喝水是我们日常生活中再平常不过的事情，医生和父母都提醒我们发烧时、感冒时、运动后、口干时、天热时要多喝水。水最基本的作用就是解渴，而除此之外还有哪些作用呢?其实水还是一种溶剂，如果在其中加点料还是治疗疾病的药物。今天小编就和大家一同来了解在水里加点什么可以变成治病的良药，以及如何看待“多喝水”这个问题。
一杯水能解渴
每个人对水的需求量会因为年龄、环境、温度、身体活动程度而不同，在一般情况下人体每天会排出大约2.5升的水分，而其中有1.5升是以尿液的形式排出。
所以，一个成年人每天需要补充大约2.5升的水，但这些水除了食物提供之外，需要通过喝水来补充大约1.2升左右。但是当生病时或运动时，人体的体温升高，新陈代谢加快，此时就需要水来参与，运输人体代谢所产生的废物。
一杯水虽然只是用来解渴，但发挥的生理意义却不同。而如果在水中加点料，那么功效又将改变。
水中加点料变成五味药
1.加黄芪治疗多汗
一些人在生活中常出现多汗、盗汗等现象，即使在睡眠中、气温不高的情况下也容易出汗。这多是由于身体卫气和阴津不足所引起的，此时不妨喝黄芪水。黄芪在中医看来性味甘、温，能够补气固表，对于气虚乏力、体虚自汗、失血体虚等具有很好的调理作用。
同时，黄芪还可以调理肾炎水肿和肺虚久咳等疾病，对于现代人的“富贵病”，黄芪还能调理高血压、血栓，增强心脏的收缩能力。一般黄芪水的制作非常简单，每次取5-10克左右煮水即可。
2.加莲子芯降火又养心
莲子芯最常见的功效就是降火，在中医看来莲子芯性味苦、寒而无毒，在《本革再新》中记载莲子芯能够清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。这说明了莲子芯的强大泻火功能，平时因为五脏上火引起的口舌生疮、赤目红肿、溃疡、牙痛等都可以通过饮用莲子芯泡水。
另外，中医讲“春养肝夏养心”。心的阳气在夏季最为旺盛，同时夏季也是心脏病高发期。所夏季要多养心，苦味入心。莲子芯泡水夏季饮用，一方面可改善心慌、失眠多梦、体质虚弱，另一方面莲子芯具有显著的强心作用，可以扩张外周血管，降血压。所以，进入初夏季节不妨将莲子芯茶喝起来，每次只要5-6粒即可泡一杯茶。
3.水里加生姜防感冒
进入夏季越来越多的人开始贪凉，空调、电风扇、冷饮等，一方面这些容易导致人体胃肠道出现问题，发生腹痛、腹泻。另一方面夏季也常发生受凉而感冒的现象。生姜泡水，具有暖身、驱寒、发汗和暖胃等功效。可以改善因为受寒或冷饮刺激造成胃肠道感冒。同时，生姜水可以驱寒、温肺止咳，对于夏季因为贪凉而造成感冒也非常有效。另外，民间有利用生姜水治疗中暑的情况，所以进入夏季之后不妨多备些生姜。
4.加陈皮治疗反胃
食欲不振、恶心、脾湿、痰多、孕妇呕吐、消化不良等，这些都是常见问题，尤其进入夏季之后人体更容易出现脾湿、胸闷等问题。此时不妨饮用陈皮泡水。陈皮具有理气健脾、燥湿、化痰等作用，一方面可以治疗恶心、呕吐、反胃、消化不良等情况。另一方面陈皮还可以开胃助消化，改善不思饮食等现象。
5.加盐和糖补充体液
运动或在高温的情况下，人体会排出大量汗液，体内的电解质溶液失衡，如果仅仅饮用白开水并不能起到补充体液的作用。此时不妨饮用糖盐水，一 将水与糖盐的比例以100:5:5进行调制，饮用起来不仅解渴，还可以快速恢复体力。
关于“多喝水”
平时治疗便秘、干燥、上火的最佳途径就是多喝水，但多喝水和一次性喝大量的水不同，多喝水指的是身边放杯水，在不渴的情况下也可以喝。而一次性喝大量的水，一般是非常口渴的情况下，而且喝太多还会导致电解质失衡。所以，多喝水要小口慢饮，人体所需要的水在一天每个时间段都要补充。
天热要多喝水,水里加点料就是五味药
天热要多喝水 水里加点料就是五味药
喝水是我们日常生活中再平常不过的事情，医生和父母都提醒我们发烧时、感冒时、运动后、口干时、天热时要多喝水。水最基本的作用就是解渴，而除此之外还有哪些作用呢?其实水还是一种溶剂，如果在其中加点料还是治疗疾病的药物。今天小编就和大家一同来了解在水里加点什么可以变成治病的良药，以及如何看待“多喝水”这个问题。
一杯水能解渴
