很多掉发的人们很可能是因为缺乏维生素，其实水果中富含维生素c和矿物质，能刺激头皮新陈代谢。促进头皮血液循环，促进头发生长，接下来让我们一起看看吧！
什么水果可以生发
1、樱桃
樱桃当中含有大量的微量元素，其中含量最丰富的是水果之首，常吃樱桃不仅对脱发有益，还能够对头油有一定的缓解，防止头皮油腻，对女性来说也是补血养颜的佳品。
2、苹果
苹果里含有对皮肤和头发都有益的丰富的营养元素，苹果酸能防止皮肤和头发干燥，维生素C能美白皮肤，果胶能保持皮肤和头发的水分，除此之外，苹果里含有的营养成分还能抑制头屑生长、镇定头皮和止痒。
3、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，也叫做奇异果。猕猴桃内含有大量的胡萝卜素、维生素C和精氨酸，除了有抗衰老的功效之外，猕猴桃还能防止辐射、抗氧化、清除自由基。猕猴桃李含有的ALA酸，能帮助头发锁住水分，防止头发干枯。
4、鳄梨
鳄梨是头发生长的主要水果之一。它是维生素B，C，E和β-胡萝卜素的丰富来源。它有助于头发健康生长，氧气的供应和血管壁的强度。
5、番木瓜
番木瓜果实含有头发生长增强营养，有助于防止脱发，治疗头皮屑和加强头发生长。从番木瓜叶提取物有助于滋养黯淡的头发，使其更健康，更强壮，更厚，更光滑。
吃什么水果可以生发养发
对于吃什么水果可以生发，目前临床上还没有足够证据表明哪些水果可以达到生发的作用。但可以吃牛油果、猕猴桃、木瓜、蜜桃、苹果和杨桃等富含维生素的水果，对养发护发有一定的帮助。
具体分析如下：
1、牛油果，维生素B6含量高，还富含脂肪酸和蛋白质，以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素，对养发护发有很大好处。
2、猕猴桃，含有大量维生素C、维生素B和维生素E， 具有抗辐射、抗氧化的功效，能改善头发生长环境、帮助头发维持水分，可达到养发护发的目的。
3、木瓜，含有丰富的铁、钾、钙等多种微量元素， 能够一定程度改善头发发黄、细软、易断的问题。
4.、蜜桃，维生素A含量高，含铁量高，是对头发养护非常有用的营养元素和微量元素。但含糖量高，不建议大量吃。
5、苹果，苹果中苹果酸可以防止头发的干燥，果胶则能够保持秀发的水分。
6、杨桃，杨桃中含有大量维生素B类，非常适合脂溢性脱发患者食用，可以一定程度抑制脱发加重。
吃什么水果可以降血压 高血压患者可以吃什么水果
很多高血压患者是因为后天的生活习惯、饮食习惯等造成的，如果在平常生活中可以加强饮食方面的管理，同时再选择相应的降血压食物，是完全可以控制血压的，那么吃什么水果可以降血压?高血压患者可以吃什么水果?一起来看看吧。
1、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值十分丰富的一种水果，它里面蕴含着多种对人体有益的营养元素，并且猕猴桃还有降低血压的作用，它的果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
2、木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
3、苹果
高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。
4、橘子
橘子是大家都常吃的一种水果，橘子里面的营养十分丰富，可以起到多种作用，橘子中含有的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
5、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
6、香蕉
而香蕉也是一种可以抑制血压增长的一种水果，香蕉里面蕴含着钾元素，如果每天都可以吃上一根香蕉的话，这样能够满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
温馨提示：
如果一个人身体上的脂肪含量太多，就会增加血管堵塞的概率以及心脏的工作负担，长时间下去就会增加高血压的出现概率，据相关数据显示，体重每上升一公斤，血压就会上升一个单位，因此想要控制高血压减重是首先要做的。本文Hash：cc23aa4094df4299cb6a062f93e0f2d49c804809
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