医学上，没有女生生理期补身体吃什么最好的说法。女生生理期吃温补的食物、高蛋白食物、富含维生素食物、含铁的食物比较好，还可以在医生的指导下服用药物补身体。
1、温补的食物：
女生生理期可以适当吃温补食品，如牛羊肉，但不要吃太多，以免增加胃肠道负担或导致生理期延长。
2、高蛋白食物：
女生生理期身体虚弱且有失血，建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、羊肉、鱼和排骨。
3、富含维生素食物：
女生在生理期应补充一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、葡萄、西红柿等食物补充维生素，但避免过度食用冷水果，如西瓜、梨等。
4、含铁的食物：
女生生理期会出血，所以女性需要在生理期补充一些富含铁的食物，如动物肝脏、红枣和菠菜等。
5、药物：
也可以在医生的指导下服用气血和胶囊、气血双补丸、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物补身体。
女生生理期需要注意营养的均衡补充，肉类、水果和蔬菜都需要食用，避免长时间食用单一食物。生理期尽量避免含有刺激物食物，如葡萄酒、浓茶、咖啡等。
生理期吃什么好 女人月经期吃什么好
大姨妈可是每个女性都会来的，每个月的那几天，女性的身体都会比较的虚弱，如果乱吃东西的话，就会在大姨妈的期间非常的难受，还有可能造成贫血、头疼的情况出现，那么生理期吃什么好呢？下面为大家介绍。
生理期吃什么好
1.苹果
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况。
2.维生素E的食物
女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
3.含铁丰富的食物
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
4.温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
5.活血通气的食物
痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
看完上文的介绍后，相信大家对生理期吃什么好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
女性生理期吃什么比较好
女性在生理期吃一些温补铁、优质蛋白类的食物比较好，如果存在痛经的情况，也可以适当的吃一些活血化瘀类的药物。
女性在生理期会导致阴道出血，从而导致机体损失一部分的铁元素，尤其是月经量过多的女性，很有可能在生理期会产生贫血症状，比如面色苍白浑身无力，所以女性在生理期应当适当的吃一些具有补铁作用的食物，比如瘦肉，猪肝，动物血制品等，同时也可以适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，帮助补充维生素，可以有效的促进铁元素吸收，而且女性在生理期通常身体比较虚弱期间，要适当的吃一些优质蛋白类食物，比如鸡蛋牛奶，鱼肉等，可以补充身体所需的营养及能量。
部分女性在生理期可能会出现痛经的症状，此时可以通过医生指导，适当的吃一些活血化瘀类的药物缓解痛经，比如益母草颗粒、田七痛经胶囊等。
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