古典舞怎么跳不僵硬
1、古典舞怎么跳不僵硬
镜子,可以照到全身的镜子,它可以帮你纠正错误,提高舞感,很多初学者都觉得跳舞嘛,不就是跟着拍子做动作就可以,其实不是,如果你想跳的好看,你必须有一面镜子,否则等你的错误动作成型以后,就很难纠正了。
音乐,记得无论跳什么舞,一定要把音乐开开,千万不能把跳舞当成做广播体操,那不是做做动作就可以的,即使不会跳,也要让身体和音乐形成一种互动和习惯,慢慢的学会抓拍子和鼓点。
穿比较合适的衣服,不管你学什么舞,都必须学会有该种舞的装备,比如你要是学街舞里的爵士和雷鬼,那你就要有上身紧下身宽的衣服和裤子,想学breaking就要有一护膝护具对身体的保护,想学house就得有一双好鞋耐磨。
2、跳古典舞身体僵硬的原因
舞蹈中身体僵硬是因为肌肉用力过度,也就是肌肉的控制力不好,错误的认为动作越大越好,所以就过度用力,造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳,很卖力,很认真,但仿佛是机器人在跳舞,却少了自然与柔美;控制来源于先天,但控制力却是通过后天的练习达到的,顾名思义控制力也就是控制力度的能力。
其实是一种驾驭自己身体收放的能力;控制力是舞蹈中很重要的一种能力,撑握好了这种力量应用的方法,就可以让你的舞蹈行云流水,自然迷人;有些人错误的认为身体越有力,控制力就越好,却不知道何时收,何时应该放,何时动作应该大,何时动作应该小,其实这些技巧动作都是跟着音乐变化动作的大小和快慢的。
3、跳古典舞身体的四要素
3.1、形--外形,在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧,以及动势过程的展现;
3.2、神--民族的神韵、神态和气质(古典舞的内涵);
3.3、劲--劲头儿(寸劲),古典舞的用力方法和节奏特点,轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法(反衬法);
3.4、律--韵律及运动规律,平原、立圆、8字圆是中国古典舞的动势精髓。留下身、走上身,或留上身、走下身是中国古典舞的动势规律。欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求。
古典舞的跳跃技巧
1、跳跃属于快速表演动作,并非所有的快速音乐都可用来伴奏,需选择有跳跃性的、节奏鲜明的乐曲。
2、首先,进行单一跳跃动作的反复练习。
3、在单一练习的基础上,分别将小跳、中跳、大跳中两项以上的动作组合起来进行练习。另外小跳和中跳动作也可以适当的加入大跳组合中。
4、常用的组合有:双起单落小射雁跳接单起双落旁腿小跳再接双起单落带翻身的小斜探海跳。中斜探海跳接踏步翻身(女)。紫金冠跳接单起双落前腿小跳再接中射雁跳(女)。吸腿跳接错步再接大赞步等。
5、下列动作可以在跳跃组合中作为衔接动作或结束动作:圆场;各种姿态的腰的动作;基本舞姿;旋转和翻身等动作。
古典舞入门注意事项
1、学习古典舞的孩子们可以先来学习基本功这方面的练习,基本功打下了好的基础,再学习的下面过程里会比较容易一些。
2、基本功里面都是包括了身体上的基础练习,需要来做下压侧腿和正腿的,还有踢腿以及人们常知道的要下叉与下腰这些锻炼。
3、舞蹈老师所教的一些基本功练习,其实都是为了今后学习这个古典舞诸多舞姿来打下基础的,仔细,做到位了,这样的锻炼才是正真的锻炼。
4、在学习这个古典舞的时候,不要只是一味的苦练习,要和一起来学习的同学们大家坐在一起互相交流一下心得,在需要的情况下,大家互相做下老师教完的动作,相互的指出不足之处,哪里的地方做的不够认真,往往要比谁都能够看明白这一点,经过大家的互相指点与学习,才能够更快的让学生们掌握住学习古典舞的技巧。
眼皮跳怎么办才能不跳
眼皮跳了以后要考虑是眼肌的痉挛，可以保证充足的休息。如果是熬夜用眼过度，要合理的睡眠，减轻用眼过度造成的眼皮跳。此外可以热敷，热敷对眼皮跳有很大的作用，使眼周血管血运增加，通过热敷以后患者眼皮跳就会明显的减轻，如果通过这些改善还不行，可以给润滑性的、缓解视疲劳的滴眼液，甚至可以给营养神经的药物，像甲钴胺等等。