每个人对水的需求量会因为年龄、环境、温度、身体活动程度而不同，在一般情况下人体每天会排出大约2.5升的水分，而其中有1.5升是以尿液的形式排出。
所以，一个成年人每天需要补充大约2.5升的水，但这些水除了食物提供之外，需要通过喝水来补充大约1.2升左右。但是当生病时或运动时，人体的体温升高，新陈代谢加快，此时就需要水来参与，运输人体代谢所产生的废物。
一杯水虽然只是用来解渴，但发挥的生理意义却不同。而如果在水中加点料，那么功效又将改变。
水中加点料变成五味药
1.加黄芪治疗多汗
一些人在生活中常出现多汗、盗汗等现象，即使在睡眠中、气温不高的情况下也容易出汗。这多是由于身体卫气和阴津不足所引起的，此时不妨喝黄芪水。黄芪在中医看来性味甘、温，能够补气固表，对于气虚乏力、体虚自汗、失血体虚等具有很好的调理作用。
同时，黄芪还可以调理肾炎水肿和肺虚久咳等疾病，对于现代人的“富贵病”，黄芪还能调理高血压、血栓，增强心脏的收缩能力。一般黄芪水的制作非常简单，每次取5-10克左右煮水即可。
2.加莲子芯降火又养心
莲子芯最常见的功效就是降火，在中医看来莲子芯性味苦、寒而无毒，在《本革再新》中记载莲子芯能够清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。这说明了莲子芯的强大泻火功能，平时因为五脏上火引起的口舌生疮、赤目红肿、溃疡、牙痛等都可以通过饮用莲子芯泡水。
另外，中医讲“春养肝夏养心”。心的阳气在夏季最为旺盛，同时夏季也是心脏病高发期。所夏季要多养心，苦味入心。莲子芯泡水夏季饮用，一方面可改善心慌、失眠多梦、体质虚弱，另一方面莲子芯具有显著的强心作用，可以扩张外周血管，降血压。所以，进入初夏季节不妨将莲子芯茶喝起来，每次只要5-6粒即可泡一杯茶。
3.水里加生姜防感冒
进入夏季越来越多的人开始贪凉，空调、电风扇、冷饮等，一方面这些容易导致人体胃肠道出现问题，发生腹痛、腹泻。另一方面夏季也常发生受凉而感冒的现象。生姜泡水，具有暖身、驱寒、发汗和暖胃等功效。可以改善因为受寒或冷饮刺激造成胃肠道感冒。同时，生姜水可以驱寒、温肺止咳，对于夏季因为贪凉而造成感冒也非常有效。另外，民间有利用生姜水治疗中暑的情况，所以进入夏季之后不妨多备些生姜。
4.加陈皮治疗反胃
食欲不振、恶心、脾湿、痰多、孕妇呕吐、消化不良等，这些都是常见问题，尤其进入夏季之后人体更容易出现脾湿、胸闷等问题。此时不妨饮用陈皮泡水。陈皮具有理气健脾、燥湿、化痰等作用，一方面可以治疗恶心、呕吐、反胃、消化不良等情况。另一方面陈皮还可以开胃助消化，改善不思饮食等现象。
5.加盐和糖补充体液
运动或在高温的情况下，人体会排出大量汗液，体内的电解质溶液失衡，如果仅仅饮用白开水并不能起到补充体液的作用。此时不妨饮用糖盐水，一般将水与糖盐的比例 以100:5:5进行调制，饮用起来不仅解渴，还可以快速恢复体力。
关于“多喝水”
平时治疗便秘、干燥、上火的最佳途径就是多喝水，但多喝水和一次性喝大量的水不同，多喝水指的是身边放杯水，在不渴的情况下也可以喝。而一次性喝大量的水，一般是非常口渴的情况下，而且喝太多还会导致电解质失衡。所以，多喝水要小口慢饮，人体所需要的水在一天每个时间段都要补充。
足浴养生的四种方法 泡脚不妨在水里加点料
生姜祛寒：
取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
艾草温肺：
取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法可以在锅中放入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
桂皮消肿：
对于一些肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
红花防冻疮：
取红花10—15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
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