三伏天一般会在每年的7月和8八月之间，这段时间会出现持续的高温天气，温度一般都会在三十多度，是比较潮湿和闷热的，也是一年之中最热的时期。根据时间推算，2022年三伏天从7月16日开始，一直到8月25日结束。
2022三伏天从什么时候开始至结束
7月16日开始，到8月25号结束，一共有40天。
一伏(初伏)：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天;
二伏(中伏)：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天;
三伏(末伏)：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
伏天的长短主要在中伏的差别上，因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间可能是10天，也可能有20天，导致有些年份的伏天是30天，有些是40天。
三伏天通常是什么季节
三伏天通常是在夏秋两季，每每到了这个时刻，不仅温度高得吓人，很多地区更是出现了降雨天气，所以在此期间我们一定要多多注意不要喝生水，以及冰冻的东西，要多喝温水，多吃西瓜等解暑水果，安全舒适度过三伏天。
三伏天养生吃什么好
1、莲子
入伏后多吃莲子可祛火，夏季心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。
2、绿豆
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。
3、生姜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。
4、西瓜
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。
5、绿茶
三伏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。需注意，绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。
三伏天从什么时候开始？最全的三伏天养生攻略！
再过十天就是三伏天了，不信你看具体时间：2017年7月12日~2017年7月21日为初伏10天;2017年7月22日~2017年8月10日为中伏20天;2017年8月11日~2017年8月20日为末伏10天;
就问一句你们都准备好了吗？三伏天来了到底应该吃些啥?
三伏天最火5种食物
1、藕
功效：清热凉血，通便止泻、健脾开胃，益血生肌，止血散瘀
适宜人群：藕是养生食物，大人小孩儿都能吃，不适应伏天高温的人尤其应该多吃!还有高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血的人，记得去市场买藕!
2、黄鳝
功效：清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血
适宜人群：男女老少都能吃，尤其对身体虚弱、气血不足、营养不良的人有好处;
注意事项：不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
3、羊肉
功效：吃牛羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。另外：伏天人们吃生冷的东西比较多，容易造成消化不良、脾胃虚寒，而羊肉暖胃生津，可以保护肠胃;
适宜人群：男女老少都可以吃，尤其适宜体虚胃寒者;
注意事项：发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用。
4、丝瓜
功效：丝瓜里边含有的——皂甙，是人参的主要成分，非常适合伏天食用，解暑防燥;
适宜人群：男女老少都可以吃;
使用方法：伏天吃丝瓜，可以做清汤、炖排骨、凉拌等，除油解腻，让你胃口大开。
5、三种粥
荷叶绿豆粥：祛暑养生
做法：绿豆汤和粳米粥一起煮，出国后盖上一片荷叶;
水果粥：美容养颜
做法：在煮开的米粥中加入香蕉、刺梨、红豆粉、冰糖等辅料;
山楂粥：消脂开胃
做法：山楂在沸水中煮15分钟，捞出，然后用山楂水煮糯米粥。
三伏天身体最怕6件事
1、颈椎最怕吹
建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
2、喝水最怕快
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
3、眼睛最怕晒
如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。
4、晨练最怕早
夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
5、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
6、肠胃最怕凉
夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
在三伏天还要多泡脚，勤运动，多吃西瓜少吃肉，积极应对热、闷、潮的伏天，希望小伙伴儿们都能健健康康!
三伏天什么时候结束 三伏天吃什么食物最好
炎炎夏日，一年一度的三伏天即将到来，全国绝大部分地区已经进入了高温时节，还没开始的三伏天让人“闻风丧胆”，那么，三伏天什么时候结束？三伏天吃什么食物好呢？下面跟着小编一起来看看吧。
一、三伏天什么时候结束
今年7月16日正式进入三伏，历经四十天的高温，三伏才会结束，即8月24日结束。
三伏又分为初伏、中伏、末伏。
2022年7月16日至7月25日为初伏；
2022年7月26日至8月14日为中伏；
2022年8月15日至8月24日为末伏。
三伏是如何计算的？
一般是在每年农历的夏至日后的第三个天干的庚日，就是初伏的第一天，每十天为一伏，立秋后的第一个庚日为第三伏。
一般而言，中伏为10天，为什么今年的中伏是20天呢？
今年的立秋是在农历的八月七日，在第五个庚日之后。立秋后的第一个庚日，也是夏至的第六个庚日，是庚子日，在农历的八月十五日。按照老祖宗的说法，第五个庚日在立秋之前，中伏便有二十天，民间称之为是“两个中伏”。
二、三伏天吃什么食物好
1、苦瓜
苦瓜虽苦但能促进饮食、消炎退热，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。让我们在炎热环境中也有正常的食欲。
2、生姜
夏天早上吃姜，保健养生效果好。此时吃姜，生发胃气，促进消化。姜汤具有提神醒脑，排汗降温等作用，夏天可有效缓解头晕、心悸、恶心等症状。
3、绿豆
夏季常喝绿豆粥，不仅有清热解暑、止渴健胃、增强食欲的作用，还有抗菌抑菌、降血脂、降低胆固醇、排毒养颜、抗衰老等功效。
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