如果患者眼皮跳仍然跳的不停，可以用肉毒素改善，肉毒素有时间性的，如果肉毒素到期以后，患者认为有效，可以再次注射，还可以进行手术的处理。所以眼皮跳了以后可以通过以下几个方式：休息，合理用眼，热敷，应用缓解疲劳滴眼液，润滑性滴眼液或者甲钴胺，以及肉毒素和手术治疗。
舞跳不协调不整齐怎么办
1、舞跳不整齐怎么办
如果你天生节奏感差或者虽能分清节奏但一到跳舞的时候就晕头转向,那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧,把舞曲随身带着,走到哪里,心里默数拍子,只需坚持一段时间,你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨,跳舞的时候就不会再错节奏了。分清节奏,找准拍子只是基础的一步,你还需要去感受音乐,用自己的肢体语言诠释音乐。听得同时加上回忆和想象,可以达到事半功倍的效果。
2、跳舞对我们健康的好处
我们跳舞的时候,因为我们身体的每一个部分都参与了,所以可以强健我们身体的骨骼,对瘦身也是很有好处的,如果患有骨质疏松这种病,经常跳舞也可以缓解这种现象。
我们跳舞的时候,需要身体有很好的协调性,所以对我们的小脑的运动也是很有帮助的,小脑是控制我们身体的协调性的,长时间的跳舞,我们的协调性就会很平衡,
3、孩子几岁学跳舞好
4岁以上比较好,5、6岁时练习基本功的效果最好。因为4岁以前幼儿的大肌肉群发育不完全,开始练功容易出现问题。
要有好的基本功的话,最好不要超过9岁,最迟也不好超过11岁。因为孩子的柔软度练习的最佳时间是9~11岁。过了之后,柔软度很不容易达到最好。
上年纪的人跳舞要注意什么
1、不宜跳过于剧烈的舞
老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧,心跞加快,血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。
2、老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞
应该选择空气流畅、人员较少的舞场。
3、不要饱腹起舞
老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。
4、切忌酒后起舞
酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后起箅还会诱发心绞痛及脑意外。
5、不要骤然降温
跳舞可能使身体冒汗、口渴,所以老人在早晚跳舞时,不要随意脱衣,以防感冒,引发其他疾病;也不要过多饮冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
6、有病切勿跳舞
对于患有心血管疾病者,跳舞易导致血压升高,发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人,常易摔倒,严重者可发生骨折;患有传染性疾病的老人更不要跳舞,以免传染他人,同时也影响自身康复。
学舞跳的几大误区
1、包办代替
现在孩子学舞蹈,家长像侍候什么似的,穿舞蹈服、舞蹈鞋等,应该从小培养孩子自己的事自己做的良好习惯。
2、批评过多
有些家长用自己的标准去要求孩子,总觉得孩子不够好,进而批评。但是批评过多会让孩子失去信心和兴趣。舞蹈老师建议对于刚刚学习舞蹈的小朋友来说,赞美的力量永高于批评。
3、动手动脚
在陪孩子上课的时候家长一定要注意,是孩子自己的课,不是你的,所以不要说话保持安静,哪怕孩子做错动作也不要直接教训孩子,更不要“动手动脚”.
4、斥责打骂
家长不能急躁,要知道孩子也想把舞蹈学好。有一点差错就指责训斥,弄得孩子不知所措提不起精神来。
5、抹杀天分
也许并不是孩子没有天分不适合学舞,而是家长自己的教育方法不当抹杀了孩子的天分,小孩学舞蹈不可能像大人一样一节课满满的注意力全集中在老师身上,所以教学进度肯定比成人慢。
6、打疲劳战
练习舞蹈时要精神集中。一次最多一小时,如果时间多可以分散练习,长时间练习易使孩子疲劳效果会不好。
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