失眠是大多数女性会面临的问题，无论是职场工作者还是在家带娃的准妈妈，都会存在这个问题。特别是在更年期的时候，更年期人体激素分泌极不稳定，这也间接加重了失眠问题。那么都有哪些女人失眠的治疗方法呢？
应当采取非药物治疗和药物辅助相结合的方法来进行治疗。这里首先推荐用非药物治疗的方法来治疗失眠。非药物治疗主要为饮食习惯、睡前习惯、生活习惯的调整。
女人失眠的治疗方法有什么呢？从生活习惯上说，应当改掉熬夜玩手机这个坏习惯，大多数人习惯在睡前刷一会儿手机，但手机发出的蓝光会误导大脑对时间的判断，导致大脑无法正常进入睡眠状态，影响到正常睡眠。要多进行户外运动，加强锻炼，强身健体的同时还能放松身心，帮助更好入眠。
女人失眠的治疗方法还有哪些呢？可以通过调整睡前习惯来促进睡眠。睡前可以洗一个热水澡或用热水泡一泡脚，这样能促进人体的血液循环，促进睡眠。除此以外，睡前穿上袜子也具有促进睡眠的作用。
除了上面这些方法外，也可以考虑药物治疗。科学研究表明，超过九成的失眠与肝脏有关。中医讲：肝主疏泄。肝气淤堵是造成失眠的重要原因。推荐服用解郁丸来进行治疗。其主要功效就是疏肝理气、养血柔肝，可以帮助调理好肝脏，从根本上解决失眠问题。祝愿大家早日摆脱失眠，拥抱健康生活。
女人严重失眠的治疗方法
第一点，女性出现严重失眠，通常需要使用镇静催眠类药物进行干预治疗，比如可以给患者使用经典的苯二氮卓类药物，要注意药物的不良反应，比如有可能引起身体乏力，白天嗜睡。如果女性的严重失眠，表现为入睡困难，也可以使用新型的非苯二氮卓类药物进行处理，有一定的临床疗效。
第二点，严重失眠的女性很多会伴有焦虑抑郁的情绪，在治疗方面可以酌情使用抗焦虑抗抑郁的药物，在临床上经常使用五羟色胺再摄取抑制剂。除此之外，要注意情绪的调整，消除对失眠的恐惧心理。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
治疗失眠的最好方法 7种方法帮你治疗失眠
失眠困扰着很多的人，晚上睡不好觉，白天的精神也不好。给人们的生活带来了很多的烦恼，那么失眠怎么治疗呢？下面就为大家讲讲治疗失眠的最好方法。
治疗失眠的最好方法
1.睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
2.保持平和的心态
大家要是出现失眠的现象，千万不要太过担忧，要知道越胡思乱想越是难以入睡。部分人连续几天出现失眠的状况，觉得这么下去早晚会猝死，变得越来越忧虑，恶性循环，导致失眠现象更加严重。
3.适量运动
睡前做适量运动可以帮助入睡。运动可以帮助改变大脑的化学物质，同时减轻干扰睡眠的沮丧和焦虑。
4.饮热牛奶法
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
5.舒适的睡姿
睡觉的时候，什么姿势舒服就怎么来。不过相关医书记载，左侧入睡是要弯曲左腿和左手，头枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身侧，右侧入睡则换个方向。这样的睡姿可以让身心处于放松的状态，入睡更快。
6.寻求并消除失眠的原因
导致失眠现象出现的原因多种多样，只要自己找到原因，并且及时解决掉，那么失眠现象也就会自动消失。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
7.做好准备
舒适的睡床、适当的室温(约19至22°C)、安静的环境，有助入睡；柔和的音乐和大自然的录音，让脑袋和肌肉放松，更可让自己做好睡觉的心理准备。
以上就是治疗失眠的最好方法，大家如果出现失眠的现象，千万不要过于焦虑，越是逼迫自己睡觉，越是睡不着，最终只会导致病情变得越来越糟糕。
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