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三伏天一般会在每年的7月和8八月之间,这段时间会出现持续的高温天气,温度一般都会在三十多度,是比较潮湿和闷热的,也是一年之中最热的时期。根据时间推算,2022年三伏天从7月16日开始,一直到8月25日结束。
2022三伏天从什么时候开始至结束
7月16日开始,到8月25号结束,一共有40天。
一伏(初伏):2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;
二伏(中伏):2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;
三伏(末伏):2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。
伏天的长短主要在中伏的差别上,因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同,所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间可能是10天,也可能有20天,导致有些年份的伏天是30天,有些是40天。
三伏天通常是什么季节
三伏天通常是在夏秋两季,每每到了这个时刻,不仅温度高得吓人,很多地区更是出现了降雨天气,所以在此期间我们一定要多多注意不要喝生水,以及冰冻的东西,要多喝温水,多吃西瓜等解暑水果,安全舒适度过三伏天。
三伏天养生吃什么好
1、莲子
入伏后多吃莲子可祛火,夏季心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。
2、绿豆
绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。
3、生姜
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,三伏天可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。
4、西瓜
西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。
5、绿茶
三伏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。需注意,绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。
三伏天从什么时候开始?最全的三伏天养生攻略!
再过十天就是三伏天了,不信你看具体时间:2017年7月12日~2017年7月21日为初伏10天;2017年7月22日~2017年8月10日为中伏20天;2017年8月11日~2017年8月20日为末伏10天;
就问一句你们都准备好了吗?三伏天来了到底应该吃些啥?
三伏天最火5种食物
1、藕
功效:清热凉血,通便止泻、健脾开胃,益血生肌,止血散瘀
适宜人群:藕是养生食物,大人小孩儿都能吃,不适应伏天高温的人尤其应该多吃!还有高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血的人,记得去市场买藕!
2、黄鳝
功效:清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血
适宜人群:男女老少都能吃,尤其对身体虚弱、气血不足、营养不良的人有好处;
注意事项:不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
3、羊肉
功效:吃牛羊肉、喝羊肉汤,强身健体,滋阴补气。另外:伏天人们吃生冷的东西比较多,容易造成消化不良、脾胃虚寒,而羊肉暖胃生津,可以保护肠胃;
适宜人群:男女老少都可以吃,尤其适宜体虚胃寒者;
注意事项:发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用。
4、丝瓜
功效:丝瓜里边含有的——皂甙,是人参的主要成分,非常适合伏天食用,解暑防燥;
适宜人群:男女老少都可以吃;
使用方法:伏天吃丝瓜,可以做清汤、炖排骨、凉拌等,除油解腻,让你胃口大开。
5、三种粥
荷叶绿豆粥:祛暑养生
做法:绿豆汤和粳米粥一起煮,出国后盖上一片荷叶;
水果粥:美容养颜
做法:在煮开的米粥中加入香蕉、刺梨、红豆粉、冰糖等辅料;
山楂粥:消脂开胃
做法:山楂在沸水中煮15分钟,捞出,然后用山楂水煮糯米粥。
三伏天身体最怕6件事
1、颈椎最怕吹
建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
2、喝水最怕快
夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
3、眼睛最怕晒
如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
4、晨练最怕早
夏季早晨6点前,烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。
5、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。
6、肠胃最怕凉
夏天,冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
在三伏天还要多泡脚,勤运动,多吃西瓜少吃肉,积极应对热、闷、潮的伏天,希望小伙伴儿们都能健健康康!
三伏天什么时候结束 三伏天吃什么食物最好
炎炎夏日,一年一度的三伏天即将到来,全国绝大部分地区已经进入了高温时节,还没开始的三伏天让人“闻风丧胆”,那么,三伏天什么时候结束?三伏天吃什么食物好呢?下面跟着小编一起来看看吧。
一、三伏天什么时候结束
今年7月16日正式进入三伏,历经四十天的高温,三伏才会结束,即8月24日结束。
三伏又分为初伏、中伏、末伏。
2022年7月16日至7月25日为初伏;
2022年7月26日至8月14日为中伏;
2022年8月15日至8月24日为末伏。
三伏是如何计算的?
一般是在每年农历的夏至日后的第三个天干的庚日,就是初伏的第一天,每十天为一伏,立秋后的第一个庚日为第三伏。
一般而言,中伏为10天,为什么今年的中伏是20天呢?
今年的立秋是在农历的八月七日,在第五个庚日之后。立秋后的第一个庚日,也是夏至的第六个庚日,是庚子日,在农历的八月十五日。按照老祖宗的说法,第五个庚日在立秋之前,中伏便有二十天,民间称之为是“两个中伏”。
二、三伏天吃什么食物好
1、苦瓜
苦瓜虽苦但能促进饮食、消炎退热,苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃。让我们在炎热环境中也有正常的食欲。
2、生姜
夏天早上吃姜,保健养生效果好。此时吃姜,生发胃气,促进消化。姜汤具有提神醒脑,排汗降温等作用,夏天可有效缓解头晕、心悸、恶心等症状。
3、绿豆
夏季常喝绿豆粥,不仅有清热解暑、止渴健胃、增强食欲的作用,还有抗菌抑菌、降血脂、降低胆固醇、排毒养颜、抗衰老等功效。
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