![](/upload/images/article/2023/09/113ddd27b84d7166c0762bb18824f105.jpg)
痛经可能是由于精神紧张或者是宫颈管狭窄,导致经血引流不畅,或者是女性生殖器官畸形造成的痛经。那么,痛经吃什么好呢?接下来一起看看吧!
1.葡萄干
葡萄干含有大量的葡萄糖,能迅速被人吸收,能消除疲劳,情绪稳定,还能缓解痛经。
2.香蕉
香蕉不仅非常美味,而且香蕉含有大量的维生素b6、能稳定神经,有利于改善睡眠质量,还能缓解腹痛,女性朋友可适当吃香蕉。
3.苹果
对于痛经的女性朋友来说,苹果也是一个很好的选择。苹果含有一定量的植物雌激素,可以调节女性体内的雌激素水平,减轻疼痛。苹果不仅痛经,还能促进排便。
4.牛奶
牛奶能有效地稳定心灵,缓解痛经,牛奶中含有人体所需的蛋白质,能提高人体免疫力,提高睡眠质量。
5.榴莲
它能帮助女性有效缓解疼痛,还能改善腹部寒性疾病,能促进体温升高,是虚寒体质的理想补品。
6.红糖
红糖具有益气补血、健脾养胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。它有助于女性月经顺畅。它能温暖身体,增加能量,激活气血,加速血液循环,使月经更加顺畅。
7.黑木耳
真菌也能帮助我们缓解疼痛,因为真菌富含纤维和胶水,可以促进肠道蠕动,热量很低,可以增加饱腹感,有血液补充效果,是一种优秀的高纤维低热量减肥食品。
经过上文的介绍后,相信大家对痛经吃什么好已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
痛经吃什么食物比较好 吃什么能缓解痛经
痛经发生的时候女性的身体会出现严重的不适感,有的甚至是会疼痛得双腿发软,眼前发黑。其实痛经的话经常多吃一些可以缓解痛经的食物就好。那么痛经吃什么食物比较好呢?一起来了解一下吧。
痛经吃什么食物比较好
1.榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。
2.桑葚
桑葚具有丰富的营养价值,它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞的减少,并对贫血、高血压、神经衰弱等症状有着很好的辅助功效。痛经的女性常吃桑葚可以有效的调理月经,缓解痛经。
3.红糖
中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
4.当归
当归是我们最常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
5.苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。对女性生理期肚子痛也有疗效。
6.红枣
红枣中含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸,这些物质可以促进血红蛋白的生长,并且容易被人体消化吸收,能够有效的治疗经期容易产生的贫血、痛经等症状。
7.香蕉
香蕉不仅软糯香甜,它还含有丰富的维生素,而维生素可以起到稳定情绪,促进睡眠,痛经的女性多吃香蕉还可减轻腹部的疼痛。
8.葡萄
葡萄中含有丰富的纤维素、果胶、铁等营养元素,多吃葡萄可以有效缓解手脚冰凉、腰痛贫血等症状。痛经的女性适量的喝一些葡萄酒,能达到散寒祛湿,活血通经的功效。
相信大家看完上文的介绍后,对痛经吃什么食物比较好已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
大姨妈吃什么可以缓解痛经 痛经吃什么能缓解
痛经让很多女性朋友感觉到难以忍受,的确一些女性因为特殊的原因,痛经现象非常严重,这时大家除了要就医治疗之外,我们也需要从饮食方面摄取一些营养物质,缓解疼痛,下面就为大家介绍大姨妈吃什么可以缓解痛经。
大姨妈吃什么可以缓解痛经
1.含镁丰富的食物
有外国的研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系,镁元素有助于激活体内多种酶,抑制神经的兴奋,因此多食用一些含镁的食物,对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米,黄豆、豌豆、豆腐、苋菜、荠菜、紫菜等。
2.榴莲
榴莲性热,能够帮助活血散寒,从而缓解痛经,非常适合痛经的女性,它可以很有效的改善腹部寒凉症状,快速让你的体温上升,是寒性体质者的最佳补品。
3.红枣
红枣含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。
4.红豆
红豆也是具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,可以起到缓解痛经的功效。
5.桃仁
桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。
6.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
上面就是为大家介绍的大姨妈吃什么可以缓解痛经相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
痛经吃什么好?常见食疗缓解痛经
痛经吃什么好?常见食疗缓解痛经
痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。小编介绍几款痛经食疗,都是家常常见的食疗,痛经的女朋友们可学起来,有空给自己煲汤喝,爱自己,才有人爱你!
1.当归煲牛肉
生姜15克,当归30克,羊肉250克。制法:羊肉用冷水洗净后切小块,放入沸水中先煮沸一下,取出。当归、生姜用纱布包好,与羊肉一起放入炖锅内,然后隔水炖熟。
2.香花菜蛋汤
留兰香30-60克,煎取汁,以汁煮蛋煎服。本方治疗气滞痛经及热性痛经。
3.白芍鲫鱼
白芍16克,甘草9克,鲫鱼1条。鲫鱼去内脏、鱼鳞后切块,将白芍和甘草洗净后放入同煮,食鱼肉喝汤。
4.黄芪乌骨鸡
黄芪50克,乌骨鸡1只,料酒、葱、姜、味精、盐适量。如果没有乌骨鸡,也可以用子母鸡替代。黄芪洗净后切片,乌骨鸡处理好,将切好的黄芪放入处理好的乌骨鸡肚子里,加入水适量,隔水炖熟即可。
5.荔枝酒
荔枝5-7个,大枣5个,粳米50克,水300-500毫升。将以上材料放入砂锅内一起煮,当表面浮现粥油即可。
本文Hash:1db3e3b7f25162203f95920e0ed1d81e3d68ad21
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。