南方雨水越来越多，人体内的湿气也会日益加重。中医指出，体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢?中医推荐拔罐祛湿。
拔罐祛湿气
专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常广泛，基本不受季节的影响，但秋冬两季天气寒冷，拔罐时脱衣服容易着凉，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔罐后3小时内不宜洗澡。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐;另外，血小板水平低的人拔罐时容易出现皮肤淤血，也不适宜;儿童也可以拔罐，但次数和数量要比大人少。
另外，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。
体内有湿气除了拔火罐，还可吃一些去湿气的食物，如红豆薏米粥，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效;红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到汤中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿。
推荐祛湿食疗方
1、鲜桑叶炖猪腱
材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。
制法：清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。
小贴士：3-5月鲜桑叶最多，大家不要错过了。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨。
2、陈皮白术猪肚汤
材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。
功效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤宜。
3、淮山茨实薏米汤
材料：每次可选用淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
相关阅读：湿气重有哪些表现
体内湿气重的症状
1、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
2、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
4、小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
5、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
南方雨水越来越多，人体内的湿气也会日益加重。中医指出，体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢?中医推荐拔罐祛湿。
拔罐祛湿气
专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常广泛，基本不受季节的影响，但秋冬两季天气寒冷，拔罐时脱衣服容易着凉，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔罐后3小时内不宜洗澡。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐;另外，血小板水平低的人拔罐时容易出现皮肤淤血，也不适宜;儿童也可以拔罐，但次数和数量要比大人少。
另外，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。
体内有湿气除了拔火罐，还可吃一些去湿气的食物，如红豆薏米粥，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效;红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到汤中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿。
推荐祛湿食疗方
1、鲜桑叶炖猪腱
材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。
制法：清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。
小贴士：3-5月鲜桑叶最多，大家不要错过了。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨。
2、陈皮白术猪肚汤
材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。
功效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤宜。
3、淮山茨实薏米汤
材料：每次可选用淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
相关阅读：湿气重有哪些表现
体内湿气重的症状
1、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
2、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
4、小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
5、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
春天湿气重咋办,中医推荐六个祛湿偏方
1.赤小豆煲鸡
材料：赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只。
做法：将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。
功效：补中益气、健脾利湿、利尿消肿，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。
2.砂仁陈皮鲫鱼汤
材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。
功效：健脾祛湿。
3.鲜土茯苓煲猪腱汤
材料：鲜土茯苓（菜市场有售）200克、猪腱肉500克、生姜1~2片。
做法：鲜土茯苓洗净，切片状；猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
4.三花薏米炒扁豆瘦肉汤
材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，生姜2片。
做法：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
功效：清热祛湿、解脾虚湿困。
5.冬瓜薏米老鸭汤
材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤、葱，姜、料酒、盐
做法：鸭去头、脚和屁股，清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。鸭肉放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。
功效：滋阴降燥，祛湿健脾。
6.粟米白果猪肚汤
材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法：粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗量），武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
功效：健脾祛湿，清热益气，老少皆宜。
春季湿气重怎么祛湿好 推荐3道祛湿茶饮
春季湿气重，对我们的生活和身体都带来了一定影响，那么春季应该如何祛湿呢?
痰湿体质有什么症状?
