月经期是女人一生健康的重要体现，对于女性来说，月经常常可以反映出自己的身体健康状况，而以下4个月经现象，可能是早衰的重要信号。
1、行经期很短：
通常女性月经来潮的持续时间有3-7天不等，具体时长可由于人人体质决定，而如果生理期常常少于3天，女性则要注意是否是内分泌系统出现异常了，行经期较短，或是月经量太少，多与雌激素分泌过少有关，而雌激素过少，则会减缓人体的循环，久而久之，这样的女人则更容易衰老。
2、月经量太多：
经血的多少也是因人而异，但通常是20-100毫升，即为每天更换3-5次卫生巾即可，如果在每次换下卫生巾后，快就又湿透，经血甚至会向双脚流，或是月经淋漓不尽，拖拖拉拉的，这就不正常了。可是由于精神、环境、营养，或代谢紊乱等，引起的功能性子宫出血，应及时调理。
3、生理周期紊乱：
月经来潮的时间不固定，这则说明女性身体的循环周期出现异常，通常女性的循环周期为28天，而在这个周期里，身体的细胞则会完成一次循环，如果月经期的时间不稳定，细胞再生的周期就更着紊乱，再生后期较长就容易出现肌肤暗沉，而较短者，是易致气虚，都是会加速女性衰老的。
4、痛经：
经常痛经的女性，很可能是由于体内的湿寒之气太重所致，这多是由于平时穿着太少，爱吃生冷食物等等不良行为引起，如果不注意保暖，则易发展成为宫寒，而宫寒则会导致女性面部长斑，虚胖等等，更重要的是，宫寒与多种妇科病都有着密切的联系。
调理秘方：汗蒸(盐蒸)：
汗蒸后皮肤变好通俗一点讲：
汗蒸：能软化粗糙角质，提高皮脂腺和汗腺的分泌功能，增强表皮细胞增值能力，防止皮肤黑色素沉积，促进肌肤新陈代谢。可以促进血液循环，这样皮肤里沉淀的黑色素就被带走啦，皮肤因为出汗多，也会更光滑！
汗蒸的功效有：
◎身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。
◎体重可减轻约十公斤。
◎皮肤变得细嫩。
◎去掉多余赘肉，腰围变细。
调理秘方：汗蒸
汗蒸后皮肤变好通俗一点讲：
汗蒸：能软化粗糙角质，提高皮脂腺和汗腺的分泌功能，增强表皮细胞增值能力，防止皮肤黑色素沉积，促进肌肤新陈代谢。可以促进血液循环，这样皮肤里沉淀的黑色素就被带走啦，皮肤因为出汗多，也会更光滑！
汗蒸的功效有：
◎身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。
◎体重可减轻约十公斤。
◎皮肤变得细嫩。
◎去掉多余赘肉，腰围变细。
调理秘方：
汗蒸后皮肤变好通俗一点讲：
汗蒸：能软化粗糙角质，提高皮脂腺和汗腺的分泌功能，增强表皮细胞增值能力，防止皮肤黑色素沉积，促进肌肤新陈代谢。可以促进血液循环，这样皮肤里沉淀的黑色素就被带走啦，皮肤因为出汗多，也会更光滑！
汗蒸的功效有：
◎身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。
◎体重可减轻约十公斤。
◎皮肤变得细嫩。
◎去掉多余赘肉，腰围变细。
如果您对我们的汗蒸房产品或者汗蒸房设计感兴趣，请拨打九都汗蒸房加盟热线：400-658-6698（免费咨询电话）。
女人卵巢早衰怎么办？ 多吃4种食物抗卵巢早衰
卵巢早衰的表现
外表：
30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。体质：
出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。心理：
女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。生理：
卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为盗汗，便秘脱发脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降等。预防卵巢早衰吃什么食物好绿豆
夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
经期不能吃什么 女人月经期间的饮食禁忌
一、经期饮食宜忌
1.忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2.忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3.荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必需的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。
总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
二、经期不该吃那些水果
女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢?女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
三、经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
四、经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
五、经期慎做三件事
1.拔牙
假如你有病牙需要拔除，千万记住要避开月经期，否则，一种叫做干槽症的口腔疾病会缠上你。此种疾病表现是：拔牙后3～4天，耳颈部出现持续性疼痛，可放射到半侧头面部，局部淋巴结肿大、低烧、全身不适、食欲下降、张口困难、牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死等。据口腔科医生统计，罹患干槽症的女病人中，大约60%是在月经期拔牙种下的“祸根”。
2.唱歌
经期性腺激素分泌发生变化，声带分泌物增多或充血、水肿，致使嗓音发生变化，声音变得闷暗，发干或沙哑，甚至出现破裂声，音调可变低、变小，起声困难，说话容易疲劳。如果此时放声高歌，往往会造成声带过度疲劳、粘膜下出血等恶果，重者可失音，说不出话来。因此，女性在经期不可纵声高歌，发音时间也匆过长， 以保护好你的发音器官。
3.运动
经期能进行体育运动吗?运动医学专家的观点是：凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺利。
但是，也要看到另一面，那就是性腺的变化必然影响到免疫系统，精力、体力以及抗病能力降低，故不宜从事如长距离慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等负重量较大的运动，经期有咯血、哮喘、关节痛等井发症者，最好暂停运动。
生活小贴士：除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。女性在月经期间必须知道的饮食禁忌
