书画的艺术活动有疗疾增寿的功效,已为古今的书画艺术家所证实,比如唐代的大书法家欧阳询和柳公权都是九旬高寿方谢世。明代的文徵明、清代的梁同书也活到90余岁,清代的齐白石、黄宾虹活到93岁,而95岁高龄的颜之梁还亲自布置自己的画展,国画大师张大千80岁在台北逝世,世界名师毕加索92岁才离开人间。
书画是有节奏的、有规律的心身调节活动。必须精神专注、高度集中,从足跟、小脚、腰背、膀胱、大肠、三焦、心包、肺各经而上到肩臂、肘、腕、指各部的全面活动,而调节筋脉气血的运行。所谓“凝神、意志、意守于书画之中”,心静、脑动、手勤,而达到以静带动,以动守意,以意运神的最佳状态,乐在其中,陶冶心身而能养身康复,健体益寿。
常按摩上肢的4大穴位可疗疾助长寿
劳宫穴
取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。
动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。
内关穴
取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
动作要领:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。
作用:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
曲池穴
取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
作用:祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
合谷穴
取穴方法:拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。
动作要领:一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手交换按压1~2分钟。
作用:具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病,治牙痛有特效。
凤凰中医提醒,按摩穴位时,要掌握力度,不可过轻或过重,过轻达不到理想中的疗效,过重可能会引起不良后果发生。
针灸可以治疗哪些疾病 针灸疗法推荐
治疗时只要找到人体的敏感点或穴位,通过针灸等加以疏通,即可改善局部微环境,使感冒、鼻窦炎等呼吸道疾病得以解除。需要强调的是,中医并非人们想象中的“见效慢”,只要明确病因,找准穴位,可使咽痛、鼻子不通等呼吸道症状,在一分钟之内就能减轻甚至消失。
就针灸而言,有特殊疗法(快针疗法)和一般疗法。临床上,若遇患者同时存在咽炎、扁桃腺炎和牙痛及牙龈炎等口腔疾病的情况,采用针灸疗法中的快针疗法,每次仅用一两分钟就可治疗完毕,能先后治愈上述多种疾病,为患者节省了许多时间和费用。再如口腔溃疡属中医胃火亢盛型时,可针刺地仓、颊车、内庭三个胃经经穴,可泻胃中实火;针刺手阳明之原穴合谷,可疏泄阳明实热。15次左右即可获治。
通过中医针灸治疗,疏通经络、调节脏腑,可预防和治疗结膜炎、白内障等眼病。比如耳压法就是针灸治疗眼科疾病的方法之一,耳压即是将菜籽埋于耳内相关穴位,使穴位能长时间得到良性剌激,让相应的眼疾轻松治愈。
现代研究发现,针灸能调节胃肠功能,促进胃肠蠕动,增加胃黏膜下血流量,有助于溃疡愈合等,故针灸可匪唐楱箪治疗消化系统诸多疾病,其中比较多见且疗效肯定的主要有急慢性胃肠炎、功能性消化不良、术后胃肠功能紊乱、厌食症、肠易激综合征、腹泻、胃下垂、胃溃疡等。如针灸支沟、照海两个穴位,可速缓便秘。
现代医学研究表明,针灸通过神经体液调节,使免疫功能增强,并产生镇痛作用。针灸还可以使炎性灶的血管通透性降低,抑制炎性物质渗出,从而达到治病效果。如带状疱疹也伴有明显的神经痛,针灸治疗带状疱疹,可迅速减轻患者的痛苦,同时可避免西药带来的副作用。
治疗1~4次就可以缓解或解除疼痛。
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