晨起喝水,养成空腹喝水的好习惯,既能清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过,这晨起刷牙和喝水也有讲究吗?到底是该先刷牙还是先喝水呢?
老祖宗传下来一句话“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水,晚上勤泡脚,能健康长寿。不过总有些“打岔”的说法蹦出来,比如晨起喝水前该不该先刷牙?专家:先刷牙再喝水。
不可否认,早起喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面可补充身体代谢失去的水分,另一方面又可促进排泄,以防便秘。而且还能稀释血液,降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤为重要。
喝水之前为什么要先刷牙呢?喝水之前为什么要先刷牙呢?因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。
有人担心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,岂不可惜-其实,唾液中的消化酶,只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于“休息”状态。
而人们在睡觉时唾液分泌很少,因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液只产生极少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙时被刷去,也绝不会影响对食物的消化。
晨起喝热水还是凉水晨起必须要喝热水吗?喝热水还是喝冷水,那是因为中外卫生条件和习惯问题,并不存在因体质差异谁更适合什么水的问题。
关于水的温度,烫的自然喝不下去,一般的水都可以喝,只有是太冷的冰水,可能对肠胃造成刺激,所以建议肠胃不好的人少接触这样的刺激,热水喝下去比较舒服的原因是,热水比较接近人体温度,使人体感觉最舒服,加上热水有水蒸汽可以润到喉咙,人体感受自然会好些。
结语:晨起喝水对身体好,不过要先刷牙再喝。晨起喝水的水温要根据自身情况来决定,最好是温水。
晨起一杯水 起床先刷牙还是先喝水?
先喝水再刷牙,还是先刷牙再喝水
晨起喝水,养成空腹喝水的好习惯,既能清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过,这晨起刷牙和喝水也有讲究吗?到底是该先刷牙还是先喝水呢?
老祖宗传下来一句话“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水,晚上勤泡脚,能健康长寿。不过总有些“打岔”的说法蹦出来,比如晨起喝水前该不该先刷牙?专家:先刷牙再喝水。
不可否认,早起喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面可补充身体代谢失去的水分,另一方面又可促进排泄,以防便秘。而且还能稀释血液,降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤为重要。
喝水之前为什么要先刷牙呢?喝水之前为什么要先刷牙呢?因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。
有人担心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,岂不可惜-其实,唾液中的消化酶,只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于“休息”状态。
而人们在睡觉时唾液分泌很少,因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液只产生极少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙时被刷去,也绝不会影响对食物的消化。
晨起喝热水还是凉水晨起必须要喝热水吗?喝热水还是喝冷水,那是因为中外卫生条件和习惯问题,并不存在因体质差异谁更适合什么水的问题。
关于水的温度,烫的自然喝不下去,一般的水都可以喝,只有是太冷的冰水,可能对肠胃造成刺激,所以建议肠胃不好的人少接触这样的刺激,热水喝下去比较舒服的原因是,热水比较接近人体温度,使人体感觉最舒服,加上热水有水蒸汽可以润到喉咙,人体感受自然会好些。
结语:晨起喝水对身体好,不过要先刷牙再喝。晨起喝水的水温要根据自身情况来决定,最好是温水。
早上起来先吃饭还是先刷牙
早上起来先吃饭还是先刷牙没有具体的限制,可根据自己的习惯选择。
早上起来先吃饭然后再刷牙,可以让牙齿保持一上午的清洁卫生,有利于避免一上午食物残渣残留在嘴里,对预防龋齿有一定的作用。
如果早上起来先刷牙,可以清除口腔中的细菌,防止细菌通过食物进入口腔或腹内,有些人早上起床时,嘴里可能还会有一股难闻的气味,先刷牙也可以去除异味。
早上起来先吃饭后刷牙,或者是先刷牙后吃饭,没有明显的优劣之分,所以可根据自己的习惯选择,平时需要注意口腔卫生,尽量少吃生冷以及过于油腻和难消化的食物,比如自身、油条、肥肉等,如果出现了不舒适的现象,一定要及时到医院就诊,然后可根据诊断结果进行相对应的治疗,有利于达到更好的治疗效果。
