导读： 一天吃叶酸的最佳时间 叶酸的功效与作用 1.可预防早产、流产 2.预防贫血 3.预防胎儿神经管缺陷 4.预防胎儿畸形 5.保护心血管
叶酸，也称维生素B9，它是一种水溶性的维生素，我们都知道备孕和怀孕初期的女性，是需要补充叶酸的，这种特殊的维生素对胎儿发育很重要，不能缺失否则会出现发育畸形的情况。那么一天吃叶酸的最佳时间是多久呢？下面一起来看看吧。
一天吃叶酸的最佳时间
其实叶酸是没有最佳的服用时间点的，但是需要注意的是尽量定时在每一天的同一个时间服用，并且要在饭前服用，空腹服用，吸收效果会更好。但是如果患有慢性胃炎等胃病，饭前服用有可能会导致胃黏膜刺激症状，也可以选择饭后服用。服用叶酸有预防贫血、预防神经血管畸形和促进胎盘发育的作用，建议从备孕期开始服用叶酸，可以一直吃到怀孕后三个月。
叶酸的功效与作用
1.可预防早产、流产
胎儿在妈妈体内不断生长发育，妈妈摄入的叶酸成分能通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如果孕中、后期母体叶酸的缺乏会引起巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥早产/流产的现象发生。
2.预防贫血
预防贫血也是叶酸最重要的功效，人体吸收丰富叶酸以后，能促进身体血液中血红细胞的再生，而且能增强人体的造血功能，平时适价格表用可以预防贫血，也能让人体的贫血症状明显减轻。
3.预防胎儿神经管缺陷
准妈妈缺乏叶酸将导致新生儿体重降低且增加婴儿神经管缺陷的发生几率。大多数医生和保健专家建议育龄期妇女从孕前三个月开始每天服用400微克叶酸补充剂，以预防胎儿神经管缺陷的形成。
4.预防胎儿畸形
女性在备孕期间和怀孕初期，多服用一些叶酸，可以提高身体素质，也能促进腹中胎儿发育，能降低胎儿畸型率。女性在怀孕期间服用，适量的叶酸，可以促进胎儿心脏和大脑发育，能预防它们的身体出现畸型或者先天性疾病。
5.保护心血管
叶酸可以降低同型半胱氨酸水平(同型半胱氨酸升高可导致心脏疾病的发生)，还可以维持正常的同型半胱氨酸水平。
以上就是关于一天吃叶酸的最佳时间的介绍，此外还为大家介绍了叶酸的功效与作用，希望可以帮助到大家。
叶酸什么时候吃最好 吃叶酸的最佳时间
备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产,所以叶酸片什么时候吃有讲究，你知道什么时候吃叶酸是最佳时间吗？我们一起来了解一下。
孕早期，是胎儿神经管开始发育的时期，神经细胞开始分裂，若是这个阶段缺乏叶酸，神经管发育会不完善，出现畸形儿的几率就会大大提高。因此，在备孕期间就开始补充叶酸十分重要，其可以使胎儿患神经管危险减少50%~70%左右。
如果说，发现自己怀孕后才开始补叶酸的话，身体吸收叶酸的养分需要一段时间，可能预防的效果会大大降低。所以说，如果你正在备孕，记得要开始补叶酸咯，然后怀上后，在孕早期也要注意补充叶酸哦。
对于备孕的女性来说，一般饭后半小时服用叶酸片，更有利于药物的吸收，更能发挥叶酸的药效。如果饭后马上吃药，这时候药物会跟食物混在一起，以糊状形态被运到小肠，而药物要通过胃部吸收才能发挥功用，被同食物混在一起运到小肠后就无法发挥其本身的作用了。
如果饭后半小时再吃药，这时吃进肚子里的食物，基本上已经消化结束，而且那时候胃酸量也相对较少，叶酸片中的成分也能顺利被人体吸收。所以，如果想药效发挥得更好的话，建议备孕的女性选择在饭后半小时再吃叶酸片哦。
总结一下，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
dha一天吃的最佳时间
很多人都知道dha是对人体很好的一种营养物质，如果希望它能发挥更好的效果，那么一定要选择合适的时间服用才行。那么dha一天吃的最佳时间是多久呢？一起来了解一下吧。
dha一天吃的最佳时间
一般情况下，最好的服用时间是在饭后或者是和饭一起吃掉。它是一种不饱和的脂肪酸，对人体的很多重要器官合成会有一些帮助，对于神经的细胞或者视网膜的细胞，它的影响会有一些帮助的，所以我们也号称DHA为脑黄金。
dha的作用与功效
1.防治心脑血管疾病
DHA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循环得到明显地改善，并使血压下降。适用于防治脑血栓、下肢闭塞性动脉硬化症。
2.促进大脑生长发育
DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，参与脑细胞的生长和发育，有助于神经细胞轴突的延伸和新突起的形成，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。
3.治疗癌症
DHA也就是二十二碳六烯酸，据瑞典科学家的发现，这种成分可以将神经母细胞瘤癌细胞打败杀死。在实验中，科学家让DHA转入到髓母细胞瘤中，而近日髓母细胞瘤的DHA和其衍生物杀死了所有的癌细胞。
4.促进视网膜光感细胞的成熟
dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
5.降低血脂
DHA能降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，对于高血脂症具有很大的防治作用。
6.提高免疫力
dha属于不饱和脂肪酸，能够有效增加细胞膜的柔软性。也可提升免疫细胞的活力，提升免疫功能。此外，还具有抗炎活性，适用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎等。
看完上文的介绍后，对dha一天吃的最佳时间已经有了自己的认识了，此外还介绍了dha的作用与功效，希望可以帮助到大家。
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