导读： 精子活力低怎么调理 1.控制体重 2.饮食调理 3.远离烟酒 4.调整好作息时间 5.注重检查
精子活力低，证明受精的时候精子游走的速度比较慢，正常情况应该是直线运动，而活力低的时候，精子可能做曲线运动，活力更差一点的精子可能只在原地爬来爬去，那么精子活力低怎么调理呢？接下来一起来了解一下吧。
精子活力低怎么调理
1.控制体重
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
2.饮食调理
只有保证营养均衡才能拥有高精子的质量，所以男人要少吃一些泡面、油炸等垃圾食品，并且远离刺激性大的食物及杀精食物，多吃富含优质蛋白质、钙、锌及微量元素，让精子吃饱、吃好、吃出活力来，比如金精牡蛎蛋白、牡蛎这些食物当中含有精子必备的锌硒及足够多的精氨酸及多种维生素，提高精子质量，加大成功受孕机率。
3.远离烟酒
吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
4.调整好作息时间
纠正日常生活中的不良习惯，如果经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。避免熬夜，衣着上不要穿过紧的裤子，以宽松舒适为主，不然会阻碍精子的活动力出现少精症。
5.注重检查
经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。
看完上文的介绍后，相信大家已经知道了精子活力低怎么调理，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
精子活力低怎么办
如果发现精子活力低，首先需要去寻找病因是什么，因为能引起精子活力低的原因是多方面的，只有找到原因才能进行治疗。
第一，要积极治疗原发疾病，原发疾病恢复以后才能够治愈精子活力低的这种情况。
第二，可以口服相应的药物来提升精子的活力，比如像中成药生精片、生精胶囊、复方玄驹胶囊等，西药也可以治疗精子活力低，比如左卡尼汀，对精子活力有一定的促进作用。
另外不单单需要药物治疗，在平时的生活、饮食等习惯方面也是需要注意的，要改正不良的生活习惯。烟酒对精子都有一定的破坏作用，所以最好戒烟戒酒，平时要多休息，保证充足的睡眠。
精子成活率低怎么调养
男性精子成活率达到60%-70%算正常，如果精子成活率低于这个数值，就属于精子成活率偏低。那么精子成活率低怎么调养呢？接下来一起来看看吧。
精子成活率低怎么调养
1.禁烟戒酒
很多男性有抽烟喝酒的习惯，长期抽烟和喝酒对男性精子有很大的影响。这也是导致男性精子存活率低重要原因，所以精子成活率低的男性一定要戒烟戒酒。
2.营养均衡
多摄取富含锌的食品对男性精子的质量提高也有好处的，同时也可以多吃一些富含优质蛋白的肉类、蛋类等食物，含有丰富的维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果也可以多吃一点，都对增强质量有好处。
3.锻炼
即使您不需要减肥，保持活跃并保持健康的生活方式也可以帮助增加精子数量。研究发现举重和户外运动比其他类型的运动对精子健康的帮助更大。将这些活动纳入日常活动。运动还可以帮助您维持或减轻体重，这可能对您的精子健康有其他好处。
4.规律作息
过度劳累会影响人体的内分泌，也会影响男性的精子质量。所以对于精子成活率低的男性来说，要做到合理安排睡眠时间。要做到劳逸结合，最好不要熬夜，规律的作息时间能够更好的调理身体。
5.服用维生素
某些类型的维生素，包括维生素D，C，E和CoQ10，对精子健康很重要。研究表明，每天服用1000毫克维生素C可以帮助男性精子集中和活动。总体精子数量不会增加，但是精子可以变得更加集中并且能够更有效地移动。那可以增加成功受孕的机会。
经过上文的介绍，相信大家对精子成活率低怎么调养已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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