本文Hash:1371383e2966ed34ffdc8f921e243609d0915a62
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
早上先喝水还是先吃优甲乐
早上先吃优甲乐,在空腹状态下用0.5-1杯水一次性送服。优甲乐是药物的商品名,化学名称为左甲状腺素钠即L-T4,在治疗甲状腺功能减退症时,属于甲状腺替代治疗的主要替代产品。优甲乐是甲状腺素片的一种,是治疗甲状腺功能减退症的药物,它的主要作用是替代甲减患者甲状腺激素分泌不足的部分,来维持患者正常的生理需要。另外在服用优甲乐时,不能吃富含胆固醇和甘油三酯的食物,如动物的肝脏、奶油、肥肉等,即要少吃肉、
-
这些常做事竟危及生命,起床后先喝水会滋生细菌
打喷嚏时用手捂由于打喷嚏是一种很突然的行为,很多人在打喷嚏的时候都会下意识用手捂住,一方面为了形象,另一方面也是防止细菌传播。起床后先喝水很多人起床后第一件事就是喝水,因为一夜的睡眠使得嘴巴非常干燥,急需喝水。乘车打盹很多人坐车的时候,尤其是长途车,往往都会在车上打盹,但殊不知,这样做其实也有很大的健康隐患。
-
儿童换牙是先换上牙还是下牙
儿童换牙是先换下牙,然后再换上牙。人体牙齿有乳牙、恒牙两副牙齿,一般在出生后6个月开始长出。所有乳牙在2-3岁生长,恒牙有28-32颗,通常在6岁后开始乳牙会逐渐替换为恒牙。儿童换牙主要是先换下排牙齿,然后再换上排牙齿。主要是按照中切牙、第一磨牙、侧切牙、尖牙、第二磨牙、第三磨牙的顺序逐渐换牙。换牙的原则主要是左右对称,先下后上的原则。在换牙期间要注意保持口腔清洁卫生,养成良好的刷牙习惯,在每次进
-
血糖高先喝牛奶还是先吃面包
血糖高喝牛奶吃面包可以同时进行,不用分先后。牛奶里面含有蛋白质、微量元素、维生素、矿物质,而且还有非常丰富的钙。面包也是比较常见的一种食品,面包的营养元素也比较高。血糖高的患者平时适当的吃面包和牛奶,可以补充身体所需要的营养成分,也能够补充身体所需要的一些钙质,还可以辅助预防骨质疏松。但是吃的时候一定要注意,不能够吃的太多,虽然牛奶和面包里面的营养成分比较高,但是如果吃的太多,容易导致患者出现脂肪
-
早上起来喝温开水还是凉开水?喝了这么多年水竟然是……
建议,早上起床后千万不要喝凉白开水,要喝热水,或者是温开水。早上起来喝温开水的6大好处温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度,也可以是凉开水加新开水兑的,喝着不烫嘴,很舒服。常喝温开水不仅能强身健体,还有许多妙用。与凉白开比起来,温水接近体温,营养容易被吸收,更重要的是不会刺激肠胃。
-
早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益!
所以起床后喝一杯温开水,既能补充身体水分,也有助于清理肠道,软化血管,稀释血液。迎香穴位于鼻旁,脉气直通鼻窍,故通经活络、通利鼻窍之作用甚强。
-
喉咙痛喝蜂蜜水还是盐水 喉咙痛喝蜂蜜水还是盐水呢
蜂蜜具有清热、润燥、止痛的作用,在咽喉痛的时候,可以在蜂蜜水中加入菊花,可以使清热效果更明显。喉咙不舒服是否可以喝盐水,取决于盐水的浓度,如果浓度较低,一般可以喝,如果浓度较高,通常不可以喝,接下来让我们一起看看吧!喉咙痛喝蜂蜜水还是盐水喉咙痛的患者可以喝蜂蜜水。蜂蜜具有清热、润燥、止痛的作用,在咽喉痛的时候,可以在蜂蜜水中加入菊花,可以使清热效果更明显。还可以用蜂蜜泡百香果、蜂蜜泡柠檬、蜂蜜
-
炎症是先散开,还是先消肿
炎症消散过程中一般是散开与消肿同时存在的。炎症是机体对于刺激的一种反应,表现为红、肿、热、痛和功能障碍,可能是人体自动的防御反应,也可能是对人体自身组织的攻击等。建议患者根据情况遵医嘱进行治疗,治疗期间还要注意清淡饮食,养成良好的生活、饮食习惯。
-
做完胃镜先喝水还是先吃饭
胃镜一般指胃镜检查,做完胃镜检查一般先喝水再吃饭。胃镜检查是将一条前端带有摄像头的管子伸入到胃中,通过内视镜观察胃部病变的一种检查方法,胃镜检查可以观察患者的胃部、食道、十二指肠等部位,对胃炎、胃溃疡等疾病进行诊断。在做完胃镜检查后,可以在两个小时以后先喝水,如果喝水后患者并没有出现不舒服的症状,才可以吃饭,吃饭时尽量选择清淡、易消化的流食或半流食。因此,做完胃镜一般先喝水再吃饭。如果患者确诊为胃
-
新冠肺炎是先有症状还是先阳性
新冠肺炎临床上是指新型冠状病毒肺炎,新型冠状病毒肺炎一般是先阳性。因为有部分感染新型冠状病毒肺炎的患者并没有出现临床症状,需要进行核酸检测出现阳性的检测结果才能确诊,这部分人群被称之为无症状感染者。大部分人群感染新型冠状病毒肺炎以后,都会出现检测结果呈阳性的情况,部分患者可能还会出现低热、咳嗽、全身乏力等症状。感染新型冠状病毒肺炎的患者需要隔离治疗,以免传染其他人群,可以在医生的指导下服用抗病毒药
-
先吃中药还是先吃西药
一般先吃中药还是先吃西药都可以,但是两种药物不可以同时服用,需要间隔一段时间再服用,以免影响药物发挥药效。有时患者需要通过同时吃中药和西药来治疗疾病,具体是先吃中药还是先吃西药,可以根据患者的个人习惯决定,并没有特殊要求,但是吃这两种药物时应注意间隔一段时间,因为西药具有吸收快的特点,如果是先吃西药,可以间隔半个小时以上再吃中药,如果先吃中药,可以间隔一个小时左右再吃西药,以免影响药物发挥药效。中