身体的抵抗能力关乎着我们身体的各项机能，如果我们身体的抵抗能力差，那么就会产生比较大的影响。今天我们就来讲讲免疫力差可以怎样增加抵抗力，一起来了解看看吧！
身体免疫差要怎么办
1、饮食方面
可以吃一些高蛋白，富含维生素的食物，多吃水果蔬菜，主食讲究粗细搭配，可以提高人体抗氧化、抗病毒能力。提高免疫力的常见食物有黑芝麻、牛奶、坚果、苹果、橙子、大蒜等。
2、运动方面
全身锻炼也可以提高身体免疫力，比如游泳、慢跑、快走等有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高人体抗病毒能力。
3、心态方面
保持积极健康的心态和充足的休息也可以提高免疫力。每天尽量保证8小时充足睡眠，生活习惯不规律，过度疲劳也会导致免疫力下降。保持乐观向上的心态，可以降低压力，缓解焦虑，从而提高身体免疫力。
4、药物方面
提高免疫力的药物主要针对原发疾病导致的免疫力低下，比如肿瘤、病毒感染等导致的免疫功能弱。比如胸腺肽、干扰素等。要根据不同的病因在医生建议下选择用药。也可以通过预防接种疫苗提高对特定疾病的免疫力。
免疫力差的表现
1、频繁感冒
一般情况下人们通常会把感冒与免疫力联系到一起，如果感冒的次数非常多的话，很多人也会不自觉的认为是免疫力太差了。
2、异常乏力
抵抗力低下的人群，通常会感觉自身的体力下降，经常处于疲劳乏力感，经常感觉睡眠时间不够，对任何事务没有兴趣。
3、容易出现伤口感染
由于抵抗力低下，患者伤口不太容易自愈。反而容易受到细菌的侵袭，伤口处出现感染。可能在用药后，恢复效果也比较缓慢。
身体免疫力差老是感冒怎么办
身体免疫力差老是感冒，需要提高机体的免疫力以及加强防护。
首先需要采取措施提高机体免疫力，比如均衡营养，适当的运动等，在日常生活当中需要摄入一些瘦肉，鱼，虾等相关的食物以加强营养，还需要适当的跑步运动等，以增强自身的免疫力。也需要排查有无基础病，比如糖尿病的患者血糖未控制时，身体的免疫力比较差，容易反复感冒，需要积极控制血糖。
此外，加强个人防护，也有助于预防感冒的发生，比如需要防寒保暖，周围的人感冒了尽量避免接触或者佩戴口罩进行防护。通过接种流感疫苗，也有助于预防流行性感冒。
抵抗力免疫力差怎么办 抵抗力免疫力差咋办
众所周知，抵抗力下降会导致感冒、流感、上呼吸道感染等疾病，在平常生活中大家应该均衡饮食、不要熬夜，在饮食上需要多补充维生素、补充蛋白质，接下来让我们一起看看吧！
抵抗力免疫力差怎么办
1、饮食
饮食上补充维生素A促进糖蛋白的合成，建议多食用牛奶、鸡蛋、红萝卜、菠菜、苹果等；饮食上补充维生素C，当维生素C缺乏时白细胞内维生素C的含量减少，建议多食用西红柿、橙子、香蕉、花菜等。
2、运动
结合自身的身体情况制定运动时间及运动强度，比如慢跑、快走、打羽毛球、跳绳等，适量的运动可以有效的促进血液循环，加快代谢，增强机体免疫力。
3、生活
养成良好的生活作息习惯，避免晚睡、熬夜等，避免生活中压力过大，通过适当的方式来缓解压力，保持乐观开朗的心态，也能间接的增强免疫力。
抵抗力免疫力差吃什么水果
1、西瓜
西瓜中含有天然维生素a，对免疫功能有提高作用。但平时要选择适当的吃水果，不可摄入过多，以免对胃肠引起不适。
2、火龙果
含有植物性白蛋白及花青素，对重金属中毒具有解毒的功效。
3、木瓜
有舒筋活络，抗衰老养颜、增强免疫力的作用。猕猴桃、樱桃、香蕉、雪梨、苹果、橘子、橙子等，都含有丰富的维生素及各种营养物质，具有增加免疫力的效果。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有较多的蛋白质和维生素c。是一种低热能，高营养的水果。可促进肠胃蠕动，增强人体免疫力。
5、苹果
苹果中含有果胶和有机酸，膳食纤维等，可以有效降低胆固醇，有助于代谢体内多余盐分。
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