抵抗力低容易引起肠胃炎、感冒、乏力等疾病，可以通过吃维生素、蛋白质食物、运动、药物来进行提高，接下来让我们一起看看吧！
抵抗力低怎么提高
1、维生素
维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物，其可以促进蛋白质的合成，尤其是促进糖蛋白合成，免疫球蛋白是糖蛋白中的一种，加强维生素的摄入可提高自身抵抗力。患者平时可以适量食用富含维生素的水果以及蔬菜，如苹果、橘子或胡萝卜等，补充体内维生素，提高自身抵抗力。
2、蛋白质类食物
机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，其可以调节机体代谢和生理功能，而维持机体免疫功能的免疫蛋白又属于蛋白质，因此提高蛋白质的摄入可增强自身免疫力。日常可以多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等含有丰富蛋白质的食物。
3、运动
在日常生活中可以进行体育锻炼，改善微循环，改善内分泌系统，从而提高人体的抵抗力，比如进行有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等项目，都非常有好处。
4、药物
抵抗力较低的人群增强免疫力，首选的药物是转移因子，转移因子可以促进干扰素释放，也可以诱导免疫细胞的活化，增强自身抵抗力。其次可选用的药物是丙种球蛋白，丙种球蛋白具有免疫调节作用，输注到患者体内后能提高机体免疫球蛋白水平，促进人体抵抗力的提高。
怎么提高女性抵抗力
第一、可以进行运动，适当的中等强度的运动能够促进心血管循环系统，并且促使心脏输送更多的血液，进而促使免疫细胞积极的运作。运动可以消除身心的高度紧张和重压，经常运动的身体对感冒的抵抗力可以提高一倍。推荐的运动是健走、游泳、慢跑，每周至少运动三次，特别是在新鲜空气中运动，这样就能够提高全身的免疫力，增强免疫系统。
第二、要洗干净双手，洗干净双手能够避免感冒和流感的侵袭，最佳的办法是用洗手液搓洗双手至少二十秒后又再冲洗干净。
第三、优质的营养，优质的营养合理的营养能够提高身体的免疫力。
身体抵抗力差怎么提高免疫力
免疫力差想要提高机体免疫力，建议调整饮食，经常锻炼，保证充足睡眠，调节不良情绪等。
身体抵抗力差怎么提高免疫力
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