痰湿体质患者体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易觉得疲倦，身体很重。舌头胖，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重适应力差。
身体湿气重的一般表现有形体虚胖，腹部偏胖，经常出现胸闷痰多的情况。而且容易患上中风，胸痹，对于湿热，湿寒，湿重的环境适应能力差。身体湿气重的人还容易疲倦，喜欢食用一些肥腻之物。
祛湿可以这么做
春季湿气重，对于上述所说的痰湿体质患者，一定要在春季及时进行调理，下面就为大家推荐一些祛湿的有效方式。
1、饮食控制
体内很大一部分湿气是被我们吃进去的，因此在饮食方面要有所控制，甜腻、生凉、油腻等会在体内生化为湿气的食物应减少食用。此外，还要多吃薏米、扁豆、冬瓜、绿豆等去湿利尿的食物。
2、注意保暖
虽然春季已到，温度逐渐回暖，但仍要注意做好保暖工作，贸然脱去冬装，会给外寒进入体内化为湿气提供可乘之机。
3、适量运动
运动是祛湿的极佳方式，运动能促进身体排汗，湿气会以汗液的形式排除体外，从而达到祛湿的效果。
4、避免潮湿环境
生活中要勤开窗通风，避免室内出现潮湿的情况，此外，被褥、贴身穿着的衣物也要保证干爽，这都能有效地防止湿气进入体内。
春季祛湿喝花茶
除了上述所说的中医祛湿方法，春季祛湿还可以尝试喝花茶：
五花茶
喝点五花茶对体质比较平均，对没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同，五花茶的配方稍有差异，一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店都有售，可以每天取一些泡水喝。对体质明显偏热，容易上火起疮、便秘的人，则可选茵陈、夏枯草煲水，这也是大多数凉茶的配方，而体质偏凉，动不动就腹泻、畏寒、即使夏季手脚还冰冷的人，适合的是茯苓、芡实、薏米，你可以选这类材料煲汤煲粥。
竹叶饮
饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。
功效：清热，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
辛凉饮
调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
春雨绵绵湿气重,祛湿食疗方推荐
湿邪是现代人健康的克星，而祛湿非一日之功，除了以上的食疗方法，还有运动，刮痧拔罐祛湿都是很好的选择，同时，在家也要注意室内的通风散气，最好避开湿气的环境。
-
“湿气”重吗？中医教你夏季祛湿方法
炎炎夏日，天气闷热，气候潮湿，稍不注意，就会给体内带来过多的湿气。而体内湿气如不及时祛除，人体则会出现一系列不舒服的症状，如容易疲劳、困倦懒动，食欲减退，口中粘腻，甚至是大便粘腻不成形等。祛除湿气的方法有哪些?这道茶饮在夏天喝起来会感到非常清爽，并且能帮助祛除体内的湿气。这是因为湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始。
-
春季如何祛湿 推荐七款食谱赶走湿气
春季正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时刻。最近的日常饮食中，适当增加一些有祛湿健脾功能的食谱比较好。下面小编为您介绍几款春季养生食谱，帮你祛湿!对于春季的寒湿也是有所疗效的。再加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。
-
夏季乏力困倦湿气重 中医教你祛湿法门
夏季祛湿的常见方法足疗祛湿中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。饮食祛湿日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。此外，扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效，可将其作为煲汤的配料，以达到祛湿的效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。
-
夏季重在祛湿健脾 推荐八款养生汤赶走湿气
夏季祛湿养生汤有哪些?食疗是最佳选择，脾虚湿困时，应健脾祛湿，把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而煲汤是解除湿困的好途径。本品具有祛湿化滞、滋阴降火、健脾开胃等作用，男女老少皆可食用。
-
中医推荐 按摩这五大穴位可祛除体内湿气
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。按摩五大穴位祛湿1、百会穴位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
-
春季体内湿气重怎么办 推荐艾灸疗法见效快
很多的人开始身体不舒服了，尤其是体内湿气较重的人，在这个潮湿的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用，下面就一起来看看。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
-
夏季湿气多 如何拔罐能祛湿
我国的一些传统的中医疗法对于身体的防湿祛湿有很好的疗效，比如说现在只是在农村地区或者较偏远地区才会使用的拔罐疗法就对祛湿很有效果。如何拔火罐才能去湿气通常丰隆、阳陵泉、阴陵泉等穴位有利湿作用。
-
春季祛湿怎么吃,推荐十款祛湿养生汤
此汤能清肝润肺，健脾祛湿，汤味清香鲜美。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用，尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。
-
夏季祛湿吃什么中药 推荐14种祛湿中药最有效
夏季天气炎热，雨水较多，空气中的高湿度同样会传染给人。人体很容易出现湿气重的症状，想要祛湿，中药是个好选择，那么夏季祛湿吃什么中药呢?下面小编推荐14种祛湿中药。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。夏季祛湿吃什么中药?
-
春季吃什么祛湿 推荐祛湿粥的七种做法
春季养生要祛湿，喝粥绝对是好选择，在粥里加入祛湿的食材有疗效!下面小编为您介绍春季祛湿粥的七种做法。1、薏米红枣粥做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合春季祛湿的食谱。7、山药红枣粥做法：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
-
夏季吃什么祛湿 强力推荐14种祛湿中药
白花蛇舌草性味甘、淡，凉。功效清热解毒，利尿消肿，活血止痛。用于肠痈（阑尾炎），疮疖肿毒，湿热黄疸，小便不利等症；外用治疮疖痈肿，毒蛇咬伤。备注：与红藤、败酱草等同用，可用治肠痈；与银花、连翘等同用，可治疗疮疖肿毒等症。与山栀、
-
体内湿气重很伤阳气 中医教你快速祛湿
不断损伤身体内的阳气，从而给身体健康带来极大的影响。体内湿气重该如何祛湿:1、少吹空调现在天气炎热，很多人多喜欢待在空调房里面，因为有空调的地方很凉快。这款粥中的薏仁、扁豆都具有祛湿的效果，湿气重的人们，不妨熬一些自己吃。这款粥的冬瓜具有祛湿利尿的作用，加上它还含有大量的维生素和微量元素，吃了以后不仅能祛湿，还能够为身体补充营养。
-
夏季湿热重 推荐去湿清热中药材
去湿清热的中药材花旗参吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。薏仁即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。木棉花具除湿毒及清热功能。茅根即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
-
夏季吃什么祛湿 推荐7种祛湿中药最管用
夏季吃什么祛湿?下面小编给大家介绍一些中药，祛湿最管用，不妨来看看。1、茯苓茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药八珍之一。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。
