婴儿一出生就手舞足蹈，宣告自己作为一个小生命来到这大千世界。尽管至今普通小学、中学和高等院校中绝大部分还没有设置舞蹈课，但是青少年们课余、节假日或是在兴高采烈之时总爱用欢快的舞蹈来抒发他们如火如荼的青春热情。人到中年，进入在事业和家庭两方面的压力都相当大的“负重行军”期，可是即使如此，以舞蹈为乐事者仍大有人在。时间这样紧张，为何还来跳舞？他们都会说：正因为紧张，所以才来松弛松弛，求得一个生理和心理的平衡。至于老年，过去由于受到种种制约，老年人一般是不跳舞的。可是进入20世纪80年代以后，情况大变，每天早晨，各大公园，几乎被中老年舞蹈爱好者占领，秧歌、交谊舞、民族舞……林林总总，千姿百态。如果问他们为什么也跳得这么“火”？老人们会说：不为别的，就为乐呵！
舞蹈以形象的人体语言沟通人与人之间的情感，增加了解、增进友谊；而且它在青年男女的相识、相爱、择偶、婚配方面，更具有一种神奇的魔力。舞蹈还可以陶冶情操，从古至今均有一部分舞蹈作品主要是供人们审美欣赏的，如汉、唐时代的《七盘舞》、《霓裳羽衣舞》以及来自民间的“胡旋舞”、“胡腾舞”等，能给人以欢乐和愉快，是喜庆节日活动中不可缺少的组成部分。
舞蹈可以增强体质，防病保健。《红炉点雪·静坐功夫》说：“舞蹈可以养血脉。”张子和在《儒门事亲》中介绍：“便杂舞，忽笛鼓应之，以治人之忧而心痛者。”即以舞蹈疗法与音乐疗法相结合，治疗因忧伤而心痛的病人，收到了良好的效果。
那么有人要问：“我没有什么天赋，肢体运动也不灵活，是不是需要天天练功或者干脆放弃舞蹈养生呢？”当然不是。如果你想通过舞蹈来抒发内心深处的思想，你根本不需专门学习。你可以在比较宽敞的场地，播放任何你喜欢的音乐，随着音乐任意舞蹈，什么样的舞姿动作并不重要，重要的是，你要用心去感受音乐，将自己完全融入音乐中，忘却身体，捕捉感受，此时舞蹈只是你试图通过身体动作来表达内在感受的一种形式。如果场地够宽敞，你也可以闭起眼睛来舞蹈，那感觉更为美妙，能使你获得“无我”之境。
月子里宝宝睡觉手舞足蹈睡不踏实
月子里宝宝睡觉手舞足蹈睡不踏实，这种情况考虑可能是与环境因素、佝偻病、抱的太多等原因有关，应及时带宝宝到医院就诊明确原因。
1、环境因素：
宝宝睡觉时如果穿的衣服比较多，盖的被子比较厚或者室内温度比较高，燥热，电视声音过大，大声讲话，灯光太亮等，都会对宝宝睡眠造成影响。平时应注意给宝宝添减衣物，注意温差变化，保持室内环境安静，以免给宝宝造成睡不踏实的不适症状。
2、佝偻病：
是一类多因素导致钙磷代谢异常、早期为神经兴奋的症状，通常表现为睡眠不安、易惊、多汗、摇头以及枕秃等，多是因为维生素D缺乏所导致的，需在医生指导下使用维生素AD滴剂、维生素D滴剂等药物进行改善。
抱得太多
3、抱的太多：
长期抱得太多，使宝宝对成人的怀抱产生过度的依赖，久而久之就越来越难放下来令宝宝安睡。这种情况妈妈要养成习惯，宝宝哭的时候不要第一时间去抱，可以坐在床边温柔的拍拍宝宝，让宝宝再次入睡。
刮刮手指百病不侵！老中医一次搞定五脏病，神了！
身体的小病痛不用吃药，刮刮手指就可以改善。手部有6条经脉循行，与身体各脏腑、组织、器官都有紧密联系。下面就介绍一下如何利用刮"手"的方法达到保健目的。
1、偏头痛、颈肩痛：刮无名
指当三焦经运行不畅时，人就会出现偏头痛、耳鸣耳痛、颈项痛、肩背痛等疼痛。无名指与人体三焦经对应，所以经常出现偏头痛、颈肩痛的人，可以刮刮无名指。
2、晕车、失眠：刮中指
许多身体不适都与心包积液过多有关，如心悸、晕车、呼吸不畅、失眠等。中指与心包经对应，因此，晕车的人在上车前几分钟或有出现晕车症状时，可以刮刮中指。另外，失眠的人也可以常做此动作。
3、脱发：刮小指
出现脱发、头痛、眼痛时，可能是小肠经发生了紊乱。小指对应人体小肠经，经常刮刮小指，可以改善小肠经的气血运行。
4、心慌、脾胃失和：刮大拇指
肺主纳气，如果肺不好，心脏也会受到影响。大拇指与人体的肺经相对，对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷时，可以用手刮大拇指外侧并向外拉扯。肺不好还容易影响脾胃功能，所以脾胃失和的人也可以常做这个动作。
5、便泌：刮食指
便秘、腹泻等肠道问题，都是大肠经出现了问题。食指对应大肠经，与大肠、胃器官对应，有肠胃问题的人应该刮食指。
6、腰酸腰痛：拍手背
中医有"全息"的理论，认为人的手足部分布着体内各个脏器的反射区，比如手背对应人的腰部，所以腰部酸痛的人应该常拍手背。具体做法是:一手的手掌拍另一只手的手背，交替拍打即可。
7、全身保健：拍手掌
拍手掌是一种全方位的养生健身法，因为我们手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉的循环，还可以预防急、慢性病。一般的做法是:将十指张开，双手手掌相对，手指对手指用力拍击。
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