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
月经不调的早期症状及表现
相信大家都知道不一样的人出现月经不调的情况也是会存在差异的，既然这样，月经不调的早期症状及表现有哪些呢?月经不调的早期症状及表现1、月经提前：月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。
-
女人月经期一般几天为正常
女人月经期一般在2~8天为正常，由于每个人的个人体质不同，所以月经期的天数也有一定的差别。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。月经期的时间长短不可一概而论，与女人的体质和自身情况有关，月经的天数一般在2~8天为正常范围，月经的天数会受很多因素的影响，比如个人体质、饮食不规律、精神压力大、环境因素等，都可能
-
女人月经期肚子疼怎么缓解
女人月经期肚子疼通常可以通过热敷腹部以及口服药物的方式来进行缓解。1、热敷腹部：女人在月经期间出现肚子疼的情况，可以使用热水袋或者暖宫贴局部热敷腹部，能够有效的促进血液循环，还可以适当的多喝一些温开水，对改善痛经的症状能够起到一定的帮助。2、口服药物：患者如果通过热敷腹部的方法，痛经的情况得不到改善，或者是痛经较严重的患者，可以在医生的指导下口服布洛芬缓释片、元胡止痛片等药物来进行缓解。服用药物以
-
女人月经期间能吃猕猴桃吗
女人月经期间能吃猕猴桃，一般不会对身体健康造成影响。猕猴桃是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有大量的维生素B1、维生素B2以及维生素C，而且维生素A的含量也比较丰富，在月经期间因为身体流血的原因，会导致大部分女性身体抵抗力下降，每天适量的吃一些猕猴桃可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，猕猴桃中的膳食纤维含量也比较多，吃了以后可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后可以使
-
女人来月经吃什么好 经期吃这些的好处
女人来月经吃什么好1、红糖基本上很多人在经期前后都会喝红糖水，这也是排除毒素的一种方式。
-
女人的排卵期是月经后的第几天
平时月经规律的女性，即月经周期在28-30天左右，排卵期应该是月经干净后的第7天左右，就是下一次月经来潮前的14天左右。但这只是大概日期，并不能准确判断具体是哪一天排卵。因为卵泡的发育生长不仅和体内的激素分泌有很大的关系，同时还和个人的体质也有关。所以要根据个人的具体情况，结合B超、排卵试纸，或者连续3个月经周期的基础体温测定，一般可以准确的判断。如果用排卵试纸检查，应该从月经干净的第5天开始，每
-
减肥黄金期 女人经期吃7种水果可加速燃脂
女人经期吃7种水果可加速燃脂一、榴莲榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。以上七种水果在经期吃会加速燃脂，减肥光靠吃来燃脂是不够的，还要适当做些运动，这样才可以达到减肥的效果。
-
补充相应维生素月经期女人不要痛苦
补充相应维生素月经期女人不要痛苦问题一：喜怒无常每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。缺乏元素：维生素E摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。
-
哪一类女性最容易出现月经周期不正常
如果是偏寒体质的女性,身体受凉了或是饮食了冷冻的食物或饮料,容易引起宫寒,而宫寒就会降低子宫的运行能力,导致气血不畅,经血便不能正常流出,那么就容易形成血块。因此女性经期时要注意保暖,避免吃冷食冷饮,这样有助于减少月经血块的现象。3、内分泌失调月经不调多是由于女性内分泌失调所导致的,而月经血块多就是月经不调的常见表现之一。
-
女人肾虚容颜早衰 四种食物悄悄毁掉肾
四种食物悄悄毁掉肾饮料大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。浓茶浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
-
女人身体不健康的8种暗示，错过肯定后悔！
要是出现下面这八个暗示，说明身体不健康了，可要注意了。据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。这需要查看甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最灵敏。腰疼这也许暗示着膀胱炎，应当到医院验血、验尿。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。需要多吃蔬菜，它们含有能够加固静脉壁的纤维。假如结果还算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油腻的食物。
-
女人身体不健康的8种暗示错过肯定后悔
这些小毛病或许你也有过，但是不是都没当回事？要是出现下面这八个暗示，说明身体不健康了，可要注意了。早上起来眼眶下微肿、有黑眼圈这也许是长时间疲劳的成果。假如水肿常常出现，那就要查看一下肾了。据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。消除疲劳，作息规律外，平时还可以喝点荷叶茶，有助排水利尿，消水肿，还能助减肥。易怒因为一点儿小事就哭泣，或许这与你的性情不符。这就需要查看甲状腺，中枢神经系统对甲
-
月经期吃什么好 这4种食物可有效缓解不适
经期注意事项有哪些1、不宜吃生冷、过咸食物月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
-
卵巢表示很受伤 只因女人在经期做一件事
卵巢表示很受伤只因女人在经期做一件事经期作为女性身体保养最重要的一个阶段，在这个时间段中会需要大家格外注意对于身体的养护。如果女性卵巢受到损伤，那么就会对身体造成以下这些伤害。除了这两点之外，如果卵巢受到伤害，还会让女性变成易胖体质，身体局部的脂肪含量会增加，同时肌肤还会松弛。
-
例假来了吃什么水果好 女人月经期间吃什么水果好
女性在月经期间合理的食用水果对女性的健康会有很大的好处，因为水果不但可以防治发生便秘，而且还可以预防月经不调情况的发生，那么例假来了吃什么水果好呢？一起来看看吧。例假来了吃什么水果好1.樱桃多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。2.木瓜木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少
