常听人说：每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，这一天都感觉特别舒服。这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”。
搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
搓鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
搓两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
搓胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
搓肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
搓后腰暖肾脏。将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5~10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
搓手足免疫强。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
老中医分享长寿秘方 每天拍打身体这处可延年益寿
每天拍打身体这处可延年益寿
拍脸
一般情况下，多数人对面部进行拍打主要是因为涂抹护肤品的缘故，因为当面部涂了护肤品之后，适当的拍打面部可以促进护肤品的吸收，其实拍打面部除了具有这个作用之外，还具有其他的作用。对于面部有皱纹及斑点，或者更多肌肤问题的人群，都是可以对面部进行拍打的，因为具有护肤的作用，简单点来说则具有舒展皱纹、祛斑等作用，只要长时间的坚持，面部的各种肌肤问题就会得到缓解。
眼睛也是面部的一部分，如果对眼睛周围进行拍打则具有保护眼睛的作用，对于近视的人群也是有辅助治疗的，或者对于长时间对着电脑工作而使眼睛疲劳的人群也是具有缓解疲劳的作用。
不管是拍打脸还是面部的眼睛周围，小编建议每次拍打15分钟左右，这样才能达到一定的效果，拍打面部最好有热热的感觉即可，但切忌不可用过大的力气，只需轻轻拍打。只要长时间的坚持，会有意想不到的效果。
拍头
之所以对头部进行拍打，主要是因为头部有一个非常重要的穴位——百会穴。该穴位对人体的作用有很多，简单点来说，诸多关于头部的疾病都是可以通过拍打这个穴位进行缓解，如头痛、头晕、记忆力减退等，如果患上脑血栓及小脑萎缩的人群也是可以拍打这个穴位的。
它除了具有以上的作用之外，对于患有高血压的人群，或者每天因为生活琐事及工作压力而导致每晚失眠的人群都是可以对该穴位进行拍打，因为它具有降血压及促失眠的作用。所以，每天适当的拍打对人体非常好，更不用说延年益寿了。
拍脖子
经络养生的功效是众所周知的，所以，小编建议大家可以对脖子进行拍打。因为该部位的经络非常多，只要适当的拍打，不但可以起到促进头部血液循环的作用，而且对于因为错误的睡姿而导致落枕的人群可起到缓解的作用。
它除了具有以上的作用之外，如果淋巴上火或者因为疾病而导致喉咙肿痛，都是可以拍打脖子的。
拍颈椎
人到中年，自身的身体状况呈下滑的趋势，尤其是颈椎方面，该部位会出现各种异常，如颈椎增生、钙化等，这时除了服用相关的药物进行治疗之外，最好也配合拍打颈椎这个部位。
不要简单的认为拍打这个部位只会舒缓颈椎，其实对于因为供血不足而导致头痛或者脖子僵硬的人群，也是可以对该部位进行拍打的，其效果非常的明显，大家可以在平时闲暇的时候尝试一下。
拍胳膊
拍胳膊是非常常见的一个动作，其实拍打这个部位不但可以舒缓肩部的酸痛的，而且还可以缓解因为血液不循环导致的胳膊麻痹的症状。如果因为患上类风湿而导致手腕肿痛的人群，也是可以拍打这个部位的，因为这起到辅助的治疗。
拍打胳膊与拍打其他部位有明显的不同，只要拍打几分钟，人就会感觉到疲惫感，而且胳膊也会出现变红的症状，如果自身的胳膊出现这样的症状，这时不要担心，因为这些属于正常的现象，对身体不会产生其他的副作用。
对于该部位的拍打，小编建议最好适度的拍打，拍打的次数可以根据自身定制，每次拍打的时间最好控制在十分钟左右。
老中医分享长寿秘方 每天拍打身体这处可延年益寿
每天拍打身体这处可延年益寿
拍脸
一般情况下，多数人对面部进行拍打主要是因为涂抹护肤品的缘故，因为当面部涂了护肤品之后，适当的拍打面部可以促进护肤品的吸收，其实拍打面部除了具有这个作用之外，还具有其他的作用。对于面部有皱纹及斑点，或者更多肌肤问题的人群，都是可以对面部进行拍打的，因为具有护肤的作用，简单点来说则具有舒展皱纹、祛斑等作用，只要长时间的坚持，面部的各种肌肤问题就会得到缓解。
眼睛也是面部的一部分，如果对眼睛周围进行拍打则具有保护眼睛的作用，对于近视的人群也是有辅助治疗的，或者对于长时间对着电脑工作而使眼睛疲劳的人群也是具有缓解疲劳的作用。
不管是拍打脸还是面部的眼睛周围，小编建议每次拍打15分钟左右，这样才能达到一定的效果，拍打面部最好有热热的感觉即可，但切忌不可用过大的力气，只需轻轻拍打。只要长时间的坚持，会有意想不到的效果。
拍头
之所以对头部进行拍打，主要是因为头部有一个非常重要的穴位——百会穴。该穴位对人体的作用有很多，简单点来说，诸多关于头部的疾病都是可以通过拍打这个穴位进行缓解，如头痛、头晕、记忆力减退等，如果患上脑血栓及小脑萎缩的人群也是可以拍打这个穴位的。
它除了具有以上的作用之外，对于患有高血压的人群，或者每天因为生活琐事及工作压力而导致每晚失眠的人群都是可以对该穴位进行拍打，因为它具有降血压及促失眠的作用。所以，每天适当的拍打对人体非常好，更不用说延年益寿了。
拍脖子
经络养生的功效是众所周知的，所以，小编建议大家可以对脖子进行拍打。因为该部位的经络非常多，只要适当的拍打，不但可以起到促进头部血液循环的作用，而且对于因为错误的睡姿而导致落枕的人群可起到缓解的作用。
它除了具有以上的作用之外，如果淋巴上火或者因为疾病而导致喉咙肿痛，都是可以拍打脖子的。
拍颈椎
人到中年，自身的身体状况呈下滑的趋势，尤其是颈椎方面，该部位会出现各种异常，如颈椎增生、钙化等，这时除了服用相关的药物进行治疗之外，最好也配合拍打颈椎这个部位。
不要简单的认为拍打这个部位只会舒缓颈椎，其实对于因为供血不足而导致头痛或者脖子僵硬的人群，也是可以对该部位进行拍打的，其效果非常的明显，大家可以在平时闲暇的时候尝试一下。
拍胳膊
拍胳膊是非常常见的一个动作，其实拍打这个部位不但可以舒缓肩部的酸痛的，而且还可以缓解因为血液不循环导致的胳膊麻痹的症状。如果因为患上类风湿而导致手腕肿痛的人群，也是可以拍打这个部位的，因为这起到辅助的治疗。
拍打胳膊与拍打其他部位有明显的不同，只要拍打几分钟，人就会感觉到疲惫感，而且胳膊也会出现变红的症状，如果自身的胳膊出现这样的症状，这时不要担心，因为这些属于正常的现象，对身体不会产生其他的副作用。
对于该部位的拍打，小编建议最好适度的拍打，拍打的次数可以根据自身定制，每次拍打的时间最好控制在十分钟左右。
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