很多怀孕初期的宝妈不知道吃什么可以保胎，建议食用富含蛋白质的食物、蔬菜、水果等，让我们一起看看吧！
保胎应该吃什么
1、富含蛋白质的食物
如肉蛋奶、肉类如牛肉，猪肉，鸡肉；蛋类如鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋等；奶类：牛奶，羊奶等，也可以喝酸奶或者鲜奶。
2、蔬菜
蔬菜可以补充维生素，绿色类蔬菜还富含叶酸，孕早期足够的叶酸摄入可以预防神经管的畸形，同时蔬菜富含纤维，有利于通便，可以缓解孕期便秘的症状。
3、水果
水果可以补充多种维生素，可以适当食用，不能过量，因为水果糖分较高，容易造成体重增加过快或者妊娠糖尿病。
怀孕初期饮食禁忌
1、熟食和冷熏类产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。
2、未经高温消毒的饮料
不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。
3、免生吃蔬菜
不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
吃什么可以调理卵巢 卵巢保养应该怎么吃
卵巢位于女性盆腔内，属女性性腺。主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持之。一般而言，左、右卵巢每月交替排出一成熟卵子。那么，在日常生活中，女性应该怎么保养卵巢呢？下面就一起来看看吃什么可以调理卵巢。
吃什么可以调理卵巢
1、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素b物质，也可以用来保养卵巢，女性日常多注意补充叶酸，可以大大降低卵巢患病的几率。绿色蔬菜、柑橘类水果以及全谷类食物中的叶酸含量是最为丰富的。
2、豆制品
豆制品中雌激素的含量比较高，日常生活中适当吃有利于改善女性体内雌激素的水平，延缓卵巢功能下降的速度，从而起到养卵巢，对卵巢功能好的作用。通过雌性激素的补充，对于卵巢功能能够达到提升的作用。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，女性多吃鸡蛋可以有效补充体内的蛋白质，而蛋白质对女性卵巢有着天然的保护作用，它可以提供卵巢维持功能所需的营养物质和各种氨基酸，增强卵巢的免疫能力。
4、维生素E的食物
吃含有维生素E的食物对于维持卵巢正常的内分泌功能具有比较好的作用，如花生、核桃、腰果等，这些食物中含有丰富的维生素e以及不饱和脂肪酸。
另外，想保养好卵巢，就要注意为身体补充铁元素，尤其是经期，更要多吃一些含铁元素的食物，如菠菜以及动物的肝脏等，以更好的保证卵巢及卵子的健康。
胃痛应该吃点什么 胃痛应该吃点什么东西
胃病是一种慢性病，有胃病的人要养成良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，尽量戒烟酒、浓茶、咖啡等伤胃的食物。胃病也无法根治，只能靠“养”，那么，胃痛应该吃点什么？接下来一起来看看吧！
胃痛应该吃点什么
1、酸奶
喝酸奶能够为身体提供大量的蛋白质，这些蛋白质能够促进胃粘膜进行修复，所以可以缓解胃痛以及治疗这种疾病。除此之外，酸奶进入身体之后还可以减少一些抗菌素对身体的伤害，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，这种物质能够令身体保持一个平衡。
2、南瓜
南瓜中含有大量的维生素以及果胶，果胶的吸附作用非常的好，能够有效的清除身体中的细菌以及病毒、重金属还有其他的有效物质，最后排出体外。另外，南瓜还能够防治癌症，因为它可以清除一些致癌物质，同时对于肝脏、肾脏的功能恢复效果也很不错。
3、生姜
生姜常被用于调味品，但它也有很多益处。生姜可以促进血液循环，对抗炎症和刺激消化，还能减少体内自由基的产生，减少胃酸的含量。对于治疗胃痛和恶心，生姜是最有效的自然疗法之一。可以将生姜切成小块泡茶或者直接咀嚼，但如果是容易上火的热体质，就不建议食用，避免造成上火。
4、酵母粉
当胃痛发作时可以吃酵母粉，吃苏打饼干，因为它们是碱性的，可以中和引发胃痛的胃酸。这跟胃药的原理一致，因而能治疗胃病。
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