导读： 椰青的功效与作用 1.净化血液 2.护肤美颜 3.补充体力 4.有益胎儿健康 5.清热解渴
椰青，其实就是指的青色的椰子，椰青的生长周期更短，不过，椰青的功效一点也不小。今天我们就来具体了解下椰青的功效与作用。
椰青的功效与作用
1.净化血液
椰青里面是含有一种比较特殊的电解质，而且浓度与我们血液是非常相似的，椰青里面也是含有比较多的微量元素，所以是能够很好的帮助我们净化血液。
2.护肤美颜
椰青其实是纯天然的护肤品，因为里面的维生素C含量非常丰富，抗氧化性极强。将椰青榨汁，再用榨好椰青水来洗脸，可以帮助去除黑斑和粉刺，经常吃椰青，也可以让皮肤变得更加细腻，肤色蜡黄、皮肤粗糙的人，经常吃椰青，可以起到护肤的作用。
3.补充体力
椰青水里面含有比较丰富的电解质，以及钾、钠、钙、镁及糖类和蛋白质，所以我们可以利用椰青来帮缓解在剧烈运动之后出现的呕吐和腹泻脱水的状况，在剧烈运动之后喝一些椰青水能够帮助很好的生津解渴和缓解疲劳，及时的补充我们身体体力，很适合运动完之后大量出汗的人群。
4.有益胎儿健康
孕妇经常饮用一些椰青的汁，可以为宝宝提供更加清洁的呼吸环境，对于宝宝的健康来是非常不错的。
5.清热解渴
椰青特别适合在夏天吃，也是夏天最受欢迎的水果。椰青的味道很清爽，具有清热解渴的功效，在夏天吃还可以解暑防暑。咽干咳嗽、干咳无痰等症状的患者，可以食用椰青来治疗，可以去除肺热，达到止止咳的目的。同时，椰青对肺热导致的皮肤炎症也有很好的疗效。
看了上文的介绍后，相信大家已经知道了椰青的功效与作用众多，但是需要注意的是，大便清泄的人不要吃椰青，会导致腹泻更加严重。糖尿病人和高血压人群也不能吃椰青。
孕妇喝青椰汁的功效与作用
青椰汁就是椰子没有完全成熟，这种状态下的椰子叫做青椰，青椰汁有清热、解毒、利尿，还有护肤等等的作用，所以孕妇是可以适当的喝的。青椰汁里边还含有多种维生素、矿物质和电解质，所以对于夏季来讲，喝是相对比较好的，夏季汗多会丢失电解质，所以喝点青椰汁，可以起到补充的作用。
椰子也是水果的一种，水果里边就含有一定的糖分，所以就喝青椰汁，虽然它有好处，但也不能喝的太多，喝量多了以后它的糖分也会增加的比较多，尤其对于体重大或者有糖尿病，或者在孕期体重增加比较多的孕妇，都不适合吃的特别的多，对于血糖或者体重是有影响的。
孕妇在饮食方面，一定要总量控制，搭配合理，主要的饮食还是以主食为主，水果只是补充的食品，推荐孕妇在孕期水果的进食量，应该是200克到350克之间。所以总的来讲，总量定了以后，要把水果分开吃，不能说紧盯着青椰汁好，就天天只喝它，其他的水果就不吃了，所以还得变着花样，让饮食多样化，这样会让各种的营养成分更加的丰富，对身体也会更有好处。
青橘的功效与作用 青橘的功效
初秋吃这种水果 美容养颜清热排毒
青橘的功效与作用
1.降低血压
青橘当中特有的橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，起到降低血压的作用，不得不说橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的良好药物。
2.美容养颜
青橘当中的维生素C和柠檬酸的含量都非常丰富，不必多说维生素C的美容功效，相比大家也再清楚不过了。而柠檬酸有缓解疲劳的作用，在这个刚刚到来的秋天，从夏天的打盹到秋天的疲乏，柠檬酸是必不可少的一种物质了，所以说我们在秋季可以多吃一些青橘。
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1.降低血压
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2.美容养颜
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1.降低血压
青橘当中特有的橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，起到降低血压的作用，不得不说橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的良好药物。
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青橘当中的维生素C和柠檬酸的含量都非常丰富，不必多说维生素C的美容功效，相比大家也再清楚不过了。而柠檬酸有缓解疲劳的作用，在这个刚刚到来的秋天，从夏天的打盹到秋天的疲乏，柠檬酸是必不可少的一种物质了，所以说我们在秋季可以多吃一些青橘。
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