导读： 吃橘子会胖吗 吃橘子有什么好处 1.美容 2.去除口臭 3.清肺化痰 4.预防脑溢血 5.提高消化功能 6.促进通便
橘子是秋冬季节常见的水果之一，其酸甜可口的味道深受人们的喜爱，而且橘子中营养成分丰富，适量食用对人体好处是很多的，那么吃橘子会胖吗？接下来一起来了解一下吧。
吃橘子会胖吗
适量吃橘子不会发胖。橘子是非常常见的有营养的水果，橘子热量是非常低的，脂肪含量很少，再加上它有纤维素、维生素等营养成分，所以是不容易发胖的。橘子里面也含有一定的糖分，所以不能过量的食用，食用过多糖分积存的多，也会转化成热量。另外橘子食用过多也不容易消化，还容易引起上火、节食、胃肠不适等情况。
吃橘子有什么好处
1.美容
橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
2.去除口臭
平时多吃一些橘子，能吸收丰富的维生素c和一些天然芳香类物质，而且它们会残留一部分，在口腔中能消除，口腔中的细菌也能清除口腔异味，可以起到清新口气去除口臭的重要作用。
3.清肺化痰
橘子从中医的角度上看还能是一种能祛痰止咳润肺的特殊食材，它能有效缓解肺燥也能生津止咳，还能消除气管与肺部的炎症，平时经常吃橘子可以缓解痰多咳嗽，也能减少气喘和肺燥等不良症状发生。
4.预防脑溢血
橘子中不但含有丰富的维生素，它还含有一种名为芦丁的天然物质，这种物质的味道虽然有些苦，但却是人类血管的保护神，它能增加血管弹性和韧性，而且能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中老年高发的脑溢血有出色预防作用。
5.提高消化功能
平时经常吃一些橘子可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c，这些物质可以促进胃酸分泌，而且能调理脾胃，提高肠胃的消化功能，有效缓解消化不良，也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生。
6.促进通便
如果自己排便不畅的话，也可以适当的吃一点橘子，通便作用也好。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
相信大家看完上文的介绍后，对吃橘子会胖吗已经有了更多的了解了，此外还介绍了吃橘子有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家。
橘子吃多了皮肤会变黄吗 橘子吃多了会怎么样
橘子的营养成分非常的丰富，尤其是维生素c的含量比较高，多吃橘子能够补充维生素c提高皮肤的免疫能力，还有助于美白皮肤，但是最近却有新闻报道说，橘子吃多了会导致皮肤变黄。那么橘子吃多了皮肤会变黄吗？下面为大家介绍。
橘子吃多了皮肤会变黄吗
橘子吃多了皮肤会变黄。橘子中除了含有丰富的维生素C外，还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃太多或者近期连续摄入，血液中的胡萝卜素浓度过高就会导致皮肤发黄。
橘子吃多了会怎么样
1.皮肤变黄
橘子中虽然含有维生素C和柠檬酸，有排毒养颜，缓解疲劳的作用，但是橘子中也含有大量的胡萝卜素，如果一次多吃或者长期多吃橘子则会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄，停食后即可恢复。
2.腹痛
橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。橘子每天吃1-3个即可，不要贪吃。
3.上火
橘子性温，如果多吃则容易上火，从而出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然更会导致上述上火症状。
4.不良反应
小孩子如果大量吃橘子，过多摄入维生素C及胡萝卜素，会出现消化不良，呕吐，食欲不振，全身乏力等不良反应，大量的胡萝卜素在小孩子的肝脏得不到及时转化，会随血液在各处沉积，使身体产生不良反应。
从上文中我们可以了解到橘子吃多了皮肤会变黄。此外还介绍了橘子吃多了会怎么样，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃瓜子会胖吗
瓜子是我们极为常见的零食之一，瓜子的营养价值也是有很多的。瓜子的口感非常好，所以有许多人喜欢吃瓜子，那么吃瓜子会胖吗？
吃瓜子会胖吗
会。瓜子里面的营养丰富，有大量的维生素、蛋白质、油类等营养物质，不过瓜子里面有大量的热量，瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。
瓜子的营养价值
1.保护心血管健康
瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%，有益于保护心血管健康。
2.降低人体胆固醇
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸以及磷脂，可以清除血管内壁的胆固醇，适量吃一些可以维持血压稳定，降低胆固醇。
3.安神
瓜子中含有神经元工作需要的卵磷脂，可以调节细胞代谢，具有安神功效，神经衰弱失眠者可以适量食用。
4.护肤
瓜子中含有多种微量元素与维生素E，可以滋润肌肤，防止细纹的产生。
5.降低结肠癌
瓜子中含有大量的油脂以及食用纤维，可以润肠，扫除肠壁垃圾，降低结肠癌的风险。
6.防止动脉硬化
含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。
从上文中我们可以了解到，瓜子吃多了会发胖，而且也容易上火，需要注意的是发霉的瓜子含有大量的黄曲霉素，吃到坏掉的瓜子一定要吐掉，最好再漱一下嘴。
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