热水我们每个人都会刷牙，也每天都会刷牙，但是还是有很多人的牙齿是黄黄的、有蛀牙、牙疼、牙酸等多种口腔问题，这可能和你的刷牙方式有关系，那么你的刷牙方法到底对不对呢?冬天刷牙冷水好还是热水好呢?8成人都有牙周病根据调查表明，有8成的成年人都有牙周病，牙根健康受到威胁。
-
春天喝茶小妙方 推荐十款健康养生茶
1、高血脂、脂肪肝——山楂茶山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。经常饮用山楂茶，对于高血脂、脂肪肝具有明显的辅助疗效。方法：每天用鲜嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶，可经常喝。2、保护肠胃——玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以活血散
-
每天七个小动作健康长寿 转颈握拳摩鼻
转颈茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。握拳每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。咽唾液唾液与长寿有着密切的关系。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。
