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高跟鞋能够增高、调整身体比例、让女人身姿更加挺拔……拥有多重优点于一身,叫女人怎么可能放弃它。很多人发现高跟鞋穿久了腿会变粗,这是为什么呢?怎么穿高跟鞋腿才不会粗呢?
为什么穿高跟鞋腿会变粗?
根据巴西学者做的研究显示,7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降,使其进入病态范围3.5厘米以上的高度,都会使静脉出现淤血状态,长期这种状态,会使细胞增生肥大,导致腿部变粗。
当然,也不是每个人穿高跟鞋腿都会变粗,具体还和每个人的体态、站姿、走姿有关。
天生跟腱短,或是体态就有问题的人,常穿高跟更容易让小腿变粗。
如何避免穿高跟小腿变粗?
少穿恨天高
7厘米以下的高跟比较高驾驭,也不容易摔跤。
少穿小细跟
鞋跟不要太细,容易稳定重心,鞋头建议宽点,减少对脚趾的挤压。
注意站姿
站立的时候膝盖不要往后绷直,应该微曲,身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时,腹部和臀部微微夹紧,让身体的中心更加稳定。
改变走路姿势
穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势,膝盖要抬得比往常更高一点,脚跟先着地,不要拖着走。
怎么穿高跟鞋腿不变粗?,教你正确穿高跟鞋方法
为什么穿高跟鞋腿会变粗?
根据巴西学者做的研究显示,7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降,使其进入病态范围3.5厘米以上的高度,都会使静脉出现淤血状态,长期这种状态,会使细胞增生肥大,导致腿部变粗。
当然,也不是每个人穿高跟鞋腿都会变粗,具体还和每个人的体态、站姿、走姿有关。
天生跟腱短,或是体态就有问题的人,常穿高跟更容易让小腿变粗。
如何避免穿高跟小腿变粗?少穿恨天高
7厘米以下的高跟比较高驾驭,也不容易摔跤。
少穿小细跟
鞋跟不要太细,容易稳定重心,鞋头建议宽点,减少对脚趾的挤压。
注意站姿
站立的时候膝盖不要往后绷直,应该微曲,身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时,腹部和臀部微微夹紧,让身体的中心更加稳定。
改变走路姿势
穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势,膝盖要抬得比往常更高一点,脚跟先着地,不要拖着走。
怀孕为什么不能穿高跟鞋
怀孕期间不建议穿高跟鞋,因为怀孕本身受激素的影响容易引起肌肉韧带松弛。另外随着月份增加、子宫增大,本身脊柱处于前倾的状态,肌肉过度的牵拉会造成腰酸背痛等情况,如果穿高跟鞋重心更会前移,增加脊柱弯曲的程度,重心不稳容易出现跌倒等情况,不利于胎儿以及自身安全。
穿高跟鞋容易造成下肢水肿加重、骨盆前倾等一系列情况,所以建议怀孕以后就不要穿高跟鞋